『壹』 「生命在於靜止，生命在於平衡」，中醫養生講究的平衡有哪些方面
中醫養生講究的平衡有動靜平衡，《內經》上說：久卧傷氣，久坐傷肉……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。
關於生命現象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。「生命在於運動」，從文字意義上講，宇宙萬物都在運動之中，人的生命亦然。「生命在於靜止」，也有其理，這里說說"生命在於平衡"。那麼，中醫養生講究的平衡有哪些方面呢？
1、環境平衡
萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病；陽勝則熱，陰勝則寒；陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
可以說：「生命在於平衡」，失衡就會生病，以至喪生。因而日常生活中，我們要多注意這5個平衡，確保身心健康。
『貳』 長壽的秘訣是什麼
一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
『叄』 生命在於平衡，人體是如何保持平衡的
生命在於平衡”，失衡就會生病。在人們創造的諸多促進機體自愈力的方法中，平衡是最佳選擇。
古人說：“過度運動導致耗氣、，過度安靜導致氣滯”。當氣體被消耗掉，身體就會變空。氣滯導致身體抑鬱。每周至少鍛煉5天；運動應該多樣化，比如快走、跑步、騎自行車、游泳、跳舞等等。每天坐著的每一個小時都要起床走動。睡覺前靜靜地坐10分鍾，用思維來滋養心臟和鎮定神經。
『肆』 人體四大平衡是什麼
主要是營養平衡、動靜平衡、環境平衡、心理平衡。
一、營養平衡
營養素是生命的物質基礎。沒有營養素就沒有健康。成人身體已不再生長，要根據熱能的消耗量來決定熱能的攝入，也就是「量出為入」，使身體熱能收支平衡，這樣才能保持適當體重，保持健康。攝入量過多或過少，吃的比例不對，就會失去平衡。為了營養平衡，飲食必須合理。《中國居民膳食指南》指出，（1）食物多樣，谷類為主；（2）多吃蔬菜、水果、薯類；（3）每天吃奶及豆類、豆製品；（4）常吃適量魚禽蛋瘦肉，少吃肥肉及葷油；（5）吃清淡及少鹽膳食；（6）食量和體力活動相適應，保持適宜體重；（7）飲酒限量；（8）吃清潔衛生的食物。做到三餐合理，一般早、中、晚餐的能量，分別佔30%、40%、30%為宜。
二、動靜平衡
適度運動，可增強心、腦、肺、胃腸、神經內分泌、免疫各系統功能。美國醫學會公布，每天運動相當於快走30分鍾的人比不活動的人死亡率降低56%。
三、環境平衡
一切健康長壽的生命體，必須與環境保持平衡。
四、心理平衡
健康的一半是心理。
對家人、朋友、同事、社會，要牢記「三個八」：
1、強化八種心理
（1）不要胡思亂想，就想現在。不要總想明天的事。古人早有說法，「莫將身病為心病」、「肩上百斤不算重，心頭四兩重千斤」。要有帶病也能長壽的信念。科研證明，法國大作家雨果，40歲心臟病突發，幾乎送命，人們惋嘆這顆巨星要殞落了，但他不悲觀，堅持鍛煉，又寫出《悲慘世界》名著，壽高84歲。倍受磨難的馬寅初教授，不懼身心摧殘，活到91歲，又生了腸癌，仍頑強面對，甚至下肢癱瘓，仍堅持上肢運動，「從容恬靜」地對待生活，壽高達101歲。
（2）不想遠方，就想這里。對於遠方的事，你無能為力，不必杞人憂天，問題是急也無用。生活在這里，想這里的事。
（3）不先下結論，要先調查分析。遇事不要先判斷，先下結論。要先聽、先看、先分析，以避免與他人不必要的矛盾。
（4）不輕信名人，要獨立思考。就拿保健品來說，不要輕信名人的廣告。
（5）不總想到成功，要有失敗准備。遇事要做好接受不愉快、甚至挫折和失敗的思想准備。
（6）不做猜想，著重實際。不要做無根據的想當然、胡猜疑，實際是給自己過不去。面對現實，不胡猜，不鑽牛角尖，想開點，著重於實際。
（7）不做推理，直接感受。直覺思維是最好的心理品質，不要過分強調邏輯思維，對社會、對子女、對所有人，不要總是想你應該對我怎樣。
（8）不作攀比，要自得其樂。你走你的陽關道，我過我的獨木橋。你有你的光彩，我有我的亮點。我就是我。
2、克服八種心理弱點
（1）疑心症。常以虛擬的因果關系猜想別人的言論。
（2）操心症。對家人、兒女、親友總是事無巨細，都放不下心，以至為此操勞、煩惱。
（3）擔心症。對子女、親友、朋友難辦的事，不願、不會、不敢說不，擔心會傷害對方，失去友誼，總是委屈自己，成全別人，給自己帶來莫大的精神壓力。
（4）焦慮症。做事心急，連等車排隊普通小事也要焦慮。
（5）孤寂症。兒孫在嫌煩，兒孫去感寂寞，不願交友，不願參加活動，面對困難及不愉快之事悶悶不樂，甚至暗自流淚。
（6）應該症。企求絕對公平而抱怨對自己不公平。
（7）依賴症。總想別人贊同自己，實質是自己不相信自己。
（8）內疚症。企求完美，到頭來使自己或別人都難以承受。
3、記住八點生活細節
出門前想想三關了沒有，即關窗、關電視、關煤氣。
出門想想三樣帶了沒有，即鑰匙、錢包、手機。
袋有備忘錄，凡物井然有序，凡事按時去做。
心中想著朋友，有煩事找知心朋友、親友交談，善於宣洩。
概括說來，應有喜樂之心，性情開朗、樂觀豁達、處世大度。人際關系應像鄭板橋所說，「千里家書為堵牆，讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當年秦始皇。」舉一反三，有這種氣度心理就會不斷調節，適應求得平衡。
『伍』 關於長壽的「密碼」，你都知道哪些
傳言吃了唐僧肉，就會長生不老，於是西遊之路多災多難。長壽，一直都是聊之不盡的話題，人們追捧著長壽。其實，長壽不是神秘的事情，長壽的秘訣，就藏匿在生活中的一點一滴。
有人走遍了中國大大小小的長壽之鄉，他們發現，當地人之所以長壽，其實是和平時的生活習慣有關。下面我整理了一些。
一、清淡飲食。
長壽的人飲食比較「特殊」。特殊在哪呢？他們沒有大魚大肉，他們的菜譜常年就是青菜蘿卜，並且烹飪的方式多以燉煮為主。有研究表明，清淡飲食與人體健康有著莫大的關系，毫無疑問，清淡飲食就是長壽的「密碼」之一。
其實，長壽離我們並不遙遠，遙遠的只是我們不注重自己的身體。隨意揮霍自己的健康，當落下一身病患之時，才意識到為何別人能長壽，而自己卻不能。
『陸』 人長壽的秘訣是什麼
1、睡不好會發胖：每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅；
2、蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者，據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病；
3、不停地運動，把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鍾的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍；
4、飲食宜粗不宜細，一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用；
5、五分鍾完全放鬆，當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鍾吧；
6、餐前餐後多補充水分，飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分；
7、精神食糧，誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b。核桃、粗麵粉麵包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
以上內容參考：網路-長壽
『柒』 身體九個缺陷反而是長壽「密碼」，具體是哪些
禿頂是長壽“密碼”之一，自古以來人無完人，每個人在身體方面多少或有一些缺陷，當你還在為自己的禿頂感到自卑的時候，你知道嗎？研究人員經過研究發現，禿頂的男性患是危險遠遠的低於毛發量正常的男性，因為雄激素可以預防男性患前列腺，而禿頂男之所以禿頂原因之一則是雄激素過高。除此之外還有以下幾個身體缺陷，也是長壽“密碼”。
1、胸小
當還在用“我胸小我我驕傲，我為國家省布料，”的口號來遮掩自己平胸的不好意思時，就說明你太過時了。醫學研究證明胸部小的女性，頸椎比胸大的女性要健康的多，胸部大的女性經常會出現頸椎酸痛等現象，胸部大小大於d罩杯女性頸椎容易彎曲，頸椎不好容易間接引起身體一系列問題。
7、耳朵大
研究表明耳朵大可以降級老年人的失聰率，因為大耳廓收集的聲波面越大。
8、禿頂不會患前列腺
禿頂原因是雄激素過高，雄激素可以預防男性患前列腺。
9、大鼻子
大鼻子吸收的灰塵比小鼻子少，抵禦病菌能力更強。
綜上所述身體的缺陷並不一定就是缺點，可能會讓你靚麗的外表多了一點不完美，但是要知道健康大於一切，所以收起你的自卑，正視你身上的缺點吧。