‘壹’ 我们的记忆是通过什么方式提取和存储的
记忆对于我们每个人来说都是非常重要的，在我们的生活和学习中需要记忆的东西很多，但是我们的大脑记忆一件事物也是有一定的方式和方法的，很多人就会产生这样的疑问，就是我们的记忆是通过什么方式提取和存储的？对于这一问题的回答，我们的大脑是对需要记忆的东西进行深加工，经过不断的反复和练习储存起来的，当我们需要的时候又会才大脑中筛选出来，下面我们具体来解释一下。
记忆的提取也是有一定的条件的，比如说我们并不会无缘无故的提取大脑中的记忆，而是在我们需要的时候我们通过自身的努力以及在大脑中回忆的再认的方式，从而使得我们的记忆被提取出来。我们都知道，记忆对于我们是非常重要的，为了能够更好的记住一些知识点，我们需要对此进行更深层次的加工，从而能够加深大脑的印象，以上就是我总结的而一些关于大脑自己的相关知识点。
‘贰’ 瞬时记忆，短时记忆和长时间记忆的时间各是多少
（1）瞬时记忆的贮存时间大约为0.25~2秒。
（2）短时记忆保持时间大约为5秒到2分钟.。
（3）长时记忆的保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。
瞬时记忆向短时记忆的转换：瞬时记忆中只有能够引起个体注意并被及时识别的信息，才有机会进入短时记忆，未被注意的信息，转瞬即逝。
短时记忆向长时记忆的转换：短时记忆中存储的信息经过复述，存储到长时记忆中，而保持在长时记忆中的信息在需要的时候又会被提取出来，进入到短时记忆中。
记忆编码
瞬时记忆：是最原始的感觉形式，是记忆系统在对外界信息进行进一步加工之前的暂时登记，其编码形式主要依靠于信息的物理特征，可以理解为信息尚未经过任何的心理加工，只是以感觉痕迹的形式被登记下来，主要通过视觉通道和听觉通道进行编码，所以其编码方式主要是图像记忆和声像记忆。
短时记忆：波斯纳及康拉德的实验研究证明，视觉编码和言语听觉编码的方式存在，并验证记忆的最初阶段存在视觉形式的编码，之后会逐渐向听觉形式过度，所以瞬时记忆的主要编码形式为言语听觉编码。
长时记忆：其信息编码需要将新的信息纳入已有的知识框架内，将材料进行进一步的加工，主要为意义编码，包括表象和语义两种形式。
‘叁’ 记忆的三种储存模式
瞬时记忆，又叫做感觉记忆。短时记忆，也叫做工作记忆。长时记忆。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键 。
研究表明，左右两侧的海马单方面损伤造成的记忆障碍是不同的，在性质上有明显的差异。左侧海马的损伤会直接损害言语材料、数字以及无意义的音节的记忆;右侧海马的损伤则严重影响非言语材料的记忆、面貌的记忆、空间位置的记忆。
把若干小时以后就会忘记的记忆叫做短期记忆。超过若干小时仍然能够长期记住的记忆叫做长期记忆。而一般来说，和情绪密切相关的记忆容易转变成长期记忆。相信你去回忆你之前的人生，能够浮现出来的场景应该都是那些激动的、喜悦的，或者是悲伤的与这些情绪密切相关的。
(3)长时记忆存储的方法扩展阅读
现代人类对记忆的研究仍在继续，尽管当今的科学技术已经有了长足的发展。运用那些经过实践后能有效提高记忆力的方法、技巧，可以使之更好地服务于人类的工作、生活、学习中。
在大脑内部，影响记忆先后顺序的部位是额叶。曾经有人用两个实验证明了额叶在时间先后的记忆上发挥着至关重要的作用。
第一个实验是用非语言刺激进行的实验，主要材料是照片、图画等。第一步是呈现出一系列配对的图片， 要求被测试者记忆。
‘肆’ 信息在长期记忆中的两种储存方式是有几种
遗忘有两种形式：一种是顺行性遗忘，另一种是逆行性遗忘。顺行性遗忘主要是大脑对今后发生的事情很难形成或者不能形成新的记忆，但是对过去发生的事情记得很清楚，包括儿时的记忆等。而逆行性遗忘是对过去的事情遗忘了，新的记忆还是能够形成。但这种情况比较少见。病变时，有可能造成失忆。
逆行性遗忘一种记忆障碍，主要特征为不能提取先前的长时记忆内容，通常是从障碍发生后回溯一段特殊的时间。在逆行性遗忘的情况下，一般没有或很少又短时记忆的破坏;而个体在遗忘发生之后，也能建立新的长时记忆。通常，个体不会失落此前所有的人生记忆，丢失的记忆长度一般在时间上回溯到几分钟或数天。
顺行性遗忘，一种记忆障碍或记忆异常，主要特征为不能在长时记忆中进行新信息的存储和提取顺行性遗忘通常不会影响到人们获得程序性记忆的能力，但是会破坏人们形成新的长时情节记忆的能力。因此，顺行性遗忘患者所体验到的LTM使用困难，是具有高度选择性的：某些类型的长时记忆受到了影响，而另一些没有。
‘伍’ 怎么练习用长期记忆记东西
记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。
明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
例如要记"唐宋八大家"姓名时，可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾"八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。
增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信"一定能够记住"
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
有什么方法可以提高记忆力
问：医生 你好！我是一初中二年级学生。学习压力大，要背的东西多，但又感到自己的记性不好，我很羡慕一些同学，他们很快记住的东西，而我得花数倍的时间才能记住，有时很苦恼。请问有什么方法可以提高记忆力？
答：你好！首先我要说的是，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，你苦恼就会减轻。至于记忆的方法，我们可以一起探讨。
要想提高记忆力，首先要了解一些有关记忆方面的常识。简单地来讲记忆分为三个阶段。第一阶段我们称为编码阶段。这就好比计算机的信息输入，都要经过编码，只有经过编码的信息才会得到保存。这个阶段与注意的关系很大。很多信息我们回想不起来，有些问题就出现在编码阶段。很多事情我们熟视无睹，并没有仔细观察，我们以为我们记得，事实并非如此。举个例子来说，虽然钞票我们每天都在使用，但我们却不能立即描述出一元钱背面的图案。这是因为虽然我们看到了，但并没有主动地去注意它，也就没有对有关信息进行编码，自然也就无法回忆了。第二阶段我们称为短期记忆阶段。这个阶段记忆保留的时间很短，一般在几秒到十几秒钟。比如你打114查到了你要的电话号码，记在脑子里，等你要拨号时一下子又想不起来了。测试短期记忆的方法很简单，你可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，你立刻把它们重复出来，然后逐步增加，看你最多能记住几个。一般人总在7±2个。因此我们知道知道短期记忆的容量是有限的。短期记忆是长期记忆的基础，短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。而如果在尚未消失前，继续加以练习，那么就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。长期记忆又称为永久记忆，可见它是保留时间很长的记忆。
通过以上了解，我们知道，如果你感到你记忆力不是最好，不一定是你的脑子比别人笨，可能是你在我们上面讲到的记忆的3个阶段没有处理好。如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。下面我们就重点介绍如何来提高记忆力。
我们从改善编码阶段开始。首先，编码总是以注意开始，所以你应该把注意全部放在你要记的事情上。记住，如果没有编码或编码错误，你是不可能记住它们的，即使你有再聪明的脑子也白搭。你应该全神贯注尽可能地排除或减少外界的干扰。比如你可以选择比较安静的地方读书，读书时不要被其他的东西，如零食、小说、杂志等分心。有的同学看书讲究情调，边听音乐边看书，这也是不好的习惯。其次，仔细观察你要记的事情的细节。比方说你要记住一个人的相貌，你就应该仔细观察他的眼睛、鼻子、前额、下巴、耳朵。第三，就你要记的东西跟自己对话，比如"他高高的个子，小眼睛，皮肤黑黑?quot;这样就等于进行了印象及言语双重编码，就更可靠。
再谈谈如何改善短期记忆。我们前面提到，短期记忆的容量有限，所以要想改善短期记忆，必须减少记忆的负担。我们可以采取缩写的方法，比如"WHO"，我们知道是"世界卫生组 织"（World Health Organization）的缩写，我们只要记住这3个字母，把它们作为线索，这样我们就可以记住全部了。另外，我们还可以通过谐音的方法，使毫不相关的对象变得有意义，这样也可以减少记忆的负担。比如圆周率"3.14159……"，照我们前面讲的，由于短期记忆的容量有限，一般人只能一次记住毫不相关的7个左右的数字。但如果我们把它读成"山顶一寺一壶酒……"那它就变成有意义的了，这样也就等于间接地扩大了记忆容量，减少了记忆的负担。由于短期记忆时间很短，要想保存长久，归根到底还要靠反复练习。
‘陆’ 如何储存记忆记忆放在那里储存时间更长久
首先的难度就是如何把没有实体的记忆，实物化。能把记忆用一个东西储存起来， 怎么去解决这一问题呢？ 我想大家可能会想到“写日记”“拍照片”的形式。这样传统的形式相比略显单一枯燥，时代的发展让智慧的人们创造了一种新的形式——纪念册，它能使您的记忆图文并茂、诗情画意的的表达出来。V记忆高端纪念册更采用图片、文字、设计、策划相互结合的法则，使得纪念册成为别一种艺术品，从而取代了传统纪念册仅仅排照片的形式，让您的记忆更加深刻生动、具有珍藏意义。为了更好的体现纪念册的珍藏价值，V记忆纪念册已经将所有纪念册手工制作，每本纪念册可以保存300年以上不退色，让您的记忆存储更长久。
‘柒’ 人类的记忆信息是如何存储在大脑中的
人类的记忆信息存储在大脑中的方法：
人脑的大脑皮层、小脑、海马体、杏仁核等等结构是有plasticity（可塑性）的，脑的可塑性简单说就是可以修改神经间的网络和单个神经的反应特性。经过修改的网络，每次有同样的输入的时候，都会有同样的输出，这么一来，记忆就存在并且可以被调用了。于是自然界的事物被编码成神经电信号和化学信号在脑中被处理，这些信号被再度编码成为网络结构，形成短时或长时记忆。不同的结构有不同的记忆类型和时效，如杏仁核主要参与情绪的短期记忆，小脑参与肢体动作的短期及长期记忆。
人脑的记忆有三种形式：瞬时记忆，短时记忆，长时记忆。
瞬时记忆一般是以图像和声音的形式存在的，只有通过注意才能被人所感知，变为短时记忆，不然就会被遗忘。
短时记忆的存在时间一般是4秒以内，也是以图像和声音为主，小部分为意义记忆。短时记忆的容量一般被称为记忆广度，大小一般是7±2个，这是衡量一个人记忆好坏的一个指标。短时记忆要通过复述才能转为长时记忆，不然就会被遗忘。
长时记忆即所谓的永久记忆，广度无限，一般以意义记忆为主。它是可以被人脑所提取的记忆，一般遗忘的原因会是干扰或消退。由圣地亚哥加州大学的克里斯·史密斯和拉里·史奎尔带领的一项新研究，现在提供证据表明，记忆的时间在一定程度上确定了我们在回忆它时是在何种程度上依赖于额叶皮层和海马的。换句话说，回忆在脑中的储存部位是依据记忆内容的时间长短而变的。
史密斯和史奎尔改进了他们的实验, 这样他们就能判定记忆时间的长短对问题编码和记忆的回忆丰富量各自的影响。组数据表明，当被试们自荐回想起以前的记忆时，内侧颞叶结构（海马和杏仁核）的活动也逐渐减少。这下降的活动对新闻事件发生了在12年内的记忆来说是正确的，但是当所要回忆的事件是发生在12年以前的话，大脑这些部位的活动就会处于一个高的活动水平。这些相反的活动模式在额叶，顶叶和颞叶外侧被观测到了：在这些领域的活动随着被要求回忆的新闻事件的年代久远增多，但在回忆更多最近发生的事件时仍然保持不变。
‘捌’ 有长期记忆的好方法吗
何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。要记忆，一是要有信心，即暗示自己“我能记住”；二是苦练，下大功夫；三是要摸索适合自己的方法。
（1）记忆体操
许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。
（2）朗读背诵记忆法
学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。
例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试午中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。
（3）覆盖关键部分记忆法
先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然 无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。
（4）最初、最后记忆法
心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。
（5）单侧体操记忆法
单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。
心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。
右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。
第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次。
第二节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。
第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。
第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。
第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。
上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。
（6）交谈记忆法
和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。
不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许你的同学知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。
（7）大脑两半球记忆法
我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词 语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。
（8）说汉语夹杂外语记忆法
讲汉语适当插入外语单词或短语，是记忆外语单词的有效方法。
有人问：“这是哪国的Proction?”回答说：“这里写着Made in China”。
由发音来记外语单词或短语的拼法，就会加深记忆。习惯这种方法以后，就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在一句话中插入太多的外语单词，否则，反而会使记忆的印象变得淡薄。另外，并不一定要从口中说出来，当我们走路或闲坐时，可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里，默想中使用这种方，也具有相同的效果。
（9）紧迫记忆法
当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。
（10）列表记忆法
列表是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，脑子也记住了。
列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有：
一览表：即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系以命名于全面记忆。
系统表：命名识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。
比较表：即对识记忆材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。
统计表：即把带有数据的识记材料制成表格。
关系表：即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。
网络图：即用图示来突出知识各方面的关系。
示意图：即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，用彩笔效果更好。
（11）谐音形象记忆法
所谓谐音记忆法，就是把有些知识按照其他同音汉字去理解，使原来无意义的音节变成有意义的词句。使之生动、有趣、收到意想不到的效果。
用谐音法常常可以很有趣地记住某些历史年代。
马克思生于1818年，逝世于1883年，可以记成“一爬一爬，一爬爬上山”。
还可用形象法记忆下列英语单词：
sunflower(太阳·花)向日葵
stepmother（上前一步·妈）后妈
stepfather（上前一步·爹）后爹
brotheuinlaw（兄弟·在……内·法律）姐（妹）夫
sisterinlaw（姊妹·在……内·法律）嫂嫂，弟媳
tableclth（桌子·布）桌布、台布
英语中有不少这种组合单词，如果我们留意，那么记忆单词量可大大提高。在高考时遇到陌生单词，可以用这种方法去猜。
用谐音法记忆一次绝对值不等式的解集：
│x│＞a x＞a或x ＜－a
│x│a －a＜x＜a
可记作：“大鱼取两边，小鱼取中间”。同时联想到吃大鱼只吃两边的肉，而吃小鱼掐头去尾吃中间。
物理书的三个宇宙速度记忆法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃点酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一点儿）
第三宇宙速度16.7km/s（要留点吃）
（12）归纳组合记忆法
凡是记忆任何一种拼音结构外语的单记号，都可以采用这种记忆方法。就是将某些“有共同的读音和相同的字母组合”的单词，按其词首或词尾加以归纳，以5~7个为一组进行排列。然后，由易到难进行筛选式的记忆
试举英语单词为例。
A．以—ch结尾发〔t∫〕音的单词：Each(各自的)；lunch(午饭)；reach（到达）；switch(打开)。
B．以—ter〔tэ〕音的单词：
Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)
C．以—tion结尾发〔∫э〕音的单词：
Station(车站)；ecation(教育)；revolution(革命)；proction(生产)。
可以把一些单词当作难词多背诵几遍就记住了。
如有人不按词尾或词首排列，也可以按单词中间相同的“字母组合”来排组，以字母“ee”为例：keep（保持）；meet（遇见）；week（星期）；jeep(吉普车)……依此类推。
有人在排组时，结合同义词或反义词来记忆，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清洁的），dirty（肮脏的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。
（13）重复记忆法
“重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。欲话说，书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。
采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。（14）口诀记忆法
周恩来总理曾编了记忆全国省份四句口诀，文化水平不高的警卫战士，很快也记住了：
两湖两广两河山，三江云贵吉福安，双宁四台天北上，新西黑蒙陕青甘（注：当时还未划分出海南省和重庆市）。
第一句说的是湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西。第二句指的是江苏、浙江、江西、云南、贵洲、吉林、福建、安徽。第三句讲的是辽宁、宁夏、四川、台湾、天津、北京、上海。第四句讲的是新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、陕西、青海、甘肃。
学习化学必须记住常见元素的化合价，但是零零碎碎很不好记，如果编成口诀，就好记多了：“一价氢钠钾银，二价氧镁钙钡锌，铜汞一二，铁二三，碳锡铝在二四寻，硫为负二和四六，负三至五氮磷，卤素负一三五七，三价记住硼铅金。
（15）听本人录音记忆法
一在斩自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。
（16）奇特联想记忆法
酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余都是可溶的。可联想记作：只有砂子（SiO2）不溶。
学习英语单词 good（好的），联想到坏的（bad）容易记住。
学了物理中的左手定则，联想到右手定则是什么内容，容易记住。学了作用力，联想到还原反应的内容，容易记住。
（17）分段学习记忆法
即的把学习的材料分为一段落，记熟了一段后，再去记另一段。分段学习记忆法又可分为三种：纯粹分段学习记忆法、渐进分段，学习学习记忆法和反复分段学习记忆法。
分段背，不急于一下子面对整篇课文，而是先看第一段有几句话，再把几句话分成几个层次，一层层地背，很快便攻下了第一段，接下来的段落也是这样：先看全段几句，再按意义分三或四层，一导导地背，又很快背了下来，这样分段推进、步步为营，心情越来越好，背得也越来越快。
把学习的材料分为向个段落，记熟了一段以后，再去记另一段的方法，适用于记忆较长的材料，有时也用于学习那些内容杂而多、意义联系少、机械而零散的材料。如：人名、地名、历史、年代、旬语单词等。它包括纯粹分段学习记忆法、渐进分段记忆法，反复分段学习记忆法。
采用分段记忆法的好处是：化整为零，增强记忆的信心；化难为易，在记住一段后会获得成功的喜悦，启动记忆的积极性。
（24）限定时间记忆.
大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。
（25）结构记忆法
不少同学感到三角函数值难记，如果从结构上把握某些特殊角的三角函数值，则记多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值：
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都写作2分子从小到大：
余弦值分母都写作2分子从小到大：
请同学们用结构记忆数理化化式，并举例。
（26）“五到”记忆法
在记忆时，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比单一使用某一人体器官效率要高。
‘玖’ 长时记忆是如何储存和建构的
第一章超级记忆的意义和用途略第二章ＺＹＤ记忆法的基本原理 一、记忆的关键——检索 检索，就是有目的地查询并提取所需要的记忆内容。 从信息加工的观点来看，记忆过程经历三个阶段。外界刺激作用于感受器引起感觉，它保留下来的痕迹就是瞬时记忆。瞬时记忆的星系经过复述编码，存入长时记忆里。长时记忆中的信息只有提取到短时记忆中，才能发挥其作用。 无论在瞬时记忆、短时记忆还是长时记忆中、动都存在信息发生遗忘的可能性。用信息论的观点来分析，遗忘的原因主要在于： （１）来自瞬时记忆的信息没有达到短时记忆效果就消失了； （２）达到短时记忆的星系没有经过复述和编码，因而未能达到长时记忆； （３）最主要的是，进入长时记忆的信息被堵塞在一个回收困难的通道里，无法提取。 人们通常认为，记忆的关键在于储存，就是力争多记、记准、记牢，“记忆好”的标志是大脑能够装的多。因此很多人既希望自己脑子灵，又埋怨自己笨。其实，记忆的关键不在于储存，在于检索。用一句通俗的话来说，就是不在于把事物装进大脑，而在于该取的时候取不取得出来。有的人抱怨自己记忆力差，就是认为自己的脑袋装不进东西去。这种想法是没有根据的。我们在前面（指第一章，我已删去）已经知道，大脑的潜力是很大的，他有足够的容量容纳大量的知识。一些人记忆效率低，不是因为大脑装不下东西，而是“装”的方法不对头。有的人认为自己没记住是没能装进去，其实是装进去之后自己不能按需要提取出来。正如我们分析遗忘的原理所谈到的，即使是到达了长时的信息仍然有可能被“埋藏”而无法提取。其实，我们平常所认为的“没记住”或“忘记了”既不是没装进去，也不是“丢失了”。你想记住的东西还在你的大脑中，只不过你找不到他了。也许你有过这样的经历：考场上使劲想都想不出来的东西，一出考场却突然想出来了。 为什么会产生这种情况？主要是因为你大脑中的信息杂乱无章地堆积在那里。储存无规律，是许多人在记忆上事半功倍的一个重要原因。电脑之所以处理信息的效率非常高，一个重要的原因是因为一切信息输入之后都必须经过编码才能储存。储蓄所为什么能迅速找到任何一个储户的底卡？这是因为储户的底卡是事先经过编码按照号码排列的。卡片盒就是储蓄所的“检索系统”。不少人在记忆的时候，只注意使劲往脑袋里塞，不考虑将来能不能顺利地找到，就像储蓄所不为用户设立卡片，不给底卡编码或者不按号码排列一样，记忆效率怎么高呢。 要提高检索效率,就要解决储存的规律性和有序性问题,就要按照有利于检索的方式进行储存.这就是"ZYD"记忆法所要解决的最主要、最根本的问题。“奇像”和“联想”两种基本能力的训练就是为记忆对象建立卡片，以此为基础的一系列训练就是为记忆对象建立卡片，以此为基础的一系列具体方法，就是通过提供给大家的奇像体系和编码程序将记忆对象编码和按号排列，从而达到将来检索的准确性和迅速性。“ＺＹＤ”记忆法的要决，就是从根本上改变了通常记忆的储存和检索方式。因此，它的优越性首先就表现在，它以人工的方法建立了一系列科学的检索系统，从而增加了记忆储存的利用率。其次，人们平时经常使用的机械记忆是递减运动，记忆后一项难度一致的内容比前一项内容需要更多的时间，因为记忆出现了“抑制”。而“ＺＹＤ”记忆法的记忆速度是匀速的。如有十项难度一致的内容，有机械记忆法记忆第十项内容的时间就回比第一项多很多，而用ＺＹＤ记忆法来记忆，两者的时间几乎完全一样，从而大大减少了记忆的损耗。另外，一般机械记忆的内容不能太多，以七项左右为宜，而“ＺＹＤ”记忆法运用熟语来挂钩几乎不受限制，内容越多越能体现它的优越性。
‘拾’ 长时记忆的四种表征形式
长时记忆的四种表征形式是言语编码、表象编码、情景记忆、语义记忆。
1、言语编码
言语编码是通过词来加工信息，按意义、语法关系、系统分类等方法把言语材料组成组块，以帮助记忆。
2、表象编码
表象编码是利用视形象、声音、味觉和触觉形象组织材料来帮助记忆。
3、情景记忆
景记忆接受和贮存关于个人的特定时间的情景或事件及这些事件的时空联系的信息。
4、语义记忆
语义记忆是有关字词或其它语言符号、其意义和指代物及他们之间的联系，以及有关规则、公式和操纵这些符号、概念和关系的算法的有关内容。
简介：
长时记忆是指存储时间在一分钟以上的记忆，一般能保持多年甚至终身。它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。长时记忆的容量似乎是无限的，它的信息是以有组织的状态被贮存起来的。
长时记忆能保持许多年甚至终身的永久性记忆。它的容量似乎无限,但也有人认为它的范围是5万到10万个组块。长时记忆的信息主要是对短时记忆内容加以复述而来的，也有由于印象深刻一次形成的。
以上内容参考：网络-长时记忆