1. 有什么能够锻炼脚趾的运动
有三个比较好的方法：
1、长时间的站立、步行或奔跑后，一定记得拿网球或高尔夫球滚动按摩一下足底筋膜。
2、多进行赤足训练，也就是不穿鞋在路面上走或者赤足进行一些常规的健身训练，提高足部的本体感觉能力。（你可以搞双五指鞋穿穿，挺不错）
3、进行一些专项的足部力量训练。
2. 感统训练方法
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感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程，是个体进行日常生活学习和工作的基础。
3. 习惯性崴脚，应该怎么去调养
这种情况是踝关节稳定性较差的表现，所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。可以适当走鹅卵石路，最好是站在平衡垫上训练踝关节稳定性，每周锻炼3-4次就可以了，大概就是隔天一次，不需要天天练，每次时间不超过10分钟。
弹力带勾脚
勾脚的动作既可以锻炼小腿，也能强化脚踝，最好以坐在地板上的姿势进行，辅助拉力不大的弹力带。其中弹力带勾脚有两种方法：
1、弹力带绕过脚底，双手抓住两端，用力踩到极限，然后慢慢收回。
2、弹力带绕过脚背，两端可以固定在床腿或门上，用力勾回，慢慢还原。
抓毛巾
这个练习训练可以加强我们的足底肌，这部分也和崴脚有密切关系，需要松解和激活。尤其是当你有习惯性崴脚后，更需要锻炼足底肌。可以先从坐姿开始，适应后提升到站姿。
方法：轻轻踩住毛巾，脚趾用力，模拟手抓东西的动作，把毛巾抓起来。
4. 感统失调在家怎样训练
感统失调家庭训练方法有以下几条：
1、触觉刺激训练，可以用干毛巾或丝绸等柔软的绸布，刷孩子的手臂、足部、胸部和背部，也可以用梳子刺激头皮，并且进行顺其自然的梳头训练，指导孩子顺应身体的动作；
2、前庭感觉刺激训练，让孩子两脚分开，左脚踏左边的圈圈，右脚踏右边的圈圈前进，通过走圈圈游戏强化孩子的视觉运动，双侧协调及平衡感的掌握能力；
3、本体感觉刺激训练，可以进行球类训练，比如趴地推球、对墙抛球、排球等，通过球类训练让孩子在家中玩小皮球，可以发展孩子的身体运动能力、注意力、双手和双脚的协调能力，对感统失调的孩子有很大好处。
5. 叒萌分享 | 本体感的作用和训练方法
简单的说：人对自身的感觉就是本体感。
本体感在感觉统合中相对成熟最晚，是感觉统合中最基本的感觉。这是指身体各个部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉，人体依靠这种感觉进行动作和行为的调节，有目的的行动肌肉的收缩和松弛，由此所产生的自身状态和运动，都是来自自己身体刺激信息经感觉处理的结果。
例如：对大、小肌肉的控制。手-眼协调，手-耳协调，身-脑协调，动作灵活和灵巧等等。
本体觉的作用
本体觉的作用
（一）对自己身体的一种控制
本体觉就好像存在于我们大脑中的一副感觉地图，有了它即使不能听不能看，我们也可以对全身有一个准确的掌握，例如，闭上眼睛，我们依然可以用手准确的指出鼻子，耳朵，嘴巴等器官所在的位置，上下楼梯时，我们不用可以去注意脚下，也不会出现踩空的情况，驾驶汽车时，我们可以一边观察前方道路的情况，一边控制双脚踩离合刹车，当夏季蚊虫叮咬时，我们可以准确判断出叮咬的位置并进行驱赶。这些行为的完成都依赖于本体觉。
（二）对肌肉的控制能力
手指肌肉控制力较差的孩子在写字绘画时效率非常低，而且写出来的字也不工整，画画的线条也是歪歪扭扭的。口腔肌肉控制力较差的儿童容易出现语言障碍，嘴唇舌头和声带都不是特别灵活，所以会在说话时口齿不清，令人难以理解。我们的身体活动几乎都靠肌肉的伸缩来帮助完成。
（三）本体感和前庭觉共同影响身体的协调性
手和眼睛如果不协调，那么输入的视觉信息通过手部动作的反应就会存在偏差，具体表现在写作业时常常抄错数，抄写课文时也经常颠倒。手和耳朵如果不协调，会导致儿童听到的和做出来的不一致，例如，老师在布置作业时常常记错或者漏记。身体和大脑如果不协调，就会无意识的做出一些动作，上课时身子扭来扭去，注意力不集中。
（四）为大脑皮质运动进行复杂的分析综合创造条件
在运动中，儿童借助本体感受器感知每一动作中肌肉、肌腱、关节以及韧带的缩短、放松和拉紧的情况，为大脑皮质运动进行复杂的分析综合创造条件。良好的本体觉，那么对肌肉运动的分析能力、运作时间的判断能力就会很强，自然也会拥有出色的运动能力。
（五）向大脑传递当下环境的一些信息
使大脑和身体神经体系之间的信息传送畅通无阻。例如：当身体处于一种高速的运动状态时，常出现对称性的紧张性颈反射，导致全身僵硬，在站立时，大腿以下肌肉常常难以伸展或弯曲，在坐电梯、摩天轮等空间不稳定移动的活动时，会出现全身僵硬，无法动弹的现象。
本体失调的影响
本体失调的影响
1、手脚笨拙，不能很好地协调身体动作，容易摔倒
2、动作慢、没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意
3、上课身体转来转去，不安地乱动，小动作多，注意力不集中。
4、害怕旋转、跳动，怕黑，闭上眼睛容易摔倒
5、空间知觉能力不足，容易迷路......
(1) .手腕力度不足、手指小肌肉不灵活：不会拍球，写字容易出格，写字不好，作业拖拉、很慢。
(2).手眼不协调：常常写错字、抄错数、颠倒偏旁，看到的和写的不一样，粗心大意。
(3).手耳不协调：听的和写的不一样，听写常出错，唱歌、打节奏总是慢半拍，不跟节奏。
(4).身体和大脑不协调：大脑控制不住身体，上课老是转来转去，坐不住，姿态不良，小动作多。
本体训练
本体训练
项目名称：蹦床
训练目的：通过在蹦床中间跳（100个*3次—200个*4次），训练孩子的身体协调性，节奏感、空间感以及腿部肌力；在上下跳的过程中，可以有效的刺激到前庭，提升注意力；眼睛保持看同一个地方，训练孩子的视觉专注能力，提升阅读效率
项目名称：羊角球
训练目的：坐上去，双脚往前放，双手抓紧羊角，眼睛看前方，背挺直，用力往前。有效的训练到孩子的腿部肌力以及掌握身体协调与平衡的能力
项目名称：跳袋
训练目的：身子走进跳袋中，向提裤子一样提起来，双手抓紧袋子，双脚并紧同时用力往前跳，眼睛看前方，可以有效的训练空间感，身体协调性，以及腿部力量
项目名称：原地拍球
训练目的：双脚微微分开，原地不动拍球，球要高于跨低于肩，眼睛看球；通过原地不动拍球，有效的训练孩子的手部力量和手眼协调能力，提升写作业速度；眼睛看球，训练孩子的视觉专注能力，提高阅读效率
项目名称：钻爬/跳跃项目
训练目的：通过教具摆放各种各样的通道与障碍，让孩子身体能够去感知各种的空间，训练空间感，通过爬行与跳跃的训练，有效的训练孩子的身体协调能力，能够更好的控制自己的身体各部分，例如写字速度
家庭训练方案
家庭训练方案
一、训练项目
（一）侧滚翻
操作方式：孩子平躺在垫子上，头不动，手贴紧两侧裤缝，脚并拢夹紧，用力翻滚，过程当中观察孩子位移程度和方向感。
注意事项：
1、向左和向右都要翻转，根据孩子的晕眩反应来增加或者减少圈数。
2、注意孩子有翻出垫子的可能，周边要有保护。
3、左右中间休息1-2分钟。
（二）、闭眼原地踏步走
操作方式： 找一个目标点，眼睛闭上，原地踏步2分钟，看看自己位移的程度，（在闭眼的这个过程当中，可以帮助孩子不断去感受自身的位置和方向）
（三）跳绳
操作方式：每天跳绳1分钟，记录连续完成的个数
注意事项：
1、闭眼原地踏步要时刻注意孩子位移的情况，避免碰伤、撞伤。
2、跳绳前后尽量不站人，保持安全距离，以免位移，被误伤。
（四）、拍球
操作方式：双脚微微分开与肩同宽，球要高于跨低于肩，背挺直，眼睛看着球，前期可以不要求在原地拍，后期练习的很好了，可以要求在原地拍球、定点拍球或拍跨球等
（五）过山洞
操作方式：大人准备两个一样的凳子，然后用一块木板搭在两个凳子的中间，可以对木板的高度进行多次变换。让孩子仰卧或仰躺着从木板下面钻过去。或者可以让孩子携带一些玩具、球类物品从木板下面钻过去。
注意事项：
1、拍球要时刻注意孩子位移的情况，避免撞伤
二、游戏类
（一）摸一摸
操作方式：
家长与小孩面对面坐，训练孩子摸五官，家长喊口令，孩子就指出与家长所喊道五官之一，如家长喊眉毛，孩子就用手摸眉毛，家长喊到哪里，孩子就摸到哪里，让孩子摸的更准确。
（二）推小车
操作方式：第一步，让孩子趴在地上，大人从后面抓住孩子的脚踝。第二步，大人将孩子的腿抬高，孩子用手撑起自己的身体。第三步，大人开始向前推，同时，孩子的手也开始移动。由慢到快，由直走到转圈走。
注意事项：推小车的游戏，对参与双方的体力要求会比较高，所以最好是父子或者父女之间来玩。同时，也要考虑到孩子的承受能力，第一次玩的时候，时间控制在五分钟以内就可以，依次累加。此外，由于推小车的游戏，需要孩子的手掌撑在地面上，所以在进行的时候，一定要考虑到，地面的干净与平滑，以免在游戏的过程中磨伤孩子的手
（三）闭眼听声音方位
操作方式：孩子闭眼坐着，家长在旁发出声音，可以是拍手或击打物品等，让孩子判断是哪个方向有声音，用手指出来或是说出来。
（四）接传球
操作方式：家长和孩子相对立站，中间距离大约2米，家长把球传给孩子，孩子接到后在回来，反复练习。
（五）跳皮筋、跳绳、踢毽子、老鹰抓小鸡、丢手绢、游泳、轮滑、体操等
注意事项：尽可能的多主动性训练风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。
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6. 孩子触觉失调，本体感差，有哪些训练方法！
孩子触觉失调，触觉刺激可选用毛巾、丝绸、天鹅绒，手等,轻擦儿童的手、脚皮肤，要尊重儿童的反应。刺激皮肤的位置可从手、脚等部位依次进行。