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书名：美颜面部瑜伽
作者：高津文美子
译者：灵思泉
出版年份：2008-9
页数：95
内容简介：《美颜面部瑜伽》向您推荐20种锻炼面部表情肌的有效方法，只需通过面部运动，配合简单的瑜伽姿势，就能够消除面部松弛，改善皮肤皱纹，塑造魅力笑容，帮您打造出梦想的紧致小脸！
Ⅱ 什么叫两性关系
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两性关系
男女之间因身体的吸引，deep in love 的时间只有半年到两年，being
in love 是要进入精神之旅，深层多面的分享。
男女关系由女性决定，如果女性对关系没有百分百的承诺，男性可以
感受到。
男女关系是三方的关系，男人、女人和神性的关系。承诺是对无限的
承诺，这个更大的能量包含男人女人在这个空间里。
婚姻是最高级的瑜伽，是两个自我的挑战。
男人在寻找母亲，在男人与母亲分离后，他的灵魂一直在渴求和寻找
母亲子宫般的爱，他在渴求对方能像母亲一样照顾我爱我。
女人无法改变男人，要接受他本来的样子。那么他自己就会改变，否
则会一直在抗拒。对小孩也是同样。
在关系中为了保持和谐的假象，女人让步，可是当我们不真实时对方
也不真实。
我们无法完全了解伴侣，认为了解伴侣就会对对方有期待。其实我们
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都在改变，需要让彼此随着自己的时间成长。
完全的为对方而活，关系成为两个身体一个灵魂，这是提升彼此的关
系，一个人调频，另一个人也会。当自己提升，伴侣和孩子都会提升。
关系中必须分享，不一定从事共同的活动，而是用心分享你自己，与
对方共同存在，哪怕每天5 分钟。
女人的能量场是男人的16 倍，女人有能力转换伴侣和小孩。
在关系中，男人需要的是鼓舞和启发。他们的自我很强大，只有回家
时他们才能放下防卫。男人希望找到一个让自己崇拜的女人，希望从
女人那里得到启发，你必须去聆听男人，他需要一个支撑，才能完成
他今生的使命。
在关系中，女性需要安全和保护，女性崇尚男人的领袖气质，当女人
认为这个男人具备领袖气质，她才能保持对他的尊重。
男人必须要有一个女人，他的内心强烈的要与母亲连结。而女人很强
时，她不需要男人。女人选择和一个男人在一起，是为了完成她生命
中的创造。
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女人是天赐的礼物。
你什么都可以做得到，别忘了你是女人。
女人是家庭的中心，带来内在的活力；男人则保护家庭，对外带领家
庭。
海灵格在一次系统排列中说的惊人之语（经常被重复）：“女人要跟
随男人。” 顺便说一下，这句话的后半句是：“男人要为女人服务。”
不过反对前半部分的人，通常漏掉了后半句。海灵格说的“跟随”并
不是许多批评者以为的“服从”。他指的是要“陪伴”男人，手牵着
手进入他的文化、家庭、职业等等。当然，客气地说，即使如此，这
句话听起来也很老套。但它道出了几乎所有系统排列中的明显事实：
无论文化、社会地位、国家背景如何，男性站在第一位、女性站在第
二位的时候感觉最好。
健康亲密关系的一个重要基础，伴侣之间【付出】（施）与【接受】
（受）的平衡。当伴侣一方付出，在他们的关系里面，就创造了不平
衡的状态，付出者心中有补偿的需要。如果接受者回报的话，这种紧
张情绪就化解了。如果他的回报多于他的付出一点，就轮到另外一方
的伴侣开始去回报。这种施与受的循环，造成了关系里面正面的张力。
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海灵格用下面的方式来解释：
亲密关系中的幸福快乐，在于关系里面的付出与接受是否平衡——平
衡可以用生意的角度打比方，平衡有另外一个意思，是说我这笔生意
的结存多少，结存少意味着利润低；结存越大，快乐的程度也就越深。
但非常不利的是，我们会因此更加紧密的捆绑在一起。任何人想拥有
自由的话，应该只付出和接受很少。也就是说，少付出，少接受。但
是，施与受是有限度的，只能在对方能接受和回报的相等程度之内。
如果一方付出多于另一方能够回报的话，那个伴侣会感觉到很痛苦，
很大的压力，反而回报的越来越少，最终令这种不平衡的状态，持续
扩大。
关系之中只有付出，或者是另一方只有索取的话，是注定要失败的。
到某个点上，任何一方忍受不住这种不平衡状态的会离开，因为不平
衡的状态创造了巨大的压力，需要缓解。出乎意料的是，离开或者中
断这段关系的人，竟然是那些接受太多的人。
海灵格更令人惊奇的说法的是：正确的东西需要平衡，负面的东西也
是一样。如果一方伤害了另一方，会出现一种内在需要，把事情扯平。
带有这种【罪疚感】的一方应该作出【补偿】，偿还要跟伤害的程度
成正比，这会有助于两人之间的关系重整。被伤害的一方，要求比伤
害程度稍微少一些的补偿，其实对这段关系式有帮助的。同样，被伤
害一方，也可以通过一些“没有那么严重的伤害方式”来回应。男人
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或女人，如果他太过善良，不去要求赎罪的话，例如，他马上完全地
原谅了曾经伤害过他的伴侣，这样做的话，其实对于两个人的关系，
在最深的层次是非常有害的。罪疚感的一方，丧失了赎罪的机会，而
且赎罪的需要还在持续，并没有解决。这样的话，那种不平衡的状态，
变得更加严重。而受伤害的伴侣，把自己当做受害者；但过早地饶恕
的话，就好像自己比加害者高人一等似的，觉得自己是个更好的人，
但事实上并不是这样的。
伴侣关系的基本原则就是男女之间的差异。
男女双方要承认两性的不同，但却有相同的价值，大家处在平等地位，
伴侣关系才会成功。
不论分手有什么原因，解决的方法总是要求尊重前任伴侣。
认同前任伴侣的孩子有患皮肤病与气喘病的倾向，孩子需要前任伴侣
的祝福，若这个前任伴侣能获得尊重，便会带来祝福。
孩子一定会认同父母中被排除的一方。
只有承认第一段关系，第二段关系才能成功。
人必须要有勇气才可以获得幸福。人如果找到在生活中单纯和明显的
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任务，不再回首只向前望，这就是一项成就。
爱是让对方的心灵有空间找寻方向，任何解释或疑惑都是有害的。
爱必然带有恐惧和迷恋两个元素。不在爱当中的人，对爱才会有恐惧。
在爱当中的人，会忘记恐惧。
只有逃避去看人，人才会对爱有恐惧。在凝视中，恐惧便会消失。
在伴侣关系的冲突中最重要的一点是：冲突的导火线出来自不同的见
解。
报复是必要的，但却要有适当的份量。以爱作为报复的手段是一门高
层次的艺术。
一切在伴侣关系中发生的危机，都是死亡的一部分。
当我看到一对伴侣分手，我会抱着一份处之泰然的态度，看待这段感
情的结束，我不企图掩饰，伴侣才能保留他们的尊严。
承担问题的人，期间或许需要一点支持，但却不需别人的干扰，尤其
不需要同情，同情是对他的侮辱。
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在爱中运作着某些超越爱本身的东西。
内心深处，女人想要男人像男人，男人也想要女人像个女人。这股力
量来自差异和差异所产生的张力中，从男女两极带来新的生命。
婚姻是一个很大的教导，它是一个学习的机会，学习说依赖并不是爱，
依赖意味着冲突、愤怒、恨、嫉妒、占有、和控制.一个人必须学习
不去依赖，但是要达到这样，你需要进入很深的静心，好让你能够自
己一个人就很喜乐而不需要别人。当你不需要别人，那个依赖就消失
了。一旦你不需要别人，你就可以分享你的喜悦，那个分享是很美的。
我想要在世界上有一种不同的关系，我称之为“关连”，只是为了要
使它跟旧有的关系有所不同。我想要世界上有一种不同的婚姻，我不
称它为婚姻，因为那个名词已经被毒化了，我喜欢就称它为友谊⋯⋯
只是因为爱而在一起，没有对明日的承诺，这个片刻就足够了。如果
你们在这个片刻互相爱对方，如果你们在这个片刻互相享受对方的存
在，如果你们能够在这个片刻互相分享，下一个片刻将会由这个片刻
生出来，它将会变得越来越丰富，随着时间的经过，你们的爱将会加
深，它将会开始进入新的层面，但是它将不会产生任何枷锁。
我知道得非常清楚，男人和女人需要在一起，但它将不是出自需要，
而是出自洋溢的喜悦，不是出自贫乏，而是出自丰富，因为你拥有那
么多，所以你必须给予。它就好像一朵花开，它的芬芳就会释放到风
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中，因为它是那么地充满芬芳，所以它必须将它释放出来。或者就像
一朵云来到空中，它必须将雨滴洒落下来，它必须下雨，它是那么地
充满着雨水，所以它必须分享⋯⋯
的确，我们从来没有去想有什么事发生在婚姻。现在的婚姻如何？或
者它以前如何？只是一个痛苦的受苦-----一种长时间的受苦，带着
虚假的笑脸。它只是被证明是一种不幸，最多它只不过是一种方便。
当我这样说，我并不是意味着说如果你能够爱更多人，你就不必结婚。
就我的看法，一个能够爱更多人的人不需要只是为了爱而结婚，他会
为更深的事而结婚。请你们了解我的意思：如果一个人爱很多人，那
么没有理由只是因为爱而去跟一个人结婚，因为他不要结婚也可以爱
很多人，所以没有理由要这样做。我们强迫每一个人因为爱而结婚。
因为你在婚姻之外无法爱，所以我们不必要地将爱和婚姻凑在一起，
那真的是不必要。婚姻是为了更深的东西：为了亲密，为了一种相互
归属，为了要去做一个人无法单独做的事，为了要去做两个人可以一
起做的事，为了要去做一种需要两个人在一起、深深地在一起才能够
做的事。由于这个对爱饥渴的社会，所以我们就因为浪漫的爱而结婚。
爱永远无法成为婚姻的伟大基础，因为爱是一种有趣的游戏。如果你
因为爱而跟一个人结婚，你将会后悔，因为那个乐趣很快就会消失，
当那个新鲜感消失，无聊就进入了。婚姻是为了更深的友谊和更深的
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亲密。爱也隐含在它里面，也并非只有那个因素。所以婚姻是心灵的，
它的确是心灵的！有很多事情你永远无法单独一个人去发展。即使是
你自己的成长也需要别人来反应，需要一个非常亲密的人，使你能够
对他或她完全敞开。
婚姻根本就不是性的，是我们迫使它成为性的。性或许存在，也或许
不存在。婚姻是一种很深的心灵交融。如果有这样的婚姻发生，我们
就可以生出非常不同的灵魂-----品质非常不同的灵魂。当一个小孩
是由这种亲密关系所生出来的，他就可以有一种心灵的基础。但我们
的婚姻都只是性的——只是一种性的安排，出自这种安排，你说会生
出什么呢？要不然就是我们的婚姻是一种性的安排，要不然就是为了
短暂的浪漫的爱。
事实上，浪漫的爱是病态的，因为你无法爱很多人，所以你继续累积
爱的能力，然后你就将它泛滥出来。每当你找到一个人或是一个机会，
这个泛滥的爱就被投射出来，所以一个平凡的女人就变成好像一个天
使，一个平凡的男人就变成神圣的，看起来很神圣，就好像是一个神。
但是当那个洪水过后，而你再度变正常，你就会了解到你被骗了。他
只是一个平凡的男人，她只是一个平凡的女人。
如果一个人被允许去爱，他就永远不会去累积可以投射的紧张，所以，
唯有在一个非常病态的社会里，浪漫的爱才可能发生。在一个真正健
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康的社会里，将不会有浪漫的爱，将会有爱，但是不会有浪漫的爱，
而如果没有浪漫的爱，婚姻就会进人一个更深的层面，它将永远不会
使你感到后悔。如果婚姻不只是为了爱，而是为了更亲密的在一起，
为了一个“你见我”的关系，好让你们两个人都能够成长，不是以“两
个我”，而是以“我们”来成长，那么婚姻真的就是无我的训练，然
而我们根本就不知道那种婚姻。
一个男人在决定结婚之前必须认识很多女人，而女人必须认识很多男
人，唯有如此，你才能够选择，唯有如此，你才能够去感觉跟谁最合
适，唯有如此，你才能够了解跟谁在一起你可以开始往高处飞。但是
多少年代以来，我们都不允许这样的事。
男人和女人必须会合，必须互相知道对方，而不必匆匆忙忙地赶着结
婚，慢慢、慢慢地，你将学会爱的艺术，你将学会跟人相处的方法，
同时你也将会学到跟谁在一起会有心灵的亲和力。
婚姻是一个心灵的事件，而不是身体的现象——根本不是。它是心灵
的结合。当你开始感觉跟某一个女人或某一个男人在一起时会产生出
伟大的音乐，有某种来自彼岸的东西穿透进来，唯有到那个时候才定
下来，否则不需要仓促行事。
对爱有一种很强的欲望和渴望，但是爱需要很大的觉知，唯有如此，
它才能够达到它的最高峰，而那个最高峰就是结婚⋯⋯结婚是两颗心
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完全融合在一起，它是两个人同步产生作用，那才是真正的结婚。
爱可以变成婚姻，但是这样的话，它就是一种完全不同的婚姻，它不
是一种社会的形式上需要，它不是一种制度，它不是一个枷锁。当爱
变成婚姻，它意味着两个个人决定生活在一起，但是是处于绝对的自
由之中，互相不占有对方。爱是不占有的，它给予自由。当爱成长而
成为婚姻，那个婚姻就不是普通的事情，它是绝对不寻常的，它跟户
口登记无关。你或许也需要登记户口，社会的认可或许是需要的，但
那些都只是在外围，它们并不是核心的部份.在核心的部份核心的部
份自由。
Ⅲ 练瑜伽的好处，坏处适合年龄段
瑜伽的好处：1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。2. 提神醒脑的调息法（Pranayama）：瑜伽调息法可以调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。练习高温瑜伽的减肥效果会更好一些.另外,这是高温瑜伽的练习效果:★ 高温瑜伽可以：迅速减脂瘦身★ 刺激淋巴系统，排除体内毒素。★ 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。★ 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。★ 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。★ 对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻。瑜伽的坏处：1：练瑜伽的目的不是挑战自我很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。2：太瘦弱的人练不好瑜伽瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。所以练瑜伽并不是减肥的最好选择，尤其是那些身材本身已经属于正常范围内的人士，但是对于肥胖人士还是有所帮助滴~减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。3: 很多人并不适合练难度动作我练习的馆里 中年、还有青年上班族各占一半吧 ，17,18的小姑娘 ，结了婚的妇女~~~~ 全职太太之类的
Ⅳ 两性之间做什么事会让感情迅速升温
我认为两性之间做以下事会让感情迅速升温。如果你在两性之间做了这些事情，你的感情会立即升温，尤其是第一件事！独自在房间里。我相信在许多女人的眼里，如果她们不喜欢对方，她们肯定不会单独在一起。即使有些工作需要满足，他们也会在一些地方找到他们相遇的地方。当男人和女人单独呆在一个房间里时，很容易出现一些尴尬的行为，因为如果没有其他外部因素的干扰，女人会陪她度过最困难的时期。
如果有一个女人陪她度过最艰难的时刻，那么这个女人在这个男人心中通常有一个独特的位置。与其他感觉相比，这种感觉也相对强烈，因为面对困难，人们会下意识地把身边的人视为自己精神的支柱，这最终可能演变成依赖。当一个女孩想离开时，她不会愿意让她离开，她会开始爱她。所以我认为两性之间做以下事会让感情迅速升温。
Ⅳ 两性交往中，女人学会哪三招，男人渐渐会主动来找你
两性交往中，女人学会哪三招，男人渐渐会主动来找你？
1、有自己的爱好并擅于制造情趣。
都说作为一个女人需有情趣，情趣针对女人而言不可或缺。如果你的生活每天就是聊八卦，看脑残的肥皂剧，只知道话家常，那么你就应当好好反省了，你应该早日清醒看看你自己的形象，是不是已经像一个淹没在菜市场的大妈了，你这样子男生怎么会喜欢你。你应该好好培养自己的兴趣，有自己的爱好，不论是绘画歌唱或是舞蹈，不论是搏击游水或是瑜伽，不论是什么都好，你必须要有自己的爱好与情趣，那样男生才能被你吸引着。
Ⅵ 两性交往中最舒服的相处方式，感情会越来越好，是哪些相处方式
两性交往中最舒服的相处方式，感情会越来越好，是哪些相处方式？
两性关系，好比两个人相爱，舒适的相处形式更易于让感情长期。但是在现实生活中，有很多的男女习惯性以相爱的名义互杀，总感觉爱就可以肆无忌惮，爱就可以任性妄为，爱就可以不顾一切...却不知道，那样的相处会让彼此之间愈来愈累。近期，在看一档情感综艺节目，发觉很多情侣的情感的问题，都有一个震惊的共同之处，那就是一上台就相互的抱怨斥责，而且都是打着“爱”的名义。例如，爱我就跟我致歉，爱我就不该凶我，爱我就要给我钱花，爱我就要随叫随到，爱我就要...总之，一个爱字，可以强加很多的理由上去！
有时迫不得已令人惊讶，这谈的并不是情侣，反而是一个超人2，一个自身想象出来的爱人。有些人很有可能由于不舍得这一份感情，宁愿相互摧残都不肯放开手，再次痛楚地纠结着。有的则关联破裂，各奔东西，沦落了最特别的人。也有一种，便是我刚谈及的，依靠外界能量的协助，上电视台节目寻求帮助一些情感咨询师，来帮两个人解疑答惑，看一下还能不能再次在一起？相较来说，本人更偏向于情感上的一些寻求帮助，就算是碍于面子不愿意上综艺节目，征询一些其他人的建议，终究是好的。
那样可以做一些自己的自我反思和反省，可以能够更好地认清两个人的感情。爱一个人，决不是因为去更改另一方，反而是为了更好地另一方而更改。仅有两个人寻找一种舒适的相处方法，感情才会越变越好。
第一：凡事要商量着来
在男女两性恋爱中，一定要遵循一个标准，那就是凡事都需要商量着来。在这个事儿上，很多男女都非常容易犯迷糊，感觉和另一方商量堵塞，还比不上不用说，习惯性地挑选躲避和瞒报。却不知道，那样的行为是在给两个人的感情“埋雷”，并且是随时随地可炸的那类。一旦发觉，会衍化出更多的问题，例如不信任，不重视等。实际上两个人相处，短暂性的规避风险和矛盾，并不利感情的长远发展趋势，乃至也有很有可能暴发更高的矛盾。
在现实生活中，很多男女往往感情不稳，便是由于路基没有打坚固，对于发生些动静，就会大厦将倾。例如很多男人取得成功富有以后，就逐渐看不上自身的女人。哪些人老珠黄，灰头土脸，不明白整理自身一系列抱怨得话通通讲了出去。实际上，这除开跟女人自己的问题相关以外，男人同样有一定的义务，没有按时的督查或是帮助女人发展。假如一直以来都让女人维持一个惬意的好心态，让女人可以取出更多的时间打扮自己，让自已变得精致起来。
坚信女人就不可能变为人老珠黄，更不容易身型走形，做成被别人厌恶的样子。有时间做做美容，练练习瑜伽，用心穿着打扮一下自身，这实际上是很多女人都想要的生活。仅仅，男人很多时没有给女人给予那样一个生存条件，那只有在长期的累积下，给你输出了一个不修边幅的女人，这有时也是一个女人放弃掉自身才为男人换回去的取得成功。
所以，男人不可忘恩负义，如果有朝一日有钱了，更多的钱是要用在女人身上，让女人再次的漂亮、自信起来。而不是把赚来的钱都花在其他女人和情人身上。此外，值得一提的是，女人为男人付出没有错。可是，女人同样学学会打扮自己，让自已变得优秀、精致，这一点很重要。所有的爱，都是要相互匹配的。一旦不匹配，两个人的相处就会困难重重。
Ⅶ 两性关系中，最重要是什么
两性关系中，最重要的是互相提升，势均力敌，两人之间要站在差不多高的平台，看到差不多的风景，思考事情的高度差不多，才能更好的相互吸引。
1.你要有自己的爱好，你可以爱音乐，爱写作，爱旅游，爱运动，爱烹饪，爱穿着打扮自己等，人类就是视觉动物，一定要把自己光鲜亮丽的一面展现给对方。
2.两性关系中，你要展现生活中还有很多的方方面面，比如学业，事业，交友圈，游戏圈等，可以与朋友去听一场意犹未尽的音乐会，去看一场赛事激烈的电子竞技赛，去完成一次次的瑜伽身体塑形，去游乐场玩耍等。你的生活应该多姿多彩。
3.如果你已经步入社会了，要有自己的事业和金钱，好好赚钱，感情也许会欺骗你，但是钱不会，钱会带给你安全感，有了钱你就能更好的享受生活。
4.要多读书，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，时间不败有趣的灵魂，读书多涵养多，说话风趣有情趣，掌握话术权，让别人都要和你聊天做朋友，两性关系中，联系交流沟通都是一个十分重要的方向，如果你能够从天南到海北，从经济到政治，从历史到民俗等都能侃侃而谈，别人自然会被吸引。
5.要谦逊，如果以上都能做到就沾沾自喜，那大可不必，越是高品格低姿态，越能赢得他人的赞赏，对人要有礼貌，要谦逊，要有原则，两性关系中，不断完善自己，做你自己，才是最重要的。
Ⅷ 哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套
ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb
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