1. 养生是什么意思
养生的意思是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面；
涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的；
滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。
(1)养生密码是什么意思啊扩展阅读：
有些地方已经在基本公共卫生服务、家庭医生签约服务当中，对重点人群、签约居民的养生保健情况给予了引导和健康管理。
比如厦门健康管理师参与家庭医生签约服务，对签约居民的饮食、保健等进行专业指导；有些城市家庭医生团队中，有临床营养师加入；还有些地方给慢病重点人群开两种处方，除了正常的诊疗方子，还有专门的保健、健康教育处方。
家庭医生是正规的执业全科医生、护士，以及执业健康管理师、营养师等，他们是最值得居民信任的“健康守门人”，有他们的“防守”，自然能让奇葩养生法无处存身。
健康是发展的基础，而生活方式很大程度上决定了健康的程度。人人都学会科学养生，才能撑起一个健康中国。
2. 【养生密码】红豆薏米仁山药燕麦粉功效有哪些
促进消化，排毒瘦身，止咳祛湿
，燕麦可预防和控制肥胖症及心血管疾病，对老人很好
红豆薏米仁山药燕麦粉即适合消化不良的小朋友，也适合压力大，心烦意燥的爸爸妈妈，适合女性保养，适合肠胃功能低下的老人.
3. 【养生密码】葛根木瓜淮山魔芋粉的功效和作用
葛粉还具有：生津止渴，抗菌解毒的作用，对冠心病，对感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、小孩清火泻痢有很好的治疗作用，还可疗伤寒中风头痛，治胸膈烦热发狂，止血痢、通小肠、排脓破血、利大小便、解酒，治泄泻都有着一定的功效。
4. 养生密码食补：每天吃三个红枣有什么好处与功效
每日吃三个红枣主要有以下好处和功效
1、增强人体免疫力
红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
镇静安神
红枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
2、抗癌，抗突变
红枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
3、美白祛斑
红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
4、延缓衰老
红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老;如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪;如果晚上泡一杯红枣茶的话，可以有效的治疗失眠。
5. 关于长寿的“密码”，你都知道哪些
传言吃了唐僧肉，就会长生不老，于是西游之路多灾多难。长寿，一直都是聊之不尽的话题，人们追捧着长寿。其实，长寿不是神秘的事情，长寿的秘诀，就藏匿在生活中的一点一滴。
有人走遍了中国大大小小的长寿之乡，他们发现，当地人之所以长寿，其实是和平时的生活习惯有关。下面我整理了一些。
一、清淡饮食。
长寿的人饮食比较“特殊”。特殊在哪呢？他们没有大鱼大肉，他们的菜谱常年就是青菜萝卜，并且烹饪的方式多以炖煮为主。有研究表明，清淡饮食与人体健康有着莫大的关系，毫无疑问，清淡饮食就是长寿的“密码”之一。
其实，长寿离我们并不遥远，遥远的只是我们不注重自己的身体。随意挥霍自己的健康，当落下一身病患之时，才意识到为何别人能长寿，而自己却不能。
6. 指甲中有什么养生密码，从指甲能看出身体是否健康吗
正如世界万物之间是存在普遍联系的，人体作为一个有机整体，其各个部位都是和整体息息相关的，存在着无数紧密的联系。人体的健康状况通常都是可以通过外在的形式表现出来的，比如人体的指甲。指甲呈现出来的不同状态可以让我们直观地了解到我们近期身体的一个大概情况，包括指甲的色泽、长度和形态。接下来不妨让我们仔细来了解一下。
人体的指甲是分为很多种形态的，有方形的、圆形的、还有扇形的。如果是拥有长方形指甲的人，他们往往天生体质弱、免疫力较低下，继而容易患上呼吸道方面和病菌感染的疾病；而如果拥有圆形指甲的人群，他们一般不容易生病，但是一旦生病就是比较严重的病症了；指甲呈现扇形的人，身体素质是非常好的，免疫系统强大。小小的指甲也解锁和彰显着人体健康的许多奥秘，因此我们平时一定要多多关注我们的指甲状态。
7. 京东卖的养生密码黑枸杞吃了有什么好处
补肾益精、预防癌症：黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。
8. 【养生密码】葛根莲子小米绿豆粉的功效和作用
.应该是健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒这些功效
9. 养生密码食补：大红枣可以多吃吗
大枣有补气养血的功效，还能养胃，一天吃10个比较好 ，如果过多的吃也会影响身体健康的，即使是好的东西也要适量吃的。
10. 养生密码：吃了黑枸杞有什么好处，黑枸杞食用方式
黑枸杞食用方式
直接嚼食，每次用量不能超过5粒（会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。）。
泡水喝，每天用量水300ml，黑枸杞10至15粒（如是开水温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-60度水温），等待8分钟左右即可饮用。
泡酒用50克的黑枸杞和1000ml的白酒放在一起浸泡，大约15日后即可饮用。
小提示：虽然黑枸杞不含有任何对人体有害的物质。但大家都应该知道任何的补品都不能吃过量，否则会带来副作用。黑枸杞也如此，健康成年人每天服用量不能超过8克；