❶ 怎樣鍛煉膀胱功能
建議：膀胱功能鍛煉：即按規定時間排尿,並逐漸延長排尿的時間間隔,以逐步增加膀胱容量, 用意識控制膀胱的感覺刺激,重建大腦皮質對膀胱功能的控制,最終恢復正常的排尿方式,將排尿次數降低在每3-4小時一次.同時你也可以進行盆底肌鍛煉
❷ 拜求膀胱容量增大的良方
問題分析：可以嘗試中葯調理治療，並查尿常規。如果沒有炎症少吃抗生素
中葯要根據個人體質而定，具體要醫生看了才知道
這種慢性炎症吃西葯一般效果不怎麼樣。你還是到當地中醫院男科或泌尿外科就診
❸ 怎樣養護膀胱
膀胱需要我們在日常生活中做好養護，方法是
1.男士排尿時的注意事項。
男士排尿時，盡量把褲子褪得足夠低，以免壓迫尿道，阻礙尿流。陰囊處是尿道最寬也最有可能積存尿液的地方，所以在排尿結束之前，最好在陰囊下面輕輕地壓一壓，使可能殘存的尿液都排出來。
2.這樣避孕損害膀胱。
有的男士為了達到避孕效果，射精前用手指壓住會陰部的尿道，不讓精液射出。那精液流到哪裡去了呢？精液發生倒流進入膀胱了，在房事後第一次排尿時會在尿液中發現有白色混濁物，就是精液。經常這樣做除會造成性功能障礙外，還容易發生逆行射精現象，就是即使不壓迫尿道，也無精液射出。精液經常流入膀胱，會使尿道和膀胱產生憋脹和灼熱等不適感，並容易引起尿道炎症。
3.戒煙。
研究表明，香煙中含有尼古丁、焦油、煙草特異性亞硝胺等多種毒性致癌物質，經常大量吸煙的人，尿中致癌物質的濃度比較高。
4.多飲水。
飲水量的多少，直接影響膀胱內尿液的濃度，對膀胱癌的發生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必然減少，而致癌物質從腎臟排泄到膀胱後，在尿液中的濃度也相對較高。這些高濃度的致癌物質會對膀胱黏膜造成強烈的刺激。同時，飲水量少者，排尿間隔時間必然延長，這就給細菌(如大腸桿菌)在膀胱內繁殖創造了有利條件。膀胱癌患者，大多數是平時不喜歡飲水、飲茶的人。
❹ 膀胱日常保養
1、要及時補充水分。對於膀胱有問題的人來說，飲水充足非常重要。喝水少會導致尿液變濃，刺激膀胱內膜，反而使人們在尿量很小的情況下頻繁如廁。成年男性每天應該喝大約2.5升水，女性約2升水，要在一天內舒緩、均勻地喝水，不要一次喝太多。
2、少吃刺激膀胱的食物。一些食物會刺激膀胱，導致尿頻、尿急、尿痛，且每次尿量少，應予以注意。這些食物包括：加工肉類、奶製品（乳酪、酸奶）、水果（獼猴桃、檸檬、菠蘿）、調味料（辣椒粉、酵母膏）、醋、酒、柑橘類果汁、蘇打水以及含咖啡因的飲品等。
3、保護腸道菌群。腸道菌群對免疫系統有很大作用，因此對膀胱和尿道健康也很重要。可通過補充益生元和益生菌來促進其健康。此外，減少人工甜味劑攝取量、飲酒以及攝入足夠的纖維等也能保護腸道菌群健康。
4、別在沒尿意時如廁。有些人，尤其是膀胱有問題的人，去小便是為了「以防萬一」。但如果常在沒有尿意時去廁所，就會破壞排尿反射，患者可通過拉長小便間隔等方式將排尿反射恢復正常。
5、時常關注尿液性狀。尿的顏色、氣味會透露健康信息。尿液呈淡黃色表明體內代謝狀況良好。顏色較深、氣味刺鼻是脫水信號，如像水般清澈，可能是喝水過多、過快了。
6、多做鍛煉。提肛運動、收緊骨盆底肌肉等，能控制活躍過度膀胱。小便時放緩速度並憋住尿流，就能感受到盆底肌。
7、積極尋求治療方法。膀胱問題很普遍，患者不應該諱疾忌醫。與有相似經歷的人交流，可以在精神和治療上得到幫助，盡早就醫必不可少。
❺ 膀胱量如何增加
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❻ 膀胱存儲多少水
膀胱的主要功能是儲存尿液。對於男性和女性來說，膀胱的容量基本上相同，大概是400ml左右。當膀胱完全充盈的情況下，大概能夠容納400-500ml的尿液。當膀胱充盈到一定程度就會誘發排尿反射，從而經過一系列的神經沖動反射，促進膀胱尿肌收縮，尿道括約肌舒張，從而使尿液排出體外
❼ 如何做些簡單運動就可鍛煉膀胱經
有以下幾種方法：
1、按摩脖子兩側大約5分鍾。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行於脖子的部分。
2、扭腰。雙手置於腹部，然後離腹部30厘米左右，扭腰左旋轉一分鍾，然後右旋轉一分鍾，但雙手相對腰不動。累計5分鍾。
3、將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鍾，然後右腿5分鍾。共10分鍾。
(7)如何鍛煉膀胱的存儲量擴展閱讀：
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。
拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。
任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。
膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。
這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。
所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
參考鏈接：網路--拉筋療法