中年知識分享腳本_怎麼寫視頻腳本

⑴ 學習通開腳本自動提交有影響嗎

有。
學習通是基於微服務架構打造的課程學習，知識傳播與管理分享平台。開通腳本服務，會出現自動提交，容易影響學習成績，所以不要開啟，可以在設置中進行關閉。
學習通是由北京世紀超星信息技術發展有限責任公司於2016年開發的一款集移動教學、移動學習、移動閱讀、移動社交為一體的免費應用程序，支持PC端和移動端。

⑵ 中年女性健康知識

生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。
勸君營養多講究，科學飲食年壽高。

1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息.
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好.
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!)
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果.
5、喝豆漿時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多.
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃.
7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石.
8、睡前三小時不要吃東西,會胖.
9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用.
11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水,膀胱癌不會來.
14、白天多喝水,晚上少喝水.
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡.
17、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量.
18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃.
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老.
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點.
21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會.
22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鍾先服葯,忌立即躺下.
23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用.
24、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理.
25、幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖).
26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑.
27、蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯.一天一顆,才能讓自己有個乾乾凈凈的肺.
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法.
29、女性不宜喝茶的五個時?月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期.
30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戇⑹車臘?也與膀胱癌有關.
31、飲酒導致肝硬化,引發肝癌.
32、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌.
33、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌.
34、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌.
35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性.
36、不抽煙、拒吸二手煙.
37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒.
38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物.
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果.
40、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類.
41、每天攝取均衡的飲食,不過量.
42、保持規律的生活與運動.
43、保持輕松愉快的心情.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好.
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!)
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果.
5、喝豆漿時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多.
6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃.
7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石.
8、睡前三小時不要吃東西,會胖.
9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。
10、剛出爐的麵包不宜馬上食用.
11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊.
12、天天喝水八大杯.
13、每天十杯水,膀胱癌不會來.
14、白天多喝水,晚上少喝水.
15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛.
16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡.
17、下午五點後,大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量.
18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃.
19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老.
20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點.
21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會.
22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鍾先服葯,忌立即躺下.
23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用.
24、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理.
25、幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖).
26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑.
27、蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良葯.一天一顆,才能讓自己有個乾乾凈凈的肺.
28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法.
29、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期.
30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關.
31、飲酒導致肝硬化,引發肝癌.
32、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌.
33、食物過於精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌.
34、食物過於粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌.
35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性.
36、不抽煙、拒吸二手煙.
37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒.
38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物.
39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果.
40、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類.
41、每天攝取均衡的飲食,不過量.
42、保持規律的生活與運動.
43、保持輕松愉快的心情.

⑶ 什麼是腳本

一、啥叫腳本呢？
其實就是一段代碼，作用就是：這些代碼通過你的瀏覽器來鼓搗一下你的機器。這樣，你就能通過點一下滑鼠就可以發點歡迎詞、發點情話啥地了。
二、怎麼在聊天室放腳本呢？
<script src=您的腳本存放地址></script>
把這段代碼放你右下角鏈接里就可以了。
三、你瀏覽器咋會知道你放腳本了呢？
因為每段腳本務都放在<script>和</script>之間了。一見到<script>字樣，瀏覽器就會當成腳本來分析了。純屬瀏覽器的條件反射之一。
四、我從寒江腳本里學到啥了？
1、定義一個變數：
var a=1 的意思就是：定義一個變數a，並給a賦值為1
2、為啥要定義變數呢？
這話說的，幹活不用人哪行啊？其實定義變數就是事先找幾個人來，留著以後派給任務。
3、定義一個數組變數
var a_name_filter = new Array(。。。);
其實數組變數也是相當於找人，只不過這個人可以干好幾樣活而已（屬於能人類型的）。
4、定義功能函數
function a(){}
這相當於各項任務。事先定義的變數一般會在這里體現出來。當你在腳本里寫上a()之後，瀏覽器就會條件反射了（執行a功能函數中的語句）。
五、腳本的說明文字
啥東西都得有個說明書不是，腳本也得有呀，而且這個說明書最好要寫在代碼里（要不過後自己都看不明白了，多丟人啊。）
那麼怎麼寫說明呢？
1、某行代碼的說明可以放在此行代碼的最後面，在行尾打上//然後再寫入文字說明就可以了。
例如：
var room_name="悠悠檸檬情"; //聊天室名字
2、如果文字太多，一行寫不下那咋辦啊？
在此特殊說明一下，其實盡管代碼一般都是英文字元，但說明文字絕對可以兼容現代漢語以及文言文的，（←廢話）
如果是多行說明文字，可以這樣寫
//---------------------------------------------
//孤鶴腳本0.9999版just for my Love
//
//失去，也是一種篤定。
//
//就算擁有的時光，是那麽短暫；
//
//能夠無怨無悔地為一個人付出，就是幸福。
//---------------------------------------------
看著感覺還不錯吧？(^!-)
當然，還有更方便的寫法，就是在說明文字的第一行寫上/*，再在最後一行寫上*/。例子如下：
/*
孤鶴腳本0.9999版 just for my Love
小薇啊，你可知道我多愛你，
我要帶你飛到天上去
看那星星多麼美麗
摘下一顆，輕輕送給你。。。
*/
本人強烈建議，不要在腳本里寫歌詞，因為有可能導致看腳本人的情感波動。:-)
六、數據類型
數據類型包括：字元串、數值、布爾三種類型。
javascript帶有數據類型強制轉換功能，這對編寫者（尤其是對喝完酒寫代碼的人）來講是一個大大的好事。要不你還得記好多的數據轉換函數。
七、JScript的運算符
關於運算符的講解，將會涉及很多很多的知識，請小學沒有畢業的同志自學完成小學課程之後再看。
計算符號位運算符號
-------------------------------------
負值 - 邏輯非 !
遞增 ++ 小於 <
遞減 -- 大於 >
乘法 * 小於等於 <=
除法 / 大於等於 >=
加法 + 等於 ==
加法 + 不等於 !=
減法 - 邏輯與 &&
等於 =
例一：
x=1+2
=======
答案：x被賦值為3
例二：
if (mylove=="小薇") {
document.write("回答正確，您屬於多愁善感型的")
} else {
document.write("回答錯誤！您屬於沒事找抽型的")
} ======
運行結果：
如果變數mylove的值為「小薇」，那麼，程序會執行document.write("回答正確，您屬於多愁善感型的")
否則，則執行document.write("回答錯誤！您屬於沒事找抽型的")
我學到的腳本知識（二）
今夜，讓我靜靜地想你（詩配JS語句篇）
今夜，我悵坐一隅靜靜地想你，
想知道你在做什麼，想知道你有沒有在想我；
一、if...else 語句[根據表達式的值，有條件地執行一組語句。]
我想你，你想我嗎？如果我不想你，那麼你還想我嗎？
用語句控制如下：
if 我想你 {你想我嗎？} else{那麼你還想我嗎？}
通常都先定義一個變數來做為判斷條件。
a='我想你';
if (a=='我想你') { b='你想我嗎？'} else { b='那麼你還想我嗎？' }
二、do...while 語句[第一次執行一個語句塊，然後重復循環的執行該語句塊，直到條件表達式等於 false。]
折九百九十九隻紙鶴我就會去睡的，
用語句控制如下：
i=1;
do
(折一隻紙鶴;)
i=i++;
while(i<999)
三、switch 語句[當指定的表達式的值與某個標簽匹配時，即執行相應的一個或多個語句。]
我想你，
(假設前面已經為a賦值)
switch(a){
case 想為你點亮一盞桔色的燈，:
靜靜守候著你疲憊的歸來;
case 想為你遞上一杯溫熱的香茗，:
緩緩驅散你臉上的倦容;
case 想用我溫柔纖細的手指，:
輕輕撫平你眼角的皺紋;
case 想用我輕柔溫情的呢喃，:
撫慰你驛動不安的心靈。;
}
然後靜靜地看著你……
我祈求，祈求這一刻的寧靜、永恆。
四、for 語句[只要指定條件為 true 都執行語句塊。]
（第二條語句也可以用FOR語句來表達）
用語句控制如下：
for (i = 1; i < 999; i++) {
(折一隻紙鶴;)
}
五、while 語句[執行一個語句，直到指定的條件為 false。]
（第二條語句也可以用while語句來表達）
折九百九十九隻紙鶴我就會去睡的，
用語句控制如下：
var i=1;
while (i < 999) {
(折一隻紙鶴;)
i++;
}
我學到的腳本知識（三）
前二篇，已經把腳本的基本知識粗略地介紹了一下，基礎知識也介紹得差不多了，再有一些不太常用的只能在實戰中總結了。
以下結合寒江322腳本解釋一下。
粗看了一下寒江322腳本，大概共分四個部分
第一部分：變數定義部分，前516行。
第二部分：加入新的界面元素
第三部分：重新設置原有界面元素的樣式
第四部分：系統初始化
＝＝＝＝＝第一部分＝＝＝＝
這部分內容於「我所學到的腳本知識（一）」中有介紹。
其實就是定義了一些變數（包括數組變數），這些定義好的變數會在下面的幾個部分中使用。
例一：
var room_name="心夢如語";// 房間名稱
定義了一個變數：room_name，並賦值為：心夢如語
注意寫法：
var 變數名＝變數值；
定義一個變數，前面一定要有var,每句結束時要有";"符號。
後面的「// 房間名稱」部分為說明文字，在腳本執行時將被自動忽略。
例二：
// 按鈕背景圖片寬度,文件名
var a_btn_pic = new Array
( 17, "btn17.gif",
18, "btn18.gif",
19, "btn19.gif",
35, "btn35.gif",
46, "btn46.gif",
70, "btn70.gif"
);
定義一個變數數組，每個值中間以「,」分隔。
其實也可以寫成如下形式：
var a_btn_pic = new Array(17,"btn17.gif",18,"btn18.gif",19,"btn19.gif",35,"tn35.gif",46,"btn46.gif",70,"btn70.gif");
這樣寫的話，腳本的體積會減小，但腳本的可讀性會差一些。
例三：
//——圖片——
var a_picture = new Array
( "你好", "pic/p001.gif",
"鼓掌", "pic/p002.gif",
。。
。 )
與
//——背景色——
var a_bkcolor = new Array
( "FFFFFF",
"fdd242",
"f8fead",
"a0e4a0",
。。
。 )
只是寫法的格式不同，其實都是定義變數數組。
好了，到現在為止，你已經完全理解了寒江322腳本的前516行的內容了（322腳本共1956行）。恭喜恭喜

我學到的腳本知識（四）
前三篇已經把腳本的基本知識粗略地介紹了一下，基礎知識也介紹得差不多了，再有一些不太常用的只能在實戰中總結了。
以下結合寒江322腳本解釋一下。
以下內容由發布之日起執行，如有與國家法律法規相抵觸，請按寒江322腳本之標准執行。
粗看了一下寒江322腳本，大概共分四個部分
第一部分：變數定義部分，前516行。
第二部分：加入新的界面元素
第三部分：重新設置原有界面元素的樣式
第四部分：系統初始化
＝＝＝＝＝第一部分＝＝＝＝
這部分內容於「我所學到的腳本知識（一）」中有介紹。
其實就是定義了一些變數（包括數組變數），這些定義好的變數會在下面的幾個部分中使用。
例一：
var room_name="心夢如語";// 房間名稱
定義了一個變數：room_name，並賦值為：心夢如語
注意寫法：
var 變數名＝變數值；
定義一個變數，前面一定要有var,每句結束時要有";"符號。
後面的「// 房間名稱」部分為說明文字，在腳本執行時將被自動忽略。
例二：
// 按鈕背景圖片寬度,文件名
var a_btn_pic = new Array
( 17, "btn17.gif",
18, "btn18.gif",
19, "btn19.gif",
35, "btn35.gif",
46, "btn46.gif",
70, "btn70.gif"
);
定義一個變數數組，每個值中間以「,」分隔。
其實也可以寫成如下形式：
var a_btn_pic = new Array(17,"btn17.gif",18,"btn18.gif",19,"btn19.gif",35,"tn35.gif",46,"btn46.gif",70,"btn70.gif");
這樣寫的話，腳本的體積會減小，但腳本的可讀性會差一些。
例三：
//——圖片——
var a_picture = new Array
( "你好", "pic/p001.gif",
"鼓掌", "pic/p002.gif",
。。
。 )
與
//——背景色——
var a_bkcolor = new Array
( "FFFFFF",
"fdd242",
"f8fead",
"a0e4a0",
。。
。 )
只是寫法的格式不同，其實都是定義變數數組。
好了，到現在為止，你已經完全理解了寒江322腳本的前516行的內容了（322腳本共1956行）。恭喜恭喜
下面我寫一點題外的話。腳本做為一種解釋性的語言，與真正的程序還是有一定的差距的，從我的感覺來看，寫腳本是一種應用，而寫程序是一種開發。沒有腳本可以寫成一個系統，而程序可以，另外，寫程序有很多的藝術性在裡面。就象畫一幅山水畫一樣，創作的是一種意境，而不是一顆樹的外形。寫這些話的目的是想表達我的一個想法：腳本既然只是一種應用，那麼就把它共享吧，不要讓它帶有更多的商業目的。

我所學到的腳本知識（五）附：出擊代碼
從第517行開始，會涉及到JS語句了。其實語句也沒有什麼，萬事開頭難，已經學會500多行了，還難個啥呀。
（部分同志可能還對第（三）篇的內容還暈乎著呢。今天開始就會讓你一點點清醒了。）
先打個比方：
1、把寒江腳本看做一座樓（注意：是樓，不是平房，有住「別野」的一邊涼快去）
2、這座樓分四層（就是我前所說的，332腳本的四個部分。）
3、每層樓會有多個房間（就是各個功能函數）
4、每個房間又會有具體的工作和職責（就是各子功能函數）
5、每個房間里的人，暫且看做各個變數吧。
下面以一段332腳本的函數來說明一下
function add_new_element()//加入新的界面元素
{ 。
。
。
write_button("","歡迎",409,60,35,20,"","快速歡迎","autosend(a_welcome)");
。
。
。
}
這段代碼的add_new_element 是一個功能函數（也就是自己定製的一個任務，目的就是在聊天室的輸入區加入新的界面元素。）
從「{」開始，到「}」結束
在「{」與「}」之間的內容是add_new_element 功能函數的各項具體工作。例如：write_button(...)、write_bkcolor_select(...)、
write_select(...)等等。
而write_button(...)這些又是一些功能函數，這一函數的具體功能是在腳本第1010-1014行的
function write_button(name,value,left,top,width,height,color,title,action) 中。
而1010-1014行的
function write_button(name,value,left,top,width,height,color,title,action)//加入執行一個函數的按鈕
{ write_button_style(name,left,top,width,height,color,title,"");
document.write(' onclick="' + action + '">'+ value +'</button>');
}
這段代碼又包含了write_button_style(...)功能函數。
這樣一層套一層的，有時容易給人套迷糊，但其實這就象是一個大工作，裡面又分很多小的工作，每一個小的工作裡面又會分為幾個小
的工作一樣。
你晚上回家做飯的時候，不能光做飯不做菜吧？所以做飯其實是做飯和做菜兩樣工作。做菜也不能就一個菜吧？（那也喝不進去小酒啊
），標准再低，也得弄個四菜一湯啥的呀，這每道菜就又是一項工作了。[依吾政府提醒廣大社員：喝多酒有害身體健康！]
那麼為什麼有些功能函數後面的括弧里要加那麼多字母、數字呢？這些字母和數字就是第一篇我們提到的變數，它的作用就好像某一項
任務在分配之前先指定幾個人去做一樣。
象 write_button_style(name,left,top,width,height,color,title,"");
的意思就是：write_button_style這個任務指派name,left,top,width,height,color,title,""這幾個人去做，最後一個""的意思是空缺
，因為每個功能函數是事先定義好的，本來需要五個變數的，你非得派四個變數去，那對不起，你得寫一個""來表示缺一個變數，（到
時候算獎金也得多給一份不是。）
至於具體的瀏覽器怎麼去找那段代碼，怎麼去執行，你就不用操心了，瀏覽器會象領導查檢勞動紀律一樣，從頭走到尾。（領導的事最
好別管，把自己的工作干好就成，出了事讓領導去兜著。）
以上這段如果看明白了，那332腳本裡面的功能函數你就都可以理出一個大體的思路了。至於細節問題如「typeof(parent.r.listhtml)
」「document.inputform.USER...」這些都先不用管。

⑷ 怎麼寫視頻腳本

對於短視頻創作團隊來說，腳本是提高效率，保證主題，節省溝通成本的重要工具。創作腳本則要先明確主題，再一步步細化，直至形成能保證視頻順利拍攝的詳細腳本。寫視頻腳本如下：

1、每個短篇故事視頻必須有它想要表達的主題。主題是為夢想而奮斗的困難，或者說是長途戀愛的艱難。我們必須先有主題表達，然後才能開始短視頻創作，因為所有的工作將圍繞這個主題。

4、受眾群體：這是文案在寫之前首先要明白的是受眾群體，受眾群體的年齡段、職業歸屬、家庭緯度、愛好、消費能力等情況，總之對於觀眾的畫像越明確越好，比如說受眾是中老年人，然後你把宣傳片做成游戲畫面主題，顯然符合你的觀眾的認知是第一位的，所以，首先要明白給誰看，我們要做的東西是客戶想看的。

(4)中年知識分享腳本擴展閱讀：

腳本的作用有2個：

1、提高視頻拍攝效率：腳本其實就是短視頻的拍攝提綱、框架。短視頻腳本模板有了這個提綱和框架，就相當於是給後續的拍攝、剪輯、道具准備等做了一個流程指導。就像寫文章一樣，讀書的時候，老師都會建議寫文章之前先列一個提綱，然後根據提綱去拓展創作。這樣寫起來思路更清晰，效率也更快。

2、提高視頻拍攝質量：雖然短視頻大多都是在15秒左右，最長也不會超過30秒。想要基礎流量高，轉化率高，必須精雕細琢每一個視頻裡面出現的細節。包括景別、場景布置，演員服化道准備，台詞設計，表情；還有音樂的配合，最後剪輯效果的呈現等等。這些都是需要腳本來呈現的。

⑸ 腳本的知識

⑹ 直播腳本範文

直播腳本範文：

1、明確直播主題

你的這場直播是新品上市，還是回饋粉絲，是分享直播還是帶貨直播?粉絲能從你的這場直播中看到什麼，獲得什麼。

2、直播給誰看

做好粉絲畫像，明確直播對象，你這場直播主要是給誰看，是年輕用戶群體，還是中老年用戶群體，以男性為主，還是女性為主。

3、確定直播節奏和看點

你這場直播對產品、福利、時長等順序、節奏怎麼安排，先發福利還是先說產品，產品時長控制在多長時間，福利抽獎有幾輪等等。

4、確定直播預熱方案

預計要為直播引流多少，用什麼方法進行預熱引流，文案預熱還是短視頻預熱，多方案預熱還是簡單預熱。

5、直播人員分工、設備

直播需要哪些人，主播、復播、場控等等，根據你的直播性質和需求合理搭配直播人員，並分工合作，直播間要准備哪些設備，直播間怎麼布置等等，也要提前進行設置。

6、控制好直播的預算

直播需要多少預算，直播中要發放多少優惠券的面額等等進行把控，當你按照這個流程，把細節准備妥當後，一場有質量的直播基本就已經成型了，想提升直播質量，就需要在細節上把控方法，例如如何安排節奏，如何給直播間引流，如何進行產品解說。

⑺ 中年人怎樣過上自己期盼的老年生活

幻想中的老年生活是應該豐富多彩的，所以說即使現在已經到了四五十歲，有的時候也認為自己的老年生活要過得有意義。1.有穩定的收入或足夠的存款。這些不一定要很多，但是至少也能夠在中等以上，能夠滿足自己中等或上等的生活需求。有了足夠的存款、收入後，這個年齡階段的人就不用將就過日子，這里的將就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娛樂上的……中老年人的身體狀況總是容易出一些問題，所以需要好好保養自己的身體，這樣便必然會付出一些費用在保健上、醫療上；為了保持身體的健康，也需要營養的、平衡的飲食，這相比那些粗糙的飲食，花費會更高；如果追求時尚品味，服裝上的費用也會更高昂……當然，我覺得身體健康是第一位的，如果有足夠收入和存款的話，當然可以更好地去維護自己的健康，比如做做身體檢查什麼的。

2.有一群可以促膝長談、日常嘮嗑的朋友。事實上中老年人和年輕人一樣，他們也需要知心好友。年輕人喜歡用手機聊天，中老年人們也同樣喜歡和夥伴聊天，只不過他們更喜歡面對面地交流。誰的生活里都少不了朋友，朋友可以讓人多些快樂、少些憂傷。中老年人雖然沒有了像年輕人那麼多的關於婚姻、愛情、工作等等的壓力，但是他們同樣需要與人傾訴自己的煩惱或者分享自己的樂趣。樂趣與人分享後，自己往往會感受到更多的快樂，煩惱悲傷與人分享後，自己的心情也會好很多。事實上，中老年人也會有屬於他們年齡階段的苦惱，關於子女的、整個家庭的、身體健康的等等。那些可以向朋友傾訴煩惱、經常和朋友嘮嗑家常的中老年人往往心情會更好一些，這樣對身體也更有益。而孤僻的、沒有朋友的老人，心情往往沒有那麼開朗，內心堆積的郁悶也容易影響他們身體的健康。

3.有幾個對身心有益的愛好。事實上有了手機，對中老年人而言，生活就增添了不少樂趣，因為通過手機，他們可以知道更多的新聞資訊和世界的各種趣聞。然而除了看手機，也需要其他的有益的愛好。練練書法、作作畫、讀讀著作，既是修身養性的，也是陶冶情操的，同時還能讓自己學到一些技能和知識。正所謂「活到老，學到老」，學了這些東西，總會有意想不到的的收獲。還有音樂類的愛好，可以唱唱自己喜歡的歌，彈奏下自己喜歡的樂器，讓音樂使自己放鬆。還有偏運動類的愛好，中老年人雖然在年齡上比年輕人疊加得更多了，但是他們依舊可以擁有一個很好的體魄。打羽毛球，籃球，乒乓球，跑步，太極，或者說廣場舞……都是很好的運動，無論哪個年齡階層的人，都需要有自己喜歡的一兩項運動，對於大多數的中老年人而言（身體適合去進行運動的），堅持適度地去運動，對身體是很有好處的，運動能夠增強他們的免疫力，讓他們的身體更健康。

⑻ 請教口腔保健知識+中年養生知識

2. 牙齦上有時鼓個小膿泡，是怎麼一回事？
牙齦上鼓小膿泡，不大疼，有時大點，有時又消散了，擠壓時，常發現有個小眼並有膿液流出來。這是慢性根尖周病常見的一種臨床表現。根管里的細菌穿透到根尖周圍組織中，形成膿腫，膿液總是要排出體外，膿液也就從根尖周圍流到口中來了。由於根管的感染未經治療，根尖周的感染也就消除不了，因此排膿通道也就不能關閉。但隨著尖周感染活躍程度的降低，有時也會消脹，當病人抵抗力降低或排膿口不通暢時，排膿口下又可能儲膿較多形成膿包，一旦排通了，又會成假性閉合，好像消散了似的。這種排膿途徑，一端在體內患牙根尖周圍（竇），經骨壁，齒槽粘膜到口內而形成管狀的通路（竇道），將膿液排於口腔，在口腔粘膜上的開口，叫做竇口，竇口處常可見有肉芽組織突起。竇口常見於牙槽粘膜上與患牙鄰近的根尖區，用探針插入可追索其方向，作X線牙片檢查，可證實和病牙的關系。

3. 有了齲齒怎麼辦？
有病要早治，"小洞不補，大洞受苦。"這確是經驗之談。齲齒早期大都無症狀，病人常不以為然，每每掉以輕心，醫生建議病人補牙，病人常不以為然，不配合醫生治療，為此常為患者帶來更加困難的治療和身心的痛苦。
必須知道，牙爛了洞是長不起來的，病變的發展也是難以自動停止的。牙爛了，只有把病變的牙齒組織徹底去除，然後及將缺損用銀汞合金，玻璃離子、復合樹脂等人工材料把它填補起來，這就是人們說的"補牙"。當然應該用什麼材料補，需要怎樣處理齲洞，這些則應由專科醫生來解決。

4. 齲齒不治有什麼後果？
齲齒不治，病變發展便會由淺到中，再到深層；齲洞由小而大；疼痛由無到微，進而加劇；終致該牙不能勝任咀嚼，出現牙髓的炎症，對冷熱刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，難以入睡，繼到膿腫形成，面頜腫大，形成間隙感染，高燒不已，周身不適，痛苦不堪，甚至危及生命。

5. 補牙可以不用鑽磨牙齒嗎？
補牙是一種手術過程，首先應清理創面，將被齲病破壞松軟了的或變得脆弱了的牙體組織清除干凈，然後按修補材料的需要制備成一定的洞型後修復牙外形。傳統使用的銀汞合金、水門汀等充填齲洞的材料，本身對牙體組織無粘接力，必須用牙鑽機將齲洞制備成一定的相關洞型，才能利用物理性能充填材料固位。隨著充填材料的發展，提高了充填材料的粘接性，如德國"葉牌"的"無創傷充填材料"，就可以在只用手用器械清除齲洞內的齲壞組織後進行充填而不一定需要用牙鑽機鑽磨，很受兒童患者和家長的歡迎。

6. 吃糖和齲齒有什麼關系？
吃糖多了，會壞牙齒，這已經成了人們的共識。的確，糖在齲病的發生中起著不可取代的作用，特別是蔗糖。我們平時吃的硬糖、白糖、水果糖、紅糖等，大都是蔗糖製品。變形鏈球菌等致齲菌，可利用蔗糖酵解而產生一些有機酸；如乳酸等，酸質可以破壞牙齒。所以說吃糖多了會壞牙齒，這也是有道理的。但糖也是人身體必須的物質，我們不可能不吃糖，對小孩來說更做不到不讓他們吃糖。現代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的頻度和方式與齲病的發生是有密切關系的。頻繁的吃糖較一次吃多量的糖危害更大，頻繁吃糖可使菌斑內持續維持較高的酸度，使牙齒破壞。口中含著糖入睡有利菌斑在口內持續較高的酸度，促使齲齒發生。
為了減少齲齒發生，我們建議：
1>不可把糖當成零食，頻繁地食用；
2>不能含著糖睡覺；
3>應減少吃甜食的量：2.5----5歲的兒童每日進食蔗糖量在25――30克為宜；5――9歲以30――45克為宜。
4>養成睡前刷牙的習慣。

7. 四環素變色牙是怎麼一回事？
四環素變色牙是指牙齒呈現出灰黑、灰黃或暗褐的顏色，失去熠熠生輝的光澤。
這是當嬰幼兒時，恆牙胚正在發育鈣化的時候，服用了大量四環素一族葯物，如四環素、土黴素、金黴素等，這類葯物進入體內後與牙齒組織形成四環素鈣復合物，大部份沉積在牙本質中。這種復合物一方面陰礙牙齒的正常鈣化過程。一方面又使牙本質染上了具熒光性質的質黃色。越是在嬰幼兒早期用葯，牙齒染色的程度越嚴重；用量大，服葯時間長，染色也越深。可以0婦女在妊娠期和兒童在牙齒發育期（孕期4－7周）不能使用四環素類葯物。現在我國已明令孕婦和兒童不準使用四環素類葯物，其原因之一就在於預防四環素變色牙的發生。

人們在保健觀念上仍有不少誤區。在衣食住行等方面，人們還會「想當然」而產生一些不當的保健觀念，如果不加以糾正，不利於身體健康。請看下面這些人們在冬季保健常犯的錯誤：
誤區一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降；從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調節機能的適應性，減弱禦寒能力。另外，穿得過多，體型臃腫，既不美觀，行動也不方便。
溫馨提示：冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度，冬季的衣服宜選用質輕又保暖的羽絨製品和冷空氣不宜透過的皮衣。坐辦公室的白領盡量別穿太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。
誤區二：愛穿尖頭鞋
大街上時髦女子的尖頭鞋，給寒冷的冬日增添了別樣風情。然而「寒從足下生」，專家指出，穿那種鞋頭又尖又窄的鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間長了，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到寒冷天氣，這樣的腳最易凍傷，天稍微一熱，凍傷的腳就開始癢痛。如果凍傷得厲害，來年還有復發的可能。
溫馨提示：冬天穿鞋子應當選擇寬松保暖的，如果實在想穿那種尖頭鞋，可在辦公室准備一雙舒適的平底鞋，便於調換。
誤區三：門窗緊閉睡得暖
冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。據專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
溫馨提示：不要因為外面天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。冬季應每天開窗2—4次，每次10分鍾左右。尤其是病人的住所更應注意經常通風。
誤區四：空調溫度高比較舒服
冬令時節寒風刺骨，有家庭為禦寒保暖紛紛使用空調，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。空調溫高雖然對工作和生活帶來了不少便利，但長期在空調環境中的人易患空調綜合征。具體表現為鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室內外溫差如在25℃以上，一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。
溫馨提示：正確使用空調，對健康是有益的。使用空調時，可在室內放置增濕器或放一盆水，以便保持室內適度濕潤。室內溫度調節應適宜，宜逐漸將溫度調高，當溫度調至適宜時，應脫去外衣而不要怕麻煩；如要外出，應逐漸將溫度調至15℃為宜，不要馬上離開空調房間，這樣能使鼻腔對空氣溫度有一個適應過程。晚上睡眠溫度宜在15℃～18℃之間為佳。有感冒或其它傳染病患者的家庭，不宜使用空調。
誤區五：從頭沖個熱水澡
在冬季，洗澡也應注意一些問題，不能像夏季一樣，水龍頭一開，就從頭開始淋浴，而是應該從腳開始洗。因為冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。另外，許多人因為怕冷，常將水溫調高，但太熱的水會令皮膚水分流失，令皮膚變得乾燥甚至引起微血管爆裂。
溫馨提示：冬季洗澡最好先濕濕腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，開始洗澡。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點就夠了。另外，在寒冷天氣里洗澡，最好別超過15分鍾，以免著涼。
誤區六：冬天晨練起得早

在冬天的清晨，太陽還未出來時，我們經常會看到一些老人在跑步、打拳。他們認為早晨空氣好，一天之際在於晨，早鍛煉更有利於身體健康，有的甚至認為越早越好，其實這樣做法不可取。中醫學認為，人生活在自然界中，與大自然息息相關，人的起居只有順應四時的陰陽變化，才能身體健康，尤其是老年人。冬季應「早卧晚起，必待陽光」。因為早睡可以保養人體的陽氣，而遲起可養人體的陰氣。不僅如此，早晨空氣相對比較混濁，因為氣溫偏低，一些有害氣體和物質，如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和懸浮顆粒等，都沉降於近地面而不易散去。只有當太陽出來時，近地面層受熱，空氣開始上升，污染物也隨之被帶到空中擴散，因而空氣也會變得清新。另外，冬天室外氣溫較低，對呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發氣管和血管的痙攣，導致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發生。
溫馨提示：早鍛煉最好在八九點鍾，太陽出來氣溫升高後為宜。
誤區七：頻用熱水來洗臉
外出歸來，用熱水洗洗臉，驅走一臉的寒氣，暖和暖和被凍得麻痹的面孔，感覺的確不錯。可是如果一天過於頻繁地如此洗臉並不利於臉部的保養。因為冬天人的面部在冷空氣的刺激下，汗腺毛細血管呈收縮狀態，當遇上熱水時則迅速擴張，但熱氣一過後，低溫重新作用，毛細血管恢復原狀，這樣一張一縮，容易使人產生皺紋。
溫馨提示：應該減少用熱水洗臉的次數。即使洗臉後，應塗上油脂護膚化妝品，經常按摩面部皮膚，以促進血液循環。每星期可使用1－2次面膜。
誤區八：冬天無所謂防曬
一般人認為，冬天沒有強烈的太陽，肌膚不會受到紫外線傷害，特別是讓很多為黑斑、雀斑所苦的「畏日族」鬆了一口氣。其實這是個錯誤。影響皮膚健康的是紫外線，四季的陽光中都有紫外線。紫外線有A、B、C三類，其中損傷皮膚的是A類和B類，A類紫外線的35％—50％可通過表皮到達真皮，多次日曬後即會造成肌膚出現皺紋、下垂等老化現象；而B類紫外線則大部分被表皮所吸收，成為皮膚乾燥、曬傷的原因。
因色素而造成的皮膚變黑、粗糙是A、B類紫外線共同作用而成的。所以，即使在冬天，也要一絲不苟地進行防曬。
溫馨提示：愛美的女性們最需要的就是有合格防曬系數的防曬產品，而且使用上要日日不懈怠，即使在冬天、陰天，每天早晨洗完臉之後，也應擦上防曬乳液。如果是常在戶外的外勤族，最好每兩小時左右就要補擦一次防曬乳液。

⑼ 中年人養生知識

中年人是一個特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養生工作。下面我給大家介紹中年人養生知識，希望對你有用!

中年人養生1.測體重

要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70?1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75?2.89，結果是25.95。(正常指數是20-25。)

中年人養生2.不抽煙

抽煙會使壽命平均減少10年。在40—50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復健康。

中年人養生3.少喝酒

對某些人來說，酒有著特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導致心臟病和腦卒中。

中年人養生4.控脂肪

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少於15%。高脂肪飲食可導致肥胖症、心臟病和高脂血症。

中年人養生5.多果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)。

中年人養生6.多纖維

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助於消化，保護你免得胃腸道疾病。

中年人養生7.多進鈣

中年人應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。

中年人養生8.重澱粉

澱粉能保護你不受病菌感染，能預防心臟病和癌症。你的食譜上必須有麵包和米飯，也可每天吃80克小扁豆或土豆。

中年人養生9.常吃魚

吃魚能延年益壽。魚脂肪少，而且多為人體所必需的脂肪。多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。

中年人養生10，少吃鹽

每天食用比身體所需多10倍的鹽，就有患高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利。

中年人養生11.少咖啡

咖啡同心臟病的發病有直接關系，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。

中年人養生12.少吃糖

糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。

中年人養生13.多運劫

45歲左右常進行體育鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心臟病的比例要小3倍。每天應當鍛煉30分鍾。年紀大的人應當從事不太劇烈的運動，如散步、騎自行車、爬樓梯等。

中年人養生14.忌亂性

性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險不談，變換性夥伴會造成心理壓力，並使生活失去節奏。

中年人養生15.淡名利

不能不顧健康、不惜代價地去追求升遷發跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個重要因素。

中年人養生16.擇居處

醫生們發現，生活在一個不適宜的環境里，會經常生病或煩惱，中年人應盡量改善居處條件。

中年人養生17.選職業應從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業對你的壽命將會有不良影響。

中年人養生18.避車禍

車禍是人類的第四大殺手，死亡率僅次於心腦血管病、癌症和呼吸道疾病。

中年人養生19.勿自擾

消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)會使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

中年人養生20.應結婚

有配偶的人，早死率比獨身者、喪偶不口離異者明顯要低。

⑽ 廣告腳本怎麼寫

老伴」大聖輕身寶30秒廣告創意(一) 一、發射場,一枚火箭聳立於發射架旁待發(配音:倒計時聲) 二、火箭沖天而起,發射成功。三、(切換)一居室,房門開處,一精神矍鑠的中年人(知識分子)走入。四、鏡頭隨中年人目光移至書桌,書桌上放著一束鮮花、一封信、一盒「老伴」大聖輕身寶。五、信箋特寫,信箋上鐫秀的字跡。六、中年人走上前,拿起信箋讀信。(畫外音:老伴,聽到火箭發射成功的消息,再次祝賀你的成功……) 七、(切換)車箱內,一中年婦女凝視窗外,這窗外廣闊綠色的原野。(畫外音:……我因有急事外出,不能當面向道賀了……) 八、(切換)桌上「老伴」特寫。(畫外音:……桌上的「老伴」是孩子們拿來的……) 九、畫面漸隱,中年人讀信。(畫外音:……上次拿來的用完了,這次又拿來一盒。) 十、中年人拿起「老伴」。(畫外音:這也是孩子們的孝心哪……) 十一、中年人端起一杯沖好的老伴。(畫外音:愛心、孝心、老伴最知心) 壹拾貳、標板。(商標:廠名等) 「老伴」大聖輕身寶30秒電視廣告創意(二) 一、一劇院內,正在上演一出京劇,台下座無虛席。二、鏡頭拉近,台上一武生打鬥場面。三、武生身手矯健,博得台下陣陣彩聲。四、(切換)後台,武生卸妝,原來是一位五十多歲的老演員,精神矍鑠。五、一中年婦女與一個女青年走入,女青年手持一束鮮花。六、女青年將鮮花交於老演員手中,滿面笑容:「爸,祝賀您又一次演出成功!」七、中年婦女一邊為老演員擦去額頭的汗水,一邊關切地問:「老伴,累嗎?」八、女青年轉身取出一個「老伴」輕身寶,在杯中沖好,遞給老演叫:「爸,來杯老伴!」九、中年婦女:「對,來杯『老伴』」。十、老演員與中年婦女溫情地對望一眼。(畫外音:愛心、孝心、老伴最知心……) 十一、標板。(商標廠名等) 這是用別人的。。。其實我有一個創作好的,不過正在談,還沒發布,機密不可泄露也。參考資料: http://bbs.cghome.cn/showthread.php?t=10391

中年知識分享腳本

與中年知識分享腳本相關的內容