『壹』 我們的記憶是通過什麼方式提取和存儲的
記憶對於我們每個人來說都是非常重要的，在我們的生活和學習中需要記憶的東西很多，但是我們的大腦記憶一件事物也是有一定的方式和方法的，很多人就會產生這樣的疑問，就是我們的記憶是通過什麼方式提取和存儲的？對於這一問題的回答，我們的大腦是對需要記憶的東西進行深加工，經過不斷的反復和練習儲存起來的，當我們需要的時候又會才大腦中篩選出來，下面我們具體來解釋一下。
記憶的提取也是有一定的條件的，比如說我們並不會無緣無故的提取大腦中的記憶，而是在我們需要的時候我們通過自身的努力以及在大腦中回憶的再認的方式，從而使得我們的記憶被提取出來。我們都知道，記憶對於我們是非常重要的，為了能夠更好的記住一些知識點，我們需要對此進行更深層次的加工，從而能夠加深大腦的印象，以上就是我總結的而一些關於大腦自己的相關知識點。
『貳』 瞬時記憶，短時記憶和長時間記憶的時間各是多少
（1）瞬時記憶的貯存時間大約為0.25~2秒。
（2）短時記憶保持時間大約為5秒到2分鍾.。
（3）長時記憶的保存時間長，從1分鍾以上到許多年甚至終身。
瞬時記憶向短時記憶的轉換：瞬時記憶中只有能夠引起個體注意並被及時識別的信息，才有機會進入短時記憶，未被注意的信息，轉瞬即逝。
短時記憶向長時記憶的轉換：短時記憶中存儲的信息經過復述，存儲到長時記憶中，而保持在長時記憶中的信息在需要的時候又會被提取出來，進入到短時記憶中。
記憶編碼
瞬時記憶：是最原始的感覺形式，是記憶系統在對外界信息進行進一步加工之前的暫時登記，其編碼形式主要依靠於信息的物理特徵，可以理解為信息尚未經過任何的心理加工，只是以感覺痕跡的形式被登記下來，主要通過視覺通道和聽覺通道進行編碼，所以其編碼方式主要是圖像記憶和聲像記憶。
短時記憶：波斯納及康拉德的實驗研究證明，視覺編碼和言語聽覺編碼的方式存在，並驗證記憶的最初階段存在視覺形式的編碼，之後會逐漸向聽覺形式過度，所以瞬時記憶的主要編碼形式為言語聽覺編碼。
長時記憶：其信息編碼需要將新的信息納入已有的知識框架內，將材料進行進一步的加工，主要為意義編碼，包括表象和語義兩種形式。
『叄』 記憶的三種儲存模式
瞬時記憶，又叫做感覺記憶。短時記憶，也叫做工作記憶。長時記憶。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯系著的。記憶聯結著人的心理活動，是人們學習、工作和生活的基本機能。把抽象無序轉變成形象有序的過程就是記憶的關鍵 。
研究表明，左右兩側的海馬單方面損傷造成的記憶障礙是不同的，在性質上有明顯的差異。左側海馬的損傷會直接損害言語材料、數字以及無意義的音節的記憶;右側海馬的損傷則嚴重影響非言語材料的記憶、面貌的記憶、空間位置的記憶。
把若干小時以後就會忘記的記憶叫做短期記憶。超過若干小時仍然能夠長期記住的記憶叫做長期記憶。而一般來說，和情緒密切相關的記憶容易轉變成長期記憶。相信你去回憶你之前的人生，能夠浮現出來的場景應該都是那些激動的、喜悅的，或者是悲傷的與這些情緒密切相關的。
(3)長時記憶存儲的方法擴展閱讀
現代人類對記憶的研究仍在繼續，盡管當今的科學技術已經有了長足的發展。運用那些經過實踐後能有效提高記憶力的方法、技巧，可以使之更好地服務於人類的工作、生活、學習中。
在大腦內部，影響記憶先後順序的部位是額葉。曾經有人用兩個實驗證明了額葉在時間先後的記憶上發揮著至關重要的作用。
第一個實驗是用非語言刺激進行的實驗，主要材料是照片、圖畫等。第一步是呈現出一系列配對的圖片， 要求被測試者記憶。
『肆』 信息在長期記憶中的兩種儲存方式是有幾種
遺忘有兩種形式：一種是順行性遺忘，另一種是逆行性遺忘。順行性遺忘主要是大腦對今後發生的事情很難形成或者不能形成新的記憶，但是對過去發生的事情記得很清楚，包括兒時的記憶等。而逆行性遺忘是對過去的事情遺忘了，新的記憶還是能夠形成。但這種情況比較少見。病變時，有可能造成失憶。
逆行性遺忘一種記憶障礙，主要特徵為不能提取先前的長時記憶內容，通常是從障礙發生後回溯一段特殊的時間。在逆行性遺忘的情況下，一般沒有或很少又短時記憶的破壞;而個體在遺忘發生之後，也能建立新的長時記憶。通常，個體不會失落此前所有的人生記憶，丟失的記憶長度一般在時間上回溯到幾分鍾或數天。
順行性遺忘，一種記憶障礙或記憶異常，主要特徵為不能在長時記憶中進行新信息的存儲和提取順行性遺忘通常不會影響到人們獲得程序性記憶的能力，但是會破壞人們形成新的長時情節記憶的能力。因此，順行性遺忘患者所體驗到的LTM使用困難，是具有高度選擇性的：某些類型的長時記憶受到了影響，而另一些沒有。
『伍』 怎麼練慣用長期記憶記東西
記憶是什麼？科學家認為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。短期記憶的實質是大腦的即時生理生化反應的重復，而中期和長期的記憶則是大腦細胞內發生了結構改變，建立了固定聯系。比如怎麼騎自行車就是長期記憶，即使已多年不騎了，仍能騎上車就跑。中期記憶是不牢固的細胞結構改變，只有"曲不離口、拳不離手"反復加以鞏固，才會變成長期記憶。短期記憶是數量最多又最不牢固的記憶。一個人每天只將1％的記憶保留下來。
明白了記憶需要不斷復習才能鞏固的道理就可以從物質和技巧兩方面著手掌握增強記憶力的訣竅了。物質方面，要多吃有利記憶的食品，如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面實際上就是按記憶的生理規律去做。
其一，課堂上要專心聽講、思考吸收，取得較深的短期記憶。
下課後當天復習；過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化。"學而時習之，不亦樂乎"，以後每隔一兩個月復習一次。這樣就可以把短期記憶變成中長期記憶，花最少的時間取得最佳的記憶效果。
其二，復習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行。
試驗證明，晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候。同時要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽walkman一邊背書。 這是因為大腦工作時只允許一個中樞於興奮狀態，如果同時有幾個興奮點，必定會心不在焉或三心二意，結果大大降低記憶效果。
其三，記東西時要舒心不要緊張。
緊張時去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環境中，垂體後葉分泌加壓素，它對增強記憶功能大有好處。
其四，可以編一些順口溜將知識條理化、提綱化，使知識形成記憶的系統和網路，這樣便可通過聯想來增加記憶效果。
例如要記"唐宋八大家"姓名時，可以先記住"韓、柳、'三蘇'、歐（陽）、王、曾"八個姓，然後便於推想出全部姓名等等。其五，盡量理解要記憶的內容。所謂理解，從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中，並且建立深一層的固定聯系。死記硬背不理解的東西是浪費記憶力，也記不牢。
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的十五個要點
怎樣才能提高我們的記憶力？
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的對象要有興趣
六、 強烈的動機可以促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、 細致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對象
十一、 用形象來掌握被記憶的對象。
十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、 辨別特徵記憶法。
十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。
有什麼方法可以提高記憶力
問：醫生 你好！我是一初中二年級學生。學習壓力大，要背的東西多，但又感到自己的記性不好，我很羨慕一些同學，他們很快記住的東西，而我得花數倍的時間才能記住，有時很苦惱。請問有什麼方法可以提高記憶力？
答：你好！首先我要說的是，人與人之間是有差別的，在某些方面甚至差別很大。放棄比較，接納自己，你苦惱就會減輕。至於記憶的方法，我們可以一起探討。
要想提高記憶力，首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。這就好比計算機的信息輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的信息才會得到保存。這個階段與注意的關系很大。很多信息我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實並非如此。舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但並沒有主動地去注意它，也就沒有對有關信息進行編碼，自然也就無法回憶了。第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鍾。比如你打114查到了你要的電話號碼，記在腦子里，等你要撥號時一下子又想不起來了。測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關的數字或英文字母，你立刻把它們重復出來，然後逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。短期記憶是長期記憶的基礎，短期記憶如果不反復練習，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續加以練習，那麼就可以轉化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。
通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。
我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應該把注意全部放在你要記的事情上。記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。你應該全神貫注盡可能地排除或減少外界的干擾。比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、小說、雜志等分心。有的同學看書講究情調，邊聽音樂邊看書，這也是不好的習慣。其次，仔細觀察你要記的事情的細節。比方說你要記住一個人的相貌，你就應該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。第三，就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，皮膚黑黑?quot;這樣就等於進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。
再談談如何改善短期記憶。我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負擔。我們可以採取縮寫的方法，比如"WHO"，我們知道是"世界衛生組 織"（World Health Organization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關的對象變得有意義，這樣也可以減少記憶的負擔。比如圓周率"3.14159……"，照我們前面講的，由於短期記憶的容量有限，一般人只能一次記住毫不相關的7個左右的數字。但如果我們把它讀成"山頂一寺一壺酒……"那它就變成有意義的了，這樣也就等於間接地擴大了記憶容量，減少了記憶的負擔。由於短期記憶時間很短，要想保存長久，歸根到底還要靠反復練習。
『陸』 如何儲存記憶記憶放在那裡儲存時間更長久
首先的難度就是如何把沒有實體的記憶，實物化。能把記憶用一個東西儲存起來， 怎麼去解決這一問題呢？ 我想大家可能會想到「寫日記」「拍照片」的形式。這樣傳統的形式相比略顯單一枯燥，時代的發展讓智慧的人們創造了一種新的形式——紀念冊，它能使您的記憶圖文並茂、詩情畫意的的表達出來。V記憶高端紀念冊更採用圖片、文字、設計、策劃相互結合的法則，使得紀念冊成為別一種藝術品，從而取代了傳統紀念冊僅僅排照片的形式，讓您的記憶更加深刻生動、具有珍藏意義。為了更好的體現紀念冊的珍藏價值，V記憶紀念冊已經將所有紀念冊手工製作，每本紀念冊可以保存300年以上不退色，讓您的記憶存儲更長久。
『柒』 人類的記憶信息是如何存儲在大腦中的
人類的記憶信息存儲在大腦中的方法：
人腦的大腦皮層、小腦、海馬體、杏仁核等等結構是有plasticity（可塑性）的，腦的可塑性簡單說就是可以修改神經間的網路和單個神經的反應特性。經過修改的網路，每次有同樣的輸入的時候，都會有同樣的輸出，這么一來，記憶就存在並且可以被調用了。於是自然界的事物被編碼成神經電信號和化學信號在腦中被處理，這些信號被再度編碼成為網路結構，形成短時或長時記憶。不同的結構有不同的記憶類型和時效，如杏仁核主要參與情緒的短期記憶，小腦參與肢體動作的短期及長期記憶。
人腦的記憶有三種形式：瞬時記憶，短時記憶，長時記憶。
瞬時記憶一般是以圖像和聲音的形式存在的，只有通過注意才能被人所感知，變為短時記憶，不然就會被遺忘。
短時記憶的存在時間一般是4秒以內，也是以圖像和聲音為主，小部分為意義記憶。短時記憶的容量一般被稱為記憶廣度，大小一般是7±2個，這是衡量一個人記憶好壞的一個指標。短時記憶要通過復述才能轉為長時記憶，不然就會被遺忘。
長時記憶即所謂的永久記憶，廣度無限，一般以意義記憶為主。它是可以被人腦所提取的記憶，一般遺忘的原因會是干擾或消退。由聖地亞哥加州大學的克里斯·史密斯和拉里·史奎爾帶領的一項新研究，現在提供證據表明，記憶的時間在一定程度上確定了我們在回憶它時是在何種程度上依賴於額葉皮層和海馬的。換句話說，回憶在腦中的儲存部位是依據記憶內容的時間長短而變的。
史密斯和史奎爾改進了他們的實驗, 這樣他們就能判定記憶時間的長短對問題編碼和記憶的回憶豐富量各自的影響。組數據表明，當被試們自薦回想起以前的記憶時，內側顳葉結構（海馬和杏仁核）的活動也逐漸減少。這下降的活動對新聞事件發生了在12年內的記憶來說是正確的，但是當所要回憶的事件是發生在12年以前的話，大腦這些部位的活動就會處於一個高的活動水平。這些相反的活動模式在額葉，頂葉和顳葉外側被觀測到了：在這些領域的活動隨著被要求回憶的新聞事件的年代久遠增多，但在回憶更多最近發生的事件時仍然保持不變。
『捌』 有長期記憶的好方法嗎
何種方法有效，則必須靠自己在學習實踐過程中摸索。要記憶，一是要有信心，即暗示自己「我能記住」；二是苦練，下大功夫；三是要摸索適合自己的方法。
（1）記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說：「背誦是記憶力的體操」。
（2）朗讀背誦記憶法
學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。
例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鍾，然後馬上回憶。被試午中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶35%；而1/5時間用於背誦，能回憶50%；2/5時間用於背誦的，能回憶57%；4/5時間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%；1/5時間用於背誦的，能回憶26%；2/5時間用於背誦的，能回憶37%；3/5時間用於背誦的，能回憶37%；4/5時間用於背誦的。能回憶48%。
（3）覆蓋關鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。
（4）最初、最後記憶法
心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打「√」，沒能記住的打「×」。實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，「×」號較多。也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
（5）單側體操記憶法
單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表象存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息；大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯系、互相配合、互相補償的。
右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛用右手，因此造成發展不平衡。下面介紹的單側體操，目的在於加強大腦右半球的作用，以擔負部分左半腦的功能。進行單側體操，強化右半腦的功能，減輕左半腦的負擔，把兩半球都利用起來，會收到驚人的記憶效果。
第一節，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。反復練習8次。
第二節，仰卧，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側，但不碰床。再以相反的順序還原。反復練習8次。
第三節，直立。左臂側平舉，再上舉，再上舉，頭不動，然後還原，反復練習8次。
第四節，直立，身體向左側卧，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側卧伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復練8次。
第五，俯卧，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯卧撐，8次。
上述五節單側體操每天應堅持練1~2次。
（6）交談記憶法
和同學一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示紮根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由於各人的理解能力不盡相同，也許你的同學知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把牆面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
（7）大腦兩半球記憶法
我們平時讀書常常會有這樣的體驗：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報，學習起來記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒有插圖或圖表的書報的時候，同於只使用詞語進行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們，在記憶時要改變只用詞 語進行邏輯思維的習慣，而按著所學的材料或事物的內容同時進行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現出一幅幅圖畫，這樣就能同時使大腦兩半球進行思維。讀起書來既輕松愉快，又增強記憶。
（8）說漢語夾雜外語記憶法
講漢語適當插入外語單詞或短語，是記憶外語單詞的有效方法。
有人問：「這是哪國的Proction?」回答說：「這里寫著Made in China」。
由發音來記外語單詞或短語的拼法，就會加深記憶。習慣這種方法以後，就在日常生活中經常應用這種插入外語的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語單詞，否則，反而會使記憶的印象變得淡薄。另外，並不一定要從口中說出來，當我們走路或閑坐時，可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里，默想中使用這種方，也具有相同的效果。
（9）緊迫記憶法
當人全神貫注去記憶時，由於自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點，而潛潛在的記憶能力，在沖破這些干擾、壓抑之後，當然容易開發出來，於是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強調珍惜時間，意識到一分鍾的寶貴，增強全身心進入記憶狀態的能力。
（10）列表記憶法
列表是把材料分別集中起來，放在表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，腦子也記住了。
列表記憶，運用范圍廣，類型多種多樣，常用的有：
一覽表：即站在統觀全局的角度，對識記材料進行鳥瞰，掌握其相互關系以命名於全面記憶。
系統表：命名識記材料系統化，便於通盤掌握和整體記憶。
比較表：即對識記憶材料進行比較和分類，從特徵上掌握知識材料。
統計表：即把帶有數據的識記材料製成表格。
關系表：即用簡單的圖式把知識間的關系表示出來，以便於形象記憶。
網路圖：即用圖示來突出知識各方面的關系。
示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時線條要簡潔，立意新穎，用彩筆效果更好。
（11）諧音形象記憶法
所謂諧音記憶法，就是把有些知識按照其他同音漢字去理解，使原來無意義的音節變成有意義的詞句。使之生動、有趣、收到意想不到的效果。
用諧音法常常可以很有趣地記住某些歷史年代。
馬克思生於1818年，逝世於1883年，可以記成「一爬一爬，一爬爬上山」。
還可用形象法記憶下列英語單詞：
sunflower(太陽·花)向日葵
stepmother（上前一步·媽）後媽
stepfather（上前一步·爹）後爹
brotheuinlaw（兄弟·在……內·法律）姐（妹）夫
sisterinlaw（姊妹·在……內·法律）嫂嫂，弟媳
tableclth（桌子·布）桌布、檯布
英語中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那麼記憶單詞量可大大提高。在高考時遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對值不等式的解集：
│x│＞a x＞a或x ＜－a
│x│a －a＜x＜a
可記作：「大魚取兩邊，小魚取中間」。同時聯想到吃大魚只吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。
物理書的三個宇宙速度記憶法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃點酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一點兒）
第三宇宙速度16.7km/s（要留點吃）
（12）歸納組合記憶法
凡是記憶任何一種拼音結構外語的單記號，都可以採用這種記憶方法。就是將某些「有共同的讀音和相同的字母組合」的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個為一組進行排列。然後，由易到難進行篩選式的記憶
試舉英語單詞為例。
A．以—ch結尾發〔t∫〕音的單詞：Each(各自的)；lunch(午飯)；reach（到達）；switch(打開)。
B．以—ter〔tэ〕音的單詞：
Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)
C．以—tion結尾發〔∫э〕音的單詞：
Station(車站)；ecation(教育)；revolution(革命)；proction(生產)。
可以把一些單詞當作難詞多背誦幾遍就記住了。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的「字母組合」來排組，以字母「ee」為例：keep（保持）；meet（遇見）；week（星期）；jeep(吉普車)……依此類推。
有人在排組時，結合同義詞或反義詞來記憶，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清潔的），dirty（骯臟的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。
（13）重復記憶法
「重復是學習之母」，記憶是在反復中進行的，重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶「痕跡」的淡漠或消失，重復可以加強大腦皮層的「痕跡」。重復學習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說，書讀百遍，其義自見，講的就是這個道理。
採用這種方法，要科學安排重復的次數、間隔，以求得最好的效果。（14）口訣記憶法
周恩來總理曾編了記憶全國省份四句口訣，文化水平不高的警衛戰士，很快也記住了：
兩湖兩廣兩河山，三江雲貴吉福安，雙寧四台天北上，新西黑蒙陝青甘（註：當時還未劃分出海南省和重慶市）。
第一句說的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、雲南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、台灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內蒙古、陝西、青海、甘肅。
學習化學必須記住常見元素的化合價，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了：「一價氫鈉鉀銀，二價氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫為負二和四六，負三至五氮磷，鹵素負一三五七，三價記住硼鉛金。
（15）聽本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一面將相同的知識在心中默念或發出聲音，就和共鳴的效果一樣，會強化記憶。尤其是記外語單詞，只是單調的發出聲音，不如加上聽覺的刺激。這樣，能迅速地記住。
（16）奇特聯想記憶法
酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其餘都是可溶的。可聯想記作：只有砂子（SiO2）不溶。
學習英語單詞 good（好的），聯想到壞的（bad）容易記住。
學了物理中的左手定則，聯想到右手定則是什麼內容，容易記住。學了作用力，聯想到還原反應的內容，容易記住。
（17）分段學習記憶法
即的把學習的材料分為一段落，記熟了一段後，再去記另一段。分段學習記憶法又可分為三種：純粹分段學習記憶法、漸進分段，學習學習記憶法和反復分段學習記憶法。
分段背，不急於一下子面對整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來的段落也是這樣：先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導導地背，又很快背了下來，這樣分段推進、步步為營，心情越來越好，背得也越來越快。
把學習的材料分為向個段落，記熟了一段以後，再去記另一段的方法，適用於記憶較長的材料，有時也用於學習那些內容雜而多、意義聯系少、機械而零散的材料。如：人名、地名、歷史、年代、旬語單詞等。它包括純粹分段學習記憶法、漸進分段記憶法，反復分段學習記憶法。
採用分段記憶法的好處是：化整為零，增強記憶的信心；化難為易，在記住一段後會獲得成功的喜悅，啟動記憶的積極性。
（24）限定時間記憶.
大腦也有惰性，但是當一個人需要有時間限制的記憶時，大腦就會自動地擺出「背水一戰」的陣勢——頭腦的各種機能集中精力，對准備要記憶的目標進行通力合作，這時記憶效果極好。到節骨眼上，人會加勁鞭撻自己進行記憶。所以，當你發覺自己讀書效率不高的時候，就可故意瞪著眼睛望著時針，限定時間進行記憶，必然收到良好效果。
（25）結構記憶法
不少同學感到三角函數值難記，如果從結構上把握某些特殊角的三角函數值，則記多了。如0°~90°特殊角正弦、餘弦值：
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都寫作2分子從小到大：
餘弦值分母都寫作2分子從小到大：
請同學們用結構記憶數理化化式，並舉例。
（26）「五到」記憶法
在記憶時，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。
『玖』 長時記憶是如何儲存和建構的
第一章超級記憶的意義和用途略第二章ＺＹＤ記憶法的基本原理 一、記憶的關鍵——檢索 檢索，就是有目的地查詢並提取所需要的記憶內容。 從信息加工的觀點來看，記憶過程經歷三個階段。外界刺激作用於感受器引起感覺，它保留下來的痕跡就是瞬時記憶。瞬時記憶的星系經過復述編碼，存入長時記憶里。長時記憶中的信息只有提取到短時記憶中，才能發揮其作用。 無論在瞬時記憶、短時記憶還是長時記憶中、動都存在信息發生遺忘的可能性。用資訊理論的觀點來分析，遺忘的原因主要在於： （１）來自瞬時記憶的信息沒有達到短時記憶效果就消失了； （２）達到短時記憶的星系沒有經過復述和編碼，因而未能達到長時記憶； （３）最主要的是，進入長時記憶的信息被堵塞在一個回收困難的通道里，無法提取。 人們通常認為，記憶的關鍵在於儲存，就是力爭多記、記准、記牢，「記憶好」的標志是大腦能夠裝的多。因此很多人既希望自己腦子靈，又埋怨自己笨。其實，記憶的關鍵不在於儲存，在於檢索。用一句通俗的話來說，就是不在於把事物裝進大腦，而在於該取的時候取不取得出來。有的人抱怨自己記憶力差，就是認為自己的腦袋裝不進東西去。這種想法是沒有根據的。我們在前面（指第一章，我已刪去）已經知道，大腦的潛力是很大的，他有足夠的容量容納大量的知識。一些人記憶效率低，不是因為大腦裝不下東西，而是「裝」的方法不對頭。有的人認為自己沒記住是沒能裝進去，其實是裝進去之後自己不能按需要提取出來。正如我們分析遺忘的原理所談到的，即使是到達了長時的信息仍然有可能被「埋藏」而無法提取。其實，我們平常所認為的「沒記住」或「忘記了」既不是沒裝進去，也不是「丟失了」。你想記住的東西還在你的大腦中，只不過你找不到他了。也許你有過這樣的經歷：考場上使勁想都想不出來的東西，一出考場卻突然想出來了。 為什麼會產生這種情況？主要是因為你大腦中的信息雜亂無章地堆積在那裡。儲存無規律，是許多人在記憶上事半功倍的一個重要原因。電腦之所以處理信息的效率非常高，一個重要的原因是因為一切信息輸入之後都必須經過編碼才能儲存。儲蓄所為什麼能迅速找到任何一個儲戶的底卡？這是因為儲戶的底卡是事先經過編碼按照號碼排列的。卡片盒就是儲蓄所的「檢索系統」。不少人在記憶的時候，只注意使勁往腦袋裡塞，不考慮將來能不能順利地找到，就像儲蓄所不為用戶設立卡片，不給底卡編碼或者不按號碼排列一樣，記憶效率怎麼高呢。 要提高檢索效率,就要解決儲存的規律性和有序性問題,就要按照有利於檢索的方式進行儲存.這就是"ZYD"記憶法所要解決的最主要、最根本的問題。「奇像」和「聯想」兩種基本能力的訓練就是為記憶對象建立卡片，以此為基礎的一系列訓練就是為記憶對象建立卡片，以此為基礎的一系列具體方法，就是通過提供給大家的奇像體系和編碼程序將記憶對象編碼和按號排列，從而達到將來檢索的准確性和迅速性。「ＺＹＤ」記憶法的要決，就是從根本上改變了通常記憶的儲存和檢索方式。因此，它的優越性首先就表現在，它以人工的方法建立了一系列科學的檢索系統，從而增加了記憶儲存的利用率。其次，人們平時經常使用的機械記憶是遞減運動，記憶後一項難度一致的內容比前一項內容需要更多的時間，因為記憶出現了「抑制」。而「ＺＹＤ」記憶法的記憶速度是勻速的。如有十項難度一致的內容，有機械記憶法記憶第十項內容的時間就回比第一項多很多，而用ＺＹＤ記憶法來記憶，兩者的時間幾乎完全一樣，從而大大減少了記憶的損耗。另外，一般機械記憶的內容不能太多，以七項左右為宜，而「ＺＹＤ」記憶法運用熟語來掛鉤幾乎不受限制，內容越多越能體現它的優越性。
『拾』 長時記憶的四種表徵形式
長時記憶的四種表徵形式是言語編碼、表象編碼、情景記憶、語義記憶。
1、言語編碼
言語編碼是通過詞來加工信息，按意義、語法關系、系統分類等方法把言語材料組成組塊，以幫助記憶。
2、表象編碼
表象編碼是利用視形象、聲音、味覺和觸覺形象組織材料來幫助記憶。
3、情景記憶
景記憶接受和貯存關於個人的特定時間的情景或事件及這些事件的時空聯系的信息。
4、語義記憶
語義記憶是有關字詞或其它語言符號、其意義和指代物及他們之間的聯系，以及有關規則、公式和操縱這些符號、概念和關系的演算法的有關內容。
簡介：
長時記憶是指存儲時間在一分鍾以上的記憶，一般能保持多年甚至終身。它的信息主要來自短時記憶階段加以復述的內容，也有由於印象深刻一次形成的。長時記憶的容量似乎是無限的，它的信息是以有組織的狀態被貯存起來的。
長時記憶能保持許多年甚至終身的永久性記憶。它的容量似乎無限,但也有人認為它的范圍是5萬到10萬個組塊。長時記憶的信息主要是對短時記憶內容加以復述而來的，也有由於印象深刻一次形成的。
以上內容參考：網路-長時記憶