① 開鏈運動和閉鏈運動定義
開鏈運動(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。進行肌肉鍛煉的一種方式。
閉鏈運動(Closed Kinetic Chain，CKC)：指肢體遠端（手掌或腳掌）固定而近端活動的運動，如步行時的支撐相。閉鏈運動的特點是需多關節協同運動。如使用杠鈴進行負重蹲起訓練時，足部固定，髖、膝和踝關節協同完成運動。
② 開鏈運動 和 閉鏈運動 分別是啥意思
運動鏈（kinetic & kinematic chain）
人體若干環節藉助關節使之按一定順序銜接起來,稱運動鏈(kinetic-chain)在人體上,上肢由肩帶、上臂、肘關節、前臂、腕關節、手等形成上肢運動鏈;下肢由髖關節、大腿、膝關節、小腿、踝關節、足等等形成下肢運動鏈.
開鏈運動（open kinetic chain,OKC）
指肢體近端固定而遠端關節活動的運動,如步行時的擺動相.開鏈的運動特點是各關節鏈有其特定的運動范圍,遠端的運動范圍大於近端,速度也快於近端.在強化肌力的訓練中,肌肉爆發力的訓練應選擇開鏈運動訓練.
閉鏈運動（closed kinetic chain,CKC）
指肢體遠端固定而近端關節活動的運動,如步行時的支撐相.閉鏈實際上是將開鏈的旋轉運動轉換成線性運動,因此運動時不增加關節的切力,可以增加保護作用,更接近於功能性康復[1],對於某些疾患如前十字韌帶(ACL)重建或鬆弛的關節,更可以提供早期、安全、有效的康復手段.
③ 上樓梯的時候,骨骼肌的收縮是屬於開鏈運動還是屬於閉鏈運動
1、運動鏈：
人體若干環節藉助關節使之按一定順序銜接起來,稱運動鏈在人體上,上肢由肩帶、上臂、肘關節、前臂、腕關節、手等形成上肢運動鏈;下肢由髖關節、大腿、膝關節、小腿、踝關節、足等等形成下肢運動鏈。
2、開鏈和閉鏈運動：
人們通常將一側上下肢視為一條長鏈，每個關節均為鏈扣。如近端固定，遠端游離即為開鏈，此時可任意活動某一單獨關節或同時活動若干關節。股四頭肌椅訓練、使用啞鈴進行肱二頭肌訓練是典型的例子。反之，遠端閉合，如接觸地面、牆面或桌面，近端(軀干)運動，即可稱之為閉鏈。此時所能做的肢體運動只能是多關節協調活動。如蹲站時必須同時活動髖、膝、踝關節，不可能作單一關節的活動;兩上肢撐地作俯卧撐運動時，也只能同時活動腕、肘、和肩關節，而不可能單獨活動單一關節。騎車訓練也是典型的例子。
神經疾病後康復治療中，一般選擇閉鏈運動，強調多關節的協同。但是如果有單一肌肉需要特別強調進行獨立的訓練，則選擇開鏈運動。通常髂腰肌是薄弱環節，有可能需要開鏈運動訓練。
3、開鏈運動：
指肢體近端固定而遠端關節活動的運動，如步行時的擺動相。開鏈的運動特點是各關節鏈有其特定的運動范圍，遠端的運動范圍大於近端，速度也快於近端。在強化肌力的訓練中，肌肉爆發力的訓練應選擇開鏈運動訓練。
4、閉鏈運動：
指肢體遠端固定而近端關節活動的運動，如步行時的支撐相。閉鏈實際上是將開鏈的旋轉運動轉換成線性運動，因此運動時不增加關節的切力，可以增加保護作用，更接近於功能性康復，對於某些疾患如前十字韌帶(ACL)重建或鬆弛的關節，更可以提供早期、安全、有效的康復手段。
在了解了開鏈和閉鏈運動的區別後，我們如何在體能訓練中應用它們呢?由於開鏈運動能夠孤立地訓練我們身體的某一塊肌肉，因此它更加適合一些對肌肉控制能力較弱的初學者;而閉鏈運動參與的肌肉和關節較多，這對訓練者的肌肉力量和神經募集控制自然要求更高，對於缺乏訓練基礎的初學者來說掌握起來就比較困難，它更加適合有一定訓練經驗的中、高級水準的健身者。
開鏈運動中肢體或軀干遠端呈游離狀態，即遠端肢體(足部或手部)在空間中的自由運動，不承受自身體重，這種情況在競技運動中是很少存在的，然而對於專業運動員來說閉鏈運動則能夠類比真實比賽的情況，更加功能化一些，比如籃球運動員為了提高彈跳力需要增強股四頭肌的力量，杠鈴蹲舉就比坐姿器械腿屈伸更加有效一些，籃球運動員在比賽中永遠是站著起跳而不是坐著，因此閉鏈運動是專業運動員訓練主要選擇的運動方式。
④ 開鏈運動和閉鏈運動定義是什麼
開鏈運動是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。開鏈運動的特點是可單關節完成運動。如啞鈴彎舉進行肱二頭肌訓練時，肘部固定，手握啞鈴做肘關節屈伸運動。
閉鏈運動指肢體遠端（手掌或腳掌）固定而近端活動的運動。閉鏈運動的特點是需多關節協同運動。如使用杠鈴進行負重蹲起訓練時，足部固定，髖、膝和踝關節協同完成運動。
相關信息
在力量訓練中，因為開鏈運動能夠單獨地、有目的地訓練身體特定的某一塊肌肉，所以在運動中常選用這種方式，針對某塊肌肉進行力量訓練。
閉鏈運動參與的肌肉和關節較多，這對訓練者的肌肉力量和神經募集控制自然要求更高，對於缺乏訓練基礎的初學者來說，掌握起來就比較困難。它更加適合有一定訓練經驗的中、高級水準的健身者。
⑤ 開鏈運動和閉鏈運動定義是什麼
開鏈運動是指肢體近端固定而遠端關節活動的運動。開鏈運動的特點是可單關節完成運動。如啞鈴彎舉進行肱二頭肌訓練時，肘部固定，手握啞鈴做肘關節屈伸運動。
閉鏈運動指肢體遠端（手掌或腳掌）固定而近端活動的運動。閉鏈運動的特點是需多關節協同運動。如使用杠鈴進行負重蹲起訓練時，足部固定，髖、膝和踝關節協同完成運動。
力量訓練的方式：
在力量訓練中，因為開鏈運動能夠單獨地、有目的地訓練身體特定的某一塊肌肉，所以在運動中常選用這種方式，針對某塊肌肉進行力量訓練。
閉鏈運動參與的肌肉和關節較多，這對訓練者的肌肉力量和神經募集控制自然要求更高，對於缺乏訓練基礎的初學者來說，掌握起來就比較困難。它更加適合有一定訓練經驗的中、高級水準的健身者。
相對於開鏈運動，閉鏈運動是不會增加關節剪切力的多關節協同運動，在保護關節不會承受過大負荷的前提下，可刺激關節本體感受器，能充分訓練關節整體的協調性，和促進關節本體感受器功能恢復，從而促進關節穩定性提高和功能恢復。