中年知识分享脚本_怎么写视频脚本

⑴ 学习通开脚本自动提交有影响吗

有。
学习通是基于微服务架构打造的课程学习，知识传播与管理分享平台。开通脚本服务，会出现自动提交，容易影响学习成绩，所以不要开启，可以在设置中进行关闭。
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⑵ 中年女性健康知识

生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。

1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (FT,这东东也有人吃?!)
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多.
6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
8、睡前三小时不要吃东西,会胖.
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用.
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水,膀胱癌不会来.
14、白天多喝水,晚上少喝水.
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点.
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下.
23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖).
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑.
27、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药.一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法.
29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期.
30、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戆⑹车腊?也与膀胱癌有关.
31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌.
32、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌.
33、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌.
34、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌.
35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.
36、不抽烟、拒吸二手烟.
37、适量饮酒,不拚酒,不醉酒.
38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物.
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
41、每天摄取均衡的饮食,不过量.
42、保持规律的生活与运动.
43、保持轻松愉快的心情.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好.
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. (FT,这东东也有人吃?!)
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多.
6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石.
8、睡前三小时不要吃东西,会胖.
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用.
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水,膀胱癌不会来.
14、白天多喝水,晚上少喝水.
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡.
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量.
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃.
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
20、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点.
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下.
23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理.
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖).
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑.
27、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药.一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺.
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法.
29、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期.
30、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关.
31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌.
32、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌.
33、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌.
34、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌.
35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性.
36、不抽烟、拒吸二手烟.
37、适量饮酒,不拚酒,不醉酒.
38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物.
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果.
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类.
41、每天摄取均衡的饮食,不过量.
42、保持规律的生活与运动.
43、保持轻松愉快的心情.

⑶ 什么是脚本

一、啥叫脚本呢？
其实就是一段代码，作用就是：这些代码通过你的浏览器来鼓捣一下你的机器。这样，你就能通过点一下鼠标就可以发点欢迎词、发点情话啥地了。
二、怎么在聊天室放脚本呢？
<script src=您的脚本存放地址></script>
把这段代码放你右下角链接里就可以了。
三、你浏览器咋会知道你放脚本了呢？
因为每段脚本务都放在<script>和</script>之间了。一见到<script>字样，浏览器就会当成脚本来分析了。纯属浏览器的条件反射之一。
四、我从寒江脚本里学到啥了？
1、定义一个变量：
var a=1 的意思就是：定义一个变量a，并给a赋值为1
2、为啥要定义变量呢？
这话说的，干活不用人哪行啊？其实定义变量就是事先找几个人来，留着以后派给任务。
3、定义一个数组变量
var a_name_filter = new Array(。。。);
其实数组变量也是相当于找人，只不过这个人可以干好几样活而已（属于能人类型的）。
4、定义功能函数
function a(){}
这相当于各项任务。事先定义的变量一般会在这里体现出来。当你在脚本里写上a()之后，浏览器就会条件反射了（执行a功能函数中的语句）。
五、脚本的说明文字
啥东西都得有个说明书不是，脚本也得有呀，而且这个说明书最好要写在代码里（要不过后自己都看不明白了，多丢人啊。）
那么怎么写说明呢？
1、某行代码的说明可以放在此行代码的最后面，在行尾打上//然后再写入文字说明就可以了。
例如：
var room_name="悠悠柠檬情"; //聊天室名字
2、如果文字太多，一行写不下那咋办啊？
在此特殊说明一下，其实尽管代码一般都是英文字符，但说明文字绝对可以兼容现代汉语以及文言文的，（←废话）
如果是多行说明文字，可以这样写
//---------------------------------------------
//孤鹤脚本0.9999版just for my Love
//
//失去，也是一种笃定。
//
//就算拥有的时光，是那麽短暂；
//
//能够无怨无悔地为一个人付出，就是幸福。
//---------------------------------------------
看着感觉还不错吧？(^!-)
当然，还有更方便的写法，就是在说明文字的第一行写上/*，再在最后一行写上*/。例子如下：
/*
孤鹤脚本0.9999版 just for my Love
小薇啊，你可知道我多爱你，
我要带你飞到天上去
看那星星多么美丽
摘下一颗，轻轻送给你。。。
*/
本人强烈建议，不要在脚本里写歌词，因为有可能导致看脚本人的情感波动。:-)
六、数据类型
数据类型包括：字符串、数值、布尔三种类型。
javascript带有数据类型强制转换功能，这对编写者（尤其是对喝完酒写代码的人）来讲是一个大大的好事。要不你还得记好多的数据转换函数。
七、JScript的运算符
关于运算符的讲解，将会涉及很多很多的知识，请小学没有毕业的同志自学完成小学课程之后再看。
计算符号位运算符号
-------------------------------------
负值 - 逻辑非 !
递增 ++ 小于 <
递减 -- 大于 >
乘法 * 小于等于 <=
除法 / 大于等于 >=
加法 + 等于 ==
加法 + 不等于 !=
减法 - 逻辑与 &&
等于 =
例一：
x=1+2
=======
答案：x被赋值为3
例二：
if (mylove=="小薇") {
document.write("回答正确，您属于多愁善感型的")
} else {
document.write("回答错误！您属于没事找抽型的")
} ======
运行结果：
如果变量mylove的值为“小薇”，那么，程序会执行document.write("回答正确，您属于多愁善感型的")
否则，则执行document.write("回答错误！您属于没事找抽型的")
我学到的脚本知识（二）
今夜，让我静静地想你（诗配JS语句篇）
今夜，我怅坐一隅静静地想你，
想知道你在做什么，想知道你有没有在想我；
一、if...else 语句[根据表达式的值，有条件地执行一组语句。]
我想你，你想我吗？如果我不想你，那么你还想我吗？
用语句控制如下：
if 我想你 {你想我吗？} else{那么你还想我吗？}
通常都先定义一个变量来做为判断条件。
a='我想你';
if (a=='我想你') { b='你想我吗？'} else { b='那么你还想我吗？' }
二、do...while 语句[第一次执行一个语句块，然后重复循环的执行该语句块，直到条件表达式等于 false。]
折九百九十九只纸鹤我就会去睡的，
用语句控制如下：
i=1;
do
(折一只纸鹤;)
i=i++;
while(i<999)
三、switch 语句[当指定的表达式的值与某个标签匹配时，即执行相应的一个或多个语句。]
我想你，
(假设前面已经为a赋值)
switch(a){
case 想为你点亮一盏桔色的灯，:
静静守候着你疲惫的归来;
case 想为你递上一杯温热的香茗，:
缓缓驱散你脸上的倦容;
case 想用我温柔纤细的手指，:
轻轻抚平你眼角的皱纹;
case 想用我轻柔温情的呢喃，:
抚慰你驿动不安的心灵。;
}
然后静静地看着你……
我祈求，祈求这一刻的宁静、永恒。
四、for 语句[只要指定条件为 true 都执行语句块。]
（第二条语句也可以用FOR语句来表达）
用语句控制如下：
for (i = 1; i < 999; i++) {
(折一只纸鹤;)
}
五、while 语句[执行一个语句，直到指定的条件为 false。]
（第二条语句也可以用while语句来表达）
折九百九十九只纸鹤我就会去睡的，
用语句控制如下：
var i=1;
while (i < 999) {
(折一只纸鹤;)
i++;
}
我学到的脚本知识（三）
前二篇，已经把脚本的基本知识粗略地介绍了一下，基础知识也介绍得差不多了，再有一些不太常用的只能在实战中总结了。
以下结合寒江322脚本解释一下。
粗看了一下寒江322脚本，大概共分四个部分
第一部分：变量定义部分，前516行。
第二部分：加入新的界面元素
第三部分：重新设置原有界面元素的样式
第四部分：系统初始化
＝＝＝＝＝第一部分＝＝＝＝
这部分内容于“我所学到的脚本知识（一）”中有介绍。
其实就是定义了一些变量（包括数组变量），这些定义好的变量会在下面的几个部分中使用。
例一：
var room_name="心梦如语";// 房间名称
定义了一个变量：room_name，并赋值为：心梦如语
注意写法：
var 变量名＝变量值；
定义一个变量，前面一定要有var,每句结束时要有";"符号。
后面的“// 房间名称”部分为说明文字，在脚本执行时将被自动忽略。
例二：
// 按钮背景图片宽度,文件名
var a_btn_pic = new Array
( 17, "btn17.gif",
18, "btn18.gif",
19, "btn19.gif",
35, "btn35.gif",
46, "btn46.gif",
70, "btn70.gif"
);
定义一个变量数组，每个值中间以“,”分隔。
其实也可以写成如下形式：
var a_btn_pic = new Array(17,"btn17.gif",18,"btn18.gif",19,"btn19.gif",35,"tn35.gif",46,"btn46.gif",70,"btn70.gif");
这样写的话，脚本的体积会减小，但脚本的可读性会差一些。
例三：
//——图片——
var a_picture = new Array
( "你好", "pic/p001.gif",
"鼓掌", "pic/p002.gif",
。。
。 )
与
//——背景色——
var a_bkcolor = new Array
( "FFFFFF",
"fdd242",
"f8fead",
"a0e4a0",
。。
。 )
只是写法的格式不同，其实都是定义变量数组。
好了，到现在为止，你已经完全理解了寒江322脚本的前516行的内容了（322脚本共1956行）。恭喜恭喜

我学到的脚本知识（四）
前三篇已经把脚本的基本知识粗略地介绍了一下，基础知识也介绍得差不多了，再有一些不太常用的只能在实战中总结了。
以下结合寒江322脚本解释一下。
以下内容由发布之日起执行，如有与国家法律法规相抵触，请按寒江322脚本之标准执行。
粗看了一下寒江322脚本，大概共分四个部分
第一部分：变量定义部分，前516行。
第二部分：加入新的界面元素
第三部分：重新设置原有界面元素的样式
第四部分：系统初始化
＝＝＝＝＝第一部分＝＝＝＝
这部分内容于“我所学到的脚本知识（一）”中有介绍。
其实就是定义了一些变量（包括数组变量），这些定义好的变量会在下面的几个部分中使用。
例一：
var room_name="心梦如语";// 房间名称
定义了一个变量：room_name，并赋值为：心梦如语
注意写法：
var 变量名＝变量值；
定义一个变量，前面一定要有var,每句结束时要有";"符号。
后面的“// 房间名称”部分为说明文字，在脚本执行时将被自动忽略。
例二：
// 按钮背景图片宽度,文件名
var a_btn_pic = new Array
( 17, "btn17.gif",
18, "btn18.gif",
19, "btn19.gif",
35, "btn35.gif",
46, "btn46.gif",
70, "btn70.gif"
);
定义一个变量数组，每个值中间以“,”分隔。
其实也可以写成如下形式：
var a_btn_pic = new Array(17,"btn17.gif",18,"btn18.gif",19,"btn19.gif",35,"tn35.gif",46,"btn46.gif",70,"btn70.gif");
这样写的话，脚本的体积会减小，但脚本的可读性会差一些。
例三：
//——图片——
var a_picture = new Array
( "你好", "pic/p001.gif",
"鼓掌", "pic/p002.gif",
。。
。 )
与
//——背景色——
var a_bkcolor = new Array
( "FFFFFF",
"fdd242",
"f8fead",
"a0e4a0",
。。
。 )
只是写法的格式不同，其实都是定义变量数组。
好了，到现在为止，你已经完全理解了寒江322脚本的前516行的内容了（322脚本共1956行）。恭喜恭喜
下面我写一点题外的话。脚本做为一种解释性的语言，与真正的程序还是有一定的差距的，从我的感觉来看，写脚本是一种应用，而写程序是一种开发。没有脚本可以写成一个系统，而程序可以，另外，写程序有很多的艺术性在里面。就象画一幅山水画一样，创作的是一种意境，而不是一颗树的外形。写这些话的目的是想表达我的一个想法：脚本既然只是一种应用，那么就把它共享吧，不要让它带有更多的商业目的。

我所学到的脚本知识（五）附：出击代码
从第517行开始，会涉及到JS语句了。其实语句也没有什么，万事开头难，已经学会500多行了，还难个啥呀。
（部分同志可能还对第（三）篇的内容还晕乎着呢。今天开始就会让你一点点清醒了。）
先打个比方：
1、把寒江脚本看做一座楼（注意：是楼，不是平房，有住“别野”的一边凉快去）
2、这座楼分四层（就是我前所说的，332脚本的四个部分。）
3、每层楼会有多个房间（就是各个功能函数）
4、每个房间又会有具体的工作和职责（就是各子功能函数）
5、每个房间里的人，暂且看做各个变量吧。
下面以一段332脚本的函数来说明一下
function add_new_element()//加入新的界面元素
{ 。
。
。
write_button("","欢迎",409,60,35,20,"","快速欢迎","autosend(a_welcome)");
。
。
。
}
这段代码的add_new_element 是一个功能函数（也就是自己定制的一个任务，目的就是在聊天室的输入区加入新的界面元素。）
从“{”开始，到“}”结束
在“{”与“}”之间的内容是add_new_element 功能函数的各项具体工作。例如：write_button(...)、write_bkcolor_select(...)、
write_select(...)等等。
而write_button(...)这些又是一些功能函数，这一函数的具体功能是在脚本第1010-1014行的
function write_button(name,value,left,top,width,height,color,title,action) 中。
而1010-1014行的
function write_button(name,value,left,top,width,height,color,title,action)//加入执行一个函数的按钮
{ write_button_style(name,left,top,width,height,color,title,"");
document.write(' onclick="' + action + '">'+ value +'</button>');
}
这段代码又包含了write_button_style(...)功能函数。
这样一层套一层的，有时容易给人套迷糊，但其实这就象是一个大工作，里面又分很多小的工作，每一个小的工作里面又会分为几个小
的工作一样。
你晚上回家做饭的时候，不能光做饭不做菜吧？所以做饭其实是做饭和做菜两样工作。做菜也不能就一个菜吧？（那也喝不进去小酒啊
），标准再低，也得弄个四菜一汤啥的呀，这每道菜就又是一项工作了。[依吾政府提醒广大社员：喝多酒有害身体健康！]
那么为什么有些功能函数后面的括号里要加那么多字母、数字呢？这些字母和数字就是第一篇我们提到的变量，它的作用就好像某一项
任务在分配之前先指定几个人去做一样。
象 write_button_style(name,left,top,width,height,color,title,"");
的意思就是：write_button_style这个任务指派name,left,top,width,height,color,title,""这几个人去做，最后一个""的意思是空缺
，因为每个功能函数是事先定义好的，本来需要五个变量的，你非得派四个变量去，那对不起，你得写一个""来表示缺一个变量，（到
时候算奖金也得多给一份不是。）
至于具体的浏览器怎么去找那段代码，怎么去执行，你就不用操心了，浏览器会象领导查检劳动纪律一样，从头走到尾。（领导的事最
好别管，把自己的工作干好就成，出了事让领导去兜着。）
以上这段如果看明白了，那332脚本里面的功能函数你就都可以理出一个大体的思路了。至于细节问题如“typeof(parent.r.listhtml)
”“document.inputform.USER...”这些都先不用管。

⑷ 怎么写视频脚本

对于短视频创作团队来说，脚本是提高效率，保证主题，节省沟通成本的重要工具。创作脚本则要先明确主题，再一步步细化，直至形成能保证视频顺利拍摄的详细脚本。写视频脚本如下：

1、每个短篇故事视频必须有它想要表达的主题。主题是为梦想而奋斗的困难，或者说是长途恋爱的艰难。我们必须先有主题表达，然后才能开始短视频创作，因为所有的工作将围绕这个主题。

4、受众群体：这是文案在写之前首先要明白的是受众群体，受众群体的年龄段、职业归属、家庭纬度、爱好、消费能力等情况，总之对于观众的画像越明确越好，比如说受众是中老年人，然后你把宣传片做成游戏画面主题，显然符合你的观众的认知是第一位的，所以，首先要明白给谁看，我们要做的东西是客户想看的。

(4)中年知识分享脚本扩展阅读：

脚本的作用有2个：

1、提高视频拍摄效率：脚本其实就是短视频的拍摄提纲、框架。短视频脚本模板有了这个提纲和框架，就相当于是给后续的拍摄、剪辑、道具准备等做了一个流程指导。就像写文章一样，读书的时候，老师都会建议写文章之前先列一个提纲，然后根据提纲去拓展创作。这样写起来思路更清晰，效率也更快。

2、提高视频拍摄质量：虽然短视频大多都是在15秒左右，最长也不会超过30秒。想要基础流量高，转化率高，必须精雕细琢每一个视频里面出现的细节。包括景别、场景布置，演员服化道准备，台词设计，表情；还有音乐的配合，最后剪辑效果的呈现等等。这些都是需要脚本来呈现的。

⑸ 脚本的知识

⑹ 直播脚本范文

直播脚本范文：

1、明确直播主题

你的这场直播是新品上市，还是回馈粉丝，是分享直播还是带货直播?粉丝能从你的这场直播中看到什么，获得什么。

2、直播给谁看

做好粉丝画像，明确直播对象，你这场直播主要是给谁看，是年轻用户群体，还是中老年用户群体，以男性为主，还是女性为主。

3、确定直播节奏和看点

你这场直播对产品、福利、时长等顺序、节奏怎么安排，先发福利还是先说产品，产品时长控制在多长时间，福利抽奖有几轮等等。

4、确定直播预热方案

预计要为直播引流多少，用什么方法进行预热引流，文案预热还是短视频预热，多方案预热还是简单预热。

5、直播人员分工、设备

直播需要哪些人，主播、复播、场控等等，根据你的直播性质和需求合理搭配直播人员，并分工合作，直播间要准备哪些设备，直播间怎么布置等等，也要提前进行设置。

6、控制好直播的预算

直播需要多少预算，直播中要发放多少优惠券的面额等等进行把控，当你按照这个流程，把细节准备妥当后，一场有质量的直播基本就已经成型了，想提升直播质量，就需要在细节上把控方法，例如如何安排节奏，如何给直播间引流，如何进行产品解说。

⑺ 中年人怎样过上自己期盼的老年生活

幻想中的老年生活是应该丰富多彩的，所以说即使现在已经到了四五十岁，有的时候也认为自己的老年生活要过得有意义。1.有稳定的收入或足够的存款。这些不一定要很多，但是至少也能够在中等以上，能够满足自己中等或上等的生活需求。有了足够的存款、收入后，这个年龄阶段的人就不用将就过日子，这里的将就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娱乐上的……中老年人的身体状况总是容易出一些问题，所以需要好好保养自己的身体，这样便必然会付出一些费用在保健上、医疗上；为了保持身体的健康，也需要营养的、平衡的饮食，这相比那些粗糙的饮食，花费会更高；如果追求时尚品味，服装上的费用也会更高昂……当然，我觉得身体健康是第一位的，如果有足够收入和存款的话，当然可以更好地去维护自己的健康，比如做做身体检查什么的。

2.有一群可以促膝长谈、日常唠嗑的朋友。事实上中老年人和年轻人一样，他们也需要知心好友。年轻人喜欢用手机聊天，中老年人们也同样喜欢和伙伴聊天，只不过他们更喜欢面对面地交流。谁的生活里都少不了朋友，朋友可以让人多些快乐、少些忧伤。中老年人虽然没有了像年轻人那么多的关于婚姻、爱情、工作等等的压力，但是他们同样需要与人倾诉自己的烦恼或者分享自己的乐趣。乐趣与人分享后，自己往往会感受到更多的快乐，烦恼悲伤与人分享后，自己的心情也会好很多。事实上，中老年人也会有属于他们年龄阶段的苦恼，关于子女的、整个家庭的、身体健康的等等。那些可以向朋友倾诉烦恼、经常和朋友唠嗑家常的中老年人往往心情会更好一些，这样对身体也更有益。而孤僻的、没有朋友的老人，心情往往没有那么开朗，内心堆积的郁闷也容易影响他们身体的健康。

3.有几个对身心有益的爱好。事实上有了手机，对中老年人而言，生活就增添了不少乐趣，因为通过手机，他们可以知道更多的新闻资讯和世界的各种趣闻。然而除了看手机，也需要其他的有益的爱好。练练书法、作作画、读读着作，既是修身养性的，也是陶冶情操的，同时还能让自己学到一些技能和知识。正所谓“活到老，学到老”，学了这些东西，总会有意想不到的的收获。还有音乐类的爱好，可以唱唱自己喜欢的歌，弹奏下自己喜欢的乐器，让音乐使自己放松。还有偏运动类的爱好，中老年人虽然在年龄上比年轻人叠加得更多了，但是他们依旧可以拥有一个很好的体魄。打羽毛球，篮球，乒乓球，跑步，太极，或者说广场舞……都是很好的运动，无论哪个年龄阶层的人，都需要有自己喜欢的一两项运动，对于大多数的中老年人而言（身体适合去进行运动的），坚持适度地去运动，对身体是很有好处的，运动能够增强他们的免疫力，让他们的身体更健康。

⑻ 请教口腔保健知识+中年养生知识

2. 牙龈上有时鼓个小脓泡，是怎么一回事？
牙龈上鼓小脓泡，不大疼，有时大点，有时又消散了，挤压时，常发现有个小眼并有脓液流出来。这是慢性根尖周病常见的一种临床表现。根管里的细菌穿透到根尖周围组织中，形成脓肿，脓液总是要排出体外，脓液也就从根尖周围流到口中来了。由于根管的感染未经治疗，根尖周的感染也就消除不了，因此排脓通道也就不能关闭。但随着尖周感染活跃程度的降低，有时也会消胀，当病人抵抗力降低或排脓口不通畅时，排脓口下又可能储脓较多形成脓包，一旦排通了，又会成假性闭合，好像消散了似的。这种排脓途径，一端在体内患牙根尖周围（窦），经骨壁，齿槽粘膜到口内而形成管状的通路（窦道），将脓液排于口腔，在口腔粘膜上的开口，叫做窦口，窦口处常可见有肉芽组织突起。窦口常见于牙槽粘膜上与患牙邻近的根尖区，用探针插入可追索其方向，作X线牙片检查，可证实和病牙的关系。

3. 有了龋齿怎么办？
有病要早治，"小洞不补，大洞受苦。"这确是经验之谈。龋齿早期大都无症状，病人常不以为然，每每掉以轻心，医生建议病人补牙，病人常不以为然，不配合医生治疗，为此常为患者带来更加困难的治疗和身心的痛苦。
必须知道，牙烂了洞是长不起来的，病变的发展也是难以自动停止的。牙烂了，只有把病变的牙齿组织彻底去除，然后及将缺损用银汞合金，玻璃离子、复合树脂等人工材料把它填补起来，这就是人们说的"补牙"。当然应该用什么材料补，需要怎样处理龋洞，这些则应由专科医生来解决。

4. 龋齿不治有什么后果？
龋齿不治，病变发展便会由浅到中，再到深层；龋洞由小而大；疼痛由无到微，进而加剧；终致该牙不能胜任咀嚼，出现牙髓的炎症，对冷热刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，难以入睡，继到脓肿形成，面颌肿大，形成间隙感染，高烧不已，周身不适，痛苦不堪，甚至危及生命。

5. 补牙可以不用钻磨牙齿吗？
补牙是一种手术过程，首先应清理创面，将被龋病破坏松软了的或变得脆弱了的牙体组织清除干净，然后按修补材料的需要制备成一定的洞型后修复牙外形。传统使用的银汞合金、水门汀等充填龋洞的材料，本身对牙体组织无粘接力，必须用牙钻机将龋洞制备成一定的相关洞型，才能利用物理性能充填材料固位。随着充填材料的发展，提高了充填材料的粘接性，如德国"叶牌"的"无创伤充填材料"，就可以在只用手用器械清除龋洞内的龋坏组织后进行充填而不一定需要用牙钻机钻磨，很受儿童患者和家长的欢迎。

6. 吃糖和龋齿有什么关系？
吃糖多了，会坏牙齿，这已经成了人们的共识。的确，糖在龋病的发生中起着不可取代的作用，特别是蔗糖。我们平时吃的硬糖、白糖、水果糖、红糖等，大都是蔗糖制品。变形链球菌等致龋菌，可利用蔗糖酵解而产生一些有机酸；如乳酸等，酸质可以破坏牙齿。所以说吃糖多了会坏牙齿，这也是有道理的。但糖也是人身体必须的物质，我们不可能不吃糖，对小孩来说更做不到不让他们吃糖。现代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的频度和方式与龋病的发生是有密切关系的。频繁的吃糖较一次吃多量的糖危害更大，频繁吃糖可使菌斑内持续维持较高的酸度，使牙齿破坏。口中含着糖入睡有利菌斑在口内持续较高的酸度，促使龋齿发生。
为了减少龋齿发生，我们建议：
1>不可把糖当成零食，频繁地食用；
2>不能含着糖睡觉；
3>应减少吃甜食的量：2.5----5岁的儿童每日进食蔗糖量在25――30克为宜；5――9岁以30――45克为宜。
4>养成睡前刷牙的习惯。

7. 四环素变色牙是怎么一回事？
四环素变色牙是指牙齿呈现出灰黑、灰黄或暗褐的颜色，失去熠熠生辉的光泽。
这是当婴幼儿时，恒牙胚正在发育钙化的时候，服用了大量四环素一族药物，如四环素、土霉素、金霉素等，这类药物进入体内后与牙齿组织形成四环素钙复合物，大部份沉积在牙本质中。这种复合物一方面阴碍牙齿的正常钙化过程。一方面又使牙本质染上了具荧光性质的质黄色。越是在婴幼儿早期用药，牙齿染色的程度越严重；用量大，服药时间长，染色也越深。可以0妇女在妊娠期和儿童在牙齿发育期（孕期4－7周）不能使用四环素类药物。现在我国已明令孕妇和儿童不准使用四环素类药物，其原因之一就在于预防四环素变色牙的发生。

人们在保健观念上仍有不少误区。在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。请看下面这些人们在冬季保健常犯的错误：
误区一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。另外，穿得过多，体型臃肿，既不美观，行动也不方便。
温馨提示：冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。
误区二：爱穿尖头鞋
大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，专家指出，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。
温馨提示：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。
误区三：门窗紧闭睡得暖
冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
温馨提示：不要因为外面天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2—4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
误区四：空调温度高比较舒服
冬令时节寒风刺骨，有家庭为御寒保暖纷纷使用空调，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。空调温高虽然对工作和生活带来了不少便利，但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室内外温差如在25℃以上，一旦有事外出，则极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
温馨提示：正确使用空调，对健康是有益的。使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，以便保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，宜逐渐将温度调高，当温度调至适宜时，应脱去外衣而不要怕麻烦；如要外出，应逐渐将温度调至15℃为宜，不要马上离开空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应过程。晚上睡眠温度宜在15℃～18℃之间为佳。有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。
误区五：从头冲个热水澡
在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。另外，许多人因为怕冷，常将水温调高，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。
温馨提示：冬季洗澡最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过15分钟，以免着凉。
误区六：冬天晨练起得早

在冬天的清晨，太阳还未出来时，我们经常会看到一些老人在跑步、打拳。他们认为早晨空气好，一天之际在于晨，早锻炼更有利于身体健康，有的甚至认为越早越好，其实这样做法不可取。中医学认为，人生活在自然界中，与大自然息息相关，人的起居只有顺应四时的阴阳变化，才能身体健康，尤其是老年人。冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。不仅如此，早晨空气相对比较混浊，因为气温偏低，一些有害气体和物质，如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等，都沉降于近地面而不易散去。只有当太阳出来时，近地面层受热，空气开始上升，污染物也随之被带到空中扩散，因而空气也会变得清新。另外，冬天室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。
温馨提示：早锻炼最好在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。
误区七：频用热水来洗脸
外出归来，用热水洗洗脸，驱走一脸的寒气，暖和暖和被冻得麻痹的面孔，感觉的确不错。可是如果一天过于频繁地如此洗脸并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时则迅速扩张，但热气一过后，低温重新作用，毛细血管恢复原状，这样一张一缩，容易使人产生皱纹。
温馨提示：应该减少用热水洗脸的次数。即使洗脸后，应涂上油脂护肤化妆品，经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用1－2次面膜。
误区八：冬天无所谓防晒
一般人认为，冬天没有强烈的太阳，肌肤不会受到紫外线伤害，特别是让很多为黑斑、雀斑所苦的“畏日族”松了一口气。其实这是个错误。影响皮肤健康的是紫外线，四季的阳光中都有紫外线。紫外线有A、B、C三类，其中损伤皮肤的是A类和B类，A类紫外线的35％—50％可通过表皮到达真皮，多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化现象；而B类紫外线则大部分被表皮所吸收，成为皮肤干燥、晒伤的原因。
因色素而造成的皮肤变黑、粗糙是A、B类紫外线共同作用而成的。所以，即使在冬天，也要一丝不苟地进行防晒。
温馨提示：爱美的女性们最需要的就是有合格防晒系数的防晒产品，而且使用上要日日不懈怠，即使在冬天、阴天，每天早晨洗完脸之后，也应擦上防晒乳液。如果是常在户外的外勤族，最好每两小时左右就要补擦一次防晒乳液。

⑼ 中年人养生知识

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。下面我给大家介绍中年人养生知识，希望对你有用!

中年人养生1.测体重

要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米，用1.70?1.70，结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75?2.89，结果是25.95。(正常指数是20-25。)

中年人养生2.不抽烟

抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

中年人养生3.少喝酒

对某些人来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

中年人养生4.控脂肪

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症。

中年人养生5.多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括薯仔)。

中年人养生6.多纤维

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病。

中年人养生7.多进钙

中年人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。

中年人养生8.重淀粉

淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或薯仔。

中年人养生9.常吃鱼

吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。

中年人养生10，少吃盐

每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利。

中年人养生11.少咖啡

咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

中年人养生12.少吃糖

糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

中年人养生13.多运劫

45岁左右常进行体育锻炼的男子，比不锻炼的人患心脏病的比例要小3倍。每天应当锻炼30分钟。年纪大的人应当从事不太剧烈的运动，如散步、骑自行车、爬楼梯等。

中年人养生14.忌乱性

性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。

中年人养生15.淡名利

不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命的一个重要因素。

中年人养生16.择居处

医生们发现，生活在一个不适宜的环境里，会经常生病或烦恼，中年人应尽量改善居处条件。

中年人养生17.选职业应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。

中年人养生18.避车祸

车祸是人类的第四大杀手，死亡率仅次于心脑血管病、癌症和呼吸道疾病。

中年人养生19.勿自扰

消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

中年人养生20.应结婚

有配偶的人，早死率比独身者、丧偶不口离异者明显要低。

⑽ 广告脚本怎么写

老伴”大圣轻身宝30秒广告创意(一) 一、发射场,一枚火箭耸立于发射架旁待发(配音:倒计时声) 二、火箭冲天而起,发射成功。三、(切换)一居室,房门开处,一精神矍铄的中年人(知识分子)走入。四、镜头随中年人目光移至书桌,书桌上放着一束鲜花、一封信、一盒“老伴”大圣轻身宝。五、信笺特写,信笺上镌秀的字迹。六、中年人走上前,拿起信笺读信。(画外音:老伴,听到火箭发射成功的消息,再次祝贺你的成功……) 七、(切换)车箱内,一中年妇女凝视窗外,这窗外广阔绿色的原野。(画外音:……我因有急事外出,不能当面向道贺了……) 八、(切换)桌上“老伴”特写。(画外音:……桌上的“老伴”是孩子们拿来的……) 九、画面渐隐,中年人读信。(画外音:……上次拿来的用完了,这次又拿来一盒。) 十、中年人拿起“老伴”。(画外音:这也是孩子们的孝心哪……) 十一、中年人端起一杯冲好的老伴。(画外音:爱心、孝心、老伴最知心) 壹拾贰、标板。(商标:厂名等) “老伴”大圣轻身宝30秒电视广告创意(二) 一、一剧院内,正在上演一出京剧,台下座无虚席。二、镜头拉近,台上一武生打斗场面。三、武生身手矫健,博得台下阵阵彩声。四、(切换)后台,武生卸妆,原来是一位五十多岁的老演员,精神矍铄。五、一中年妇女与一个女青年走入,女青年手持一束鲜花。六、女青年将鲜花交于老演员手中,满面笑容:“爸,祝贺您又一次演出成功!” 七、中年妇女一边为老演员擦去额头的汗水,一边关切地问:“老伴,累吗?” 八、女青年转身取出一个“老伴”轻身宝,在杯中冲好,递给老演叫:“爸,来杯老伴!” 九、中年妇女:“对,来杯‘老伴’”。十、老演员与中年妇女温情地对望一眼。(画外音:爱心、孝心、老伴最知心……) 十一、标板。(商标厂名等) 这是用别人的。。。其实我有一个创作好的,不过正在谈,还没发布,机密不可泄露也。参考资料: http://bbs.cghome.cn/showthread.php?t=10391

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