① 日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。藍的意思是什麼詩句的意思是什麼
基本概念
所謂「低碳生活（low-carbon life）」。就是把生活作息時間所耗用的能量要盡量減少，從而減低二氧化碳的排放量。低碳生活，對於我們這些普通人來說是一種生活態度。 低碳生活宣傳海報
也成為人們推進潮流的新方式。它給我們提出的是一個願不願意和大家共創造低碳生活的問題。我們應該積極提倡並去實踐低碳生活，要注意節電、節氣、熄燈一小時……從這些點滴做起。除了植樹，還有人買運輸里程很短的商品，有人堅持爬樓梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻煩。
二氧化碳
但關心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活轉向低碳生活方式的重要途徑之一，是戒除以高耗能源為代價的「便利消費」嗜好。「便利」是現代商業營銷和消費生活中流行的價值觀。不少便利消費方式在人們不經意中浪費著巨大的能源。比如，據製冷技術專家估算，超市電耗70%用於冷櫃，而敞開式冷櫃電耗比玻璃門冰櫃高出20%。由此推算，一家中型超市敞開式冷櫃一年多耗約4.8萬度電，相當於多耗約19噸標煤，多排放約48噸二氧化碳，多耗約19萬升凈水。上海約有大中型超市近800家，超市便利店6000家。如果大中型超市普遍採用玻璃門冰櫃，顧客購物時只需舉手之勞，一年可節電約 4521萬度，相當於節省約1.8萬噸標煤，減排約4.5萬噸二氧化碳。 在中國，年人均CO2排放量2.7噸，但一個城市白領即便只有40平居住面積，開1.6L車上下班，一年乘飛機12次，碳排放量也會在2611千克。由此看來，節能減排勢在必行。 如果說保護環境、保護動物、節約能源這些環保理念已成行為准則，低碳生活則更是我們急需建立的綠色生活方式。「低碳生活」雖然是新概念，但提出的卻是世界可持續發展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產生的擔憂，世界對此問題的共識日益增多。全球變暖等氣候問題致使人類不得不考量目前的生態環境。
個人意識
人類意識到生產和消費過程中出現的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應優化和約束某些消費和生產活動。盡管仍有學者對氣候變化原因有不同的看法，但由於「低碳生活」理念至少順應了人類「未雨綢繆」的謹慎原則和追求完美的心理與理想，因此「寧可信其有，不願信其無」， 低碳生活
「低碳生活」理念也就漸漸被世界各國所接受。低碳生活的出現不僅告訴人們，你可以為減碳做些什麼，還告訴人們，你可以怎麼做。在這種生活方式逐漸興起的時候，大家開始關心，我今天有沒有為減碳做些什麼呢？ 在北京的八達嶺，一個碳匯林林場已經成形。
林業碳匯
如果你想抵消掉自己的碳排放，可以來這里購買碳匯林或種樹。林業碳匯是通過實施造林和森林經營管理、植被恢復等活動，植物葉片中的葉綠體通過光合作用吸收水，土裡的無機鹽和水分，釋放氧氣通過篩管把製造的有機物再運送到土裡，土裡的真菌和細菌再把有機物分解，從而產生物質循環，對於低碳方面來說起到減少空氣中二氧化碳的作用。比起少開車、少開空調，購買碳匯林的主意，受到更多人的歡迎。目前，減緩氣候變暖的主要措施是減排和增匯。與減排手段相比，林業碳匯措施因其低成本、多效益、易操作，成為減緩氣候變暖的重要手段。 低碳生活的核心內容是低污染，低消耗和低排放，以及多節約。
編輯本段背景
溫室氣體
溫室氣體讓地球發燒。200多年來，隨著工業化進程的深入，大量溫室氣體，主要是二氧化碳的排 「受傷」的地球
出，導致全球氣溫升高、氣候發生變化，這已是不爭的事實。2009年12月8日，世界氣象組織公布的「2009年全球氣候狀況」報告指出，近10年 是有記錄以來全球最熱的10年。此外，全球變暖也使得南極冰川開始融化，進而導致海平面升高。芬蘭和德國學者公布的最新一項調查顯示，本世紀末海平面可能升高1.9米，遠遠超出此前的預期。如果照此發展下去，南太平洋中的島國：吐瓦魯，將可能是第一個消失在汪洋中的島國。
物種減少
美國媒體2009年12月5日發表的一項研究指出，地球發燒也給人類的健康造成了巨大的危機。 第一，過敏加重，研究顯示，隨著二氧化碳水平和溫度的逐漸升高，花期提前來臨，讓花粉生成量增加，使春季過敏加重。 第二，物種正在變得越來越「袖珍」，隨著全球氣溫上升，生物形體在變小，這從蘇格蘭羊身上已現端倪。 第三，腎結石增加，由於氣溫升高、脫水現象增多，研究人員預測，到2050年，將新增泌尿系統結石患者220萬人。 第四，外來傳染病暴發，水環境溫度升高會使蚊子和浮游生物大量繁殖，使登革熱、瘧疾和腦炎等時有暴發。 第五，夏季肺部感染加重，溫度升高，涼風減少會加劇臭氧污染，極易引發肺部感染。第六，藻類泛濫引發疾病，水溫升高導致藍藻迅猛繁衍，從市政供水體繫到天然湖泊都會受到污染，從而引發消化系統、神經系統、肝臟和皮膚疾病。低碳生活，已成為人類急需建立的生活方式。 二氧化碳會使溫室效應加劇，因此算作大氣污染物之一。但在通常條件下空氣質量預報中不報二氧化碳的濃度。此外，當空氣中二氧化碳的濃度超過50%的時候會引起窒息，所以應當避免到二氧化碳濃度過高的地方去（例如儲藏蔬菜的地窖），在去這些地方前要先通風。
編輯本段實行方式
哥本哈根氣候變化峰會自2009年12月7日開幕以來，就被冠以「有史以來最重要的會議」、「改變地球命運的會議」等各種重量級頭銜。這次會議試圖建立一個溫室氣體排放的全球框架，也讓很多人對人類當前的生產和生活方式開始了深刻的反思。縱然世界各國仍舊減排問題進行著艱苦的角力，但低碳這個概念幾乎得到了廣泛認同。 低碳，是指較低或更低的溫室氣體（二氧化碳為主）排放。對此，中國環境科學學會秘書長任官平告訴《生命時報》：「節能就是最大的減碳。」首先，減碳主要落實在生產上，如大力開發水能、核電、風能和太陽能等清潔能源。任官平強調，減碳是每個人的責任。對我們來說，生活方式描繪了每個人的「碳足跡」。 什麼樣的人可以算是「低碳族」，「低碳」又代表什麼呢？簡單來說，「低碳」是一種生活習慣，是一種自然而然的去節約身邊各種資源的習慣，只要你願意主動去約束自己，改善自己的生活習慣，你就可以加入進來。當然，低碳並不意味著就要刻意去節儉，刻意去放棄一些生活的享受，只要你能從生活的點點滴滴做到多節約、不浪費，同樣能過上舒適的「低碳生活」。 簡單理解，低碳生活就是返璞歸真地去進行人與自然的活動，主要是從節電節氣和回收三個環節來改變生活細節，包括以下一些低碳的良好生活習慣：倡導低碳，呵護地球。
編輯本段養成低碳生活習慣
1.每天的淘米水可以用來洗手、擦傢具、澆花等。干凈衛生，自然滋潤； 2.將廢舊報紙鋪墊在衣櫥的最底層，不僅可以吸潮，還能吸收衣櫃中的異味； 3.用過的面膜紙也不要扔掉，用它來擦首飾、擦傢具的表面或者擦皮帶，不僅擦得亮還能留下面膜紙的香氣； 4.喝過的茶葉渣，把它曬干，做一個茶葉枕頭，既舒適，又能幫助改善睡眠； 5.出門購物，盡量自己帶環保袋，無論是免費或者收費的塑料袋，都減少使用； 6.出門自帶喝水杯，減少使用一次性杯子； 7.多用永久性的筷子、飯盒，盡量避免使用一次性的餐具； 8.養成隨手關閉電器電源的習慣，避免浪費用電； 9.盡量不使用冰箱、空調、電風扇，熱時可用蒲扇或其他材質的扇子。 經過手工DIY的再創造，你會發現原來廢物也是寶，這樣的家居環境健康且充滿了創意的小歡樂。 「低碳一族」正以自己生活細節的改變證明：氣候變化已經不再只是環保主義者、政府官員和專家學者關心的問題，而是與我們每個人息息相關。在提倡健康生活已成潮流的今天，「低碳生活」不再只是一種理想，更是一種值得期待的新的生活方式。 還有一些不容易注意的幾點： 1.每天使用傳統的發條鬧鍾，取代電子鬧鍾； 2.在午休和下班後關掉電腦電源； 3.一旦不用電燈、空調，隨手關掉；手機一旦充電完成，立即拔掉充電插頭； 4.選擇晾曬衣物，避免使用滾筒式乾衣機；用在附近公園等適合跑步的空氣清新的地方中的慢跑取代在跑步機上的45分鍾鍛煉； 5.用節能燈替換60瓦的燈泡；不開汽車改騎自行車，或步行； 6.在使用電腦時，盡量使用低亮度，開啟程序少些等，這樣可以節電。 7.如果可以，盡量少看電視。建議多看書，既可節電，也可以增長知識。 8.用剩的小塊肥皂香皂，收集起來裝在不能穿的小絲襪中，可以接著用。
編輯本段低碳生活50條准則
1、少用紙巾，重拾手帕，保護森林，低碳生活； 2、每張紙都雙面列印，相當於保留下半片原本將被砍掉的森林； 3、隨手關燈、開關、拔插頭，這是第一步，也是個人修養的表現；不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康； 4、綠化不僅是去郊區種樹，在家種些花草一樣可以，還無須開車； 5、是的，一隻塑料袋5毛錢，但它造成的污染可能是5毛錢的50倍； 6、完美的浴室未必一定要有浴缸；已經安了，未必每次都用；已經用了，請用積水來沖洗馬桶； 7、關掉不用的電腦程序，減少硬碟工作量，既省電也維護你的電腦； 8、相比開車族來說，騎自行車上下班的人一不用擔心油價漲，二不用擔心體重漲； 9、沒必要一進門就把全部照明打開，人類發明電燈至今不過130年，之前的幾千年也過得好好的； 10、考慮到坐公交為世界環境做的貢獻，至少可以抵消一部分開私家車帶來的優越感； 11、請相信，痴迷皮草那不過是一種反祖沖動； 12、可以這么認為，氣候變暖一部分是出於對過度使用空調和暖氣的報復； 13、盡量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因為製造他們所使用的石油也是一次性的； 14、如果你知道西方一些海洋博物館里展出中國生產的魚翅罐頭，還會有這么好的食慾吃魚翅撈飯么； 15、未必紅木和真皮才能體現居家品味；建議使用竹製傢具，因為竹子比樹木長得快； 16、其實利用太陽能這種環保能源最簡單的方式，就是盡量把工作放在白天做； 17、過量肉食至少傷害三個對象：動物，你自己和地球； 18、婚禮儀式不是你憋足28年勁甩出的面子，更不是家底積累的PK。如今簡約、低碳才更是甜蜜文明的附件值； 19、認為把水龍頭開到最大才能把蔬菜盤碗洗得更干凈，那隻是心理作用； 20、可以理直氣壯地說，衣服攢夠一桶再洗不是因為懶，而是為了節約水電； 21、把一個孩子從嬰兒期養到學齡前，花費確實不少，部分玩具、衣物、書籍用二手的就好； 22、如果堵車的隊伍太長，還是先熄了火，安心等會兒吧； 23、定期檢查輪胎氣壓，氣量過低或過足都會增加油耗； 24、定期清洗空調，不僅為了健康，還可以省不少電； 25、一般的車用93#油就夠了，盲目使用97#可能既費油，還傷發動機； 26、跟老公交司機學習如何省油：少用急剎，把油門鬆了，靠慣性滑過去； 27、有些人，尤其是女性，洗個澡用掉四五十升水，潔癖也不用這么誇張； 28、科學地勤儉節約是優良傳統；剩菜冷卻後，用保鮮膜包好再送進冰箱；熱汽不僅增加冰箱做功，還會結霜，雙重費電； 29、其實空調外機都是按照防水要求設計的，給它穿外套，只會降低散熱效果，當然費電； 30、洗衣粉出泡多少與洗凈能力之間無必然聯系，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗幾次，省水省電省時間； 31、洗衣機開強檔比開弱檔更省電，還能延長機器壽命； 32、電視機在待機狀態下耗電量一般為其開機功率的10%左右，這筆賬算起來還真不太小； 33、如果只用電腦聽音樂，顯示器僅可以調暗，或者乾脆關掉； 34、如果熱水用得多，不妨讓熱水器始終通電保溫，因為保溫一天所用的電，比一箱涼水燒到相同溫度還要低； 35、洗干凈同樣一輛車，用桶盛水擦洗只是用水龍頭沖洗用水量的1/8； 36、可以把馬桶水箱里的浮球調低2厘米，一年可以省下4立方水； 37、建立節省檔案，把每月消耗的水電煤氣也記記賬，做到心中有數； 38、買電器看節能指標，這是最簡單不過的方法了； 39、實驗證明，中火燒水最省氣； 40、10年前亂丟電池還可以能是無知，現在就完全是不負責任了； 41、隨身常備筷子或勺子，已經是環保人士的一種標簽； 42、冰箱內存放物品的量以占容積的80%為宜，放得過多或過少，都費電； 43、開短會也是一種節約-照明、空調、音響等等； 44、沒事多出去走走，「宅」是很費電的； 45、非必要的話，盡量買本地、當季產品，運輸和包裝常常比生產更耗能； 46、植樹為你排放的二氧化碳埋單，排多少，吸多少； 47、衣服多選棉質、亞麻和絲綢，不僅環保、時尚，而且優雅、耐穿； 48、烘乾真的沒必要，讓衣服曬曬太陽，會消毒殺菌； 49、美國有統計表明：離婚之後的人均資源消耗量比離婚前高出42%-61%，讓我們用婚姻保護地球吧； 50 、在後備箱里少放些東西吧，那也是重量，浪費汽油資源，還易被盜。
編輯本段低碳家居
「低碳」是一個涵蓋內容非常廣的概念，所有能夠降低二氧化碳排放的方式都可以統稱為低碳，包括 低碳生活宣傳海報
工業生產上的節能減排、建築的綠色設計、汽車的節能。低碳生活對於家居來講，也能盡量節約能源，減低有害物質的排放。 簡約大方最利於節能 近幾年來，簡約的設計風格漸漸成為家庭裝修中的主導風格。而簡約的風格恰恰就是家裝節能中最為合理的關鍵因素，當然簡約並不等於簡單，只要設計考慮周全，簡約的風格是很適宜現代裝修，特別是年輕人的裝修來使用的。而且這樣的設計風格能最大限度地減少家庭裝修當中的材料浪費問題。通透的設計如今也慢慢被越來越多的業主所接受，而這樣的設計在保持通風和空氣流通的同時，也很大程度上減少了能源浪費。 色彩回歸環保自然 以前的家總是千篇一律的白色，隨著化工產業的發展，家居的顏色越來越多。其實色彩的運用也是關繫到節能的，過多使用大紅、綠色、紫色等深色系其實就會浪費能源。 特別是高溫時節，由於深色的塗料比較吸熱，大面積設計使用在家庭裝修牆面中，白天吸收大量的熱能，晚上使用空調會增加居室的能量消耗。 綠色建材築就低碳生活 在裝修過程中，其實可以更多在一些不注重牢度的「地帶」使用類似輕鋼龍骨、石膏板等輕質隔牆材料，盡量少用粘土實心磚、射燈、鋁合金門窗等。而在一些設計上也可以考慮放棄，比如絕大多數家庭只是偶爾使用的射燈和燈帶，其實是造價不菲的設計，很可能成為一大浪費。完全可以通過材質對比、色彩搭配等各種手段，替代射燈和燈帶。 此外，搬新居時，能繼續使用的傢具盡量不換。多使用竹製、藤製的傢具，這些材料可再生性強，也能減少對森林資源的消耗。 低碳生活，家居業似乎已經領先一步。從環保材料到環保裝修，從砍伐樹木到建設速生林，從發光頂設計到太陽能燈具…… 人類生活活動需要消耗能量，並釋放大量的二氧化碳。科學家發現，近200年來空氣中的二氧化碳含量已經上升30%，人們普遍認為各類極端氣候都和此有關。人們開始呼籲「低碳經濟，低碳生活」。這是在不降低生活質量的前提下，利用高科技以及清潔能源，減少能耗，減少污染的生活模式。 低碳生活並不深奧。設計師認為，「低碳」最原始的表現形式，就是如何用最少的錢干最多的事。裝修初期，業主和設計師都想方設法用最低的成本，最常見的材料和最簡單的設計，布置出一個舒適、安全又健康的家。但隨著社會的發展，大家開始在個性風格、特殊材料和高科技智能產品上下工夫，此舉無疑消耗了許多不必要的能源。如今，環境污染嚴重，能源缺乏和經濟危機等因素，促使最初簡朴的裝修理念升級為低碳生活了。 簡約設計風潮再回歸 「近年來，盡管家裝風格概念一直在不停變換，現代簡約的設計風格始終是主流。」瑞家裝飾設計師說，許多中高端的客戶主動提出，拒絕採用過去那種崇尚奢華的家裝設計理念，改走簡約路線，以自然通風、自然採光為原則，減少空調、電燈的使用幾率，節約裝飾材料、節約用電、節約建造成本。 「如果能盡量減少不必要的房屋內部結構改造，那就更『低碳』了。」裝飾設計師認為，從設計上而言，低碳理念其實與這兩年一些家裝公司強調的「輕裝修，重裝飾」的理念是吻合的。在裝修設計的時候，一些較為時尚的家庭也不再簡單地用吊頂、壁櫃，以及用一些昂貴的裝飾材料打造的裝飾造型等將空間堆砌裝滿，他們更講究空間布局、功能設置等，注重裝修和裝飾的區分，會利用實用的傢具與恰到好處的裝飾品來表現強烈的個人風格和情趣。 設計師建議，簡約裝修要遵循「少改動少修飾」的原則。即使房間結構存在很多問題，也不要大規模改動。消費者可以和設計師多溝通，用其他辦法解決或彌補。房間中少用隔斷等裝飾手法，盡量用空間的變化來達到效果。如果一定要使用隔斷，盡可能將其與儲物櫃、書櫃等傢具合二為一，減少其獨立存在的機會，增大室內空間。另外，減少隔斷的設置，還可以加速室內空氣流動，減少空調、電扇等家用電器的耗能。 充分利用可循環材料 家居行業的原材料在採集、生產製造和運輸時都需要耗費大量的能源，能夠做到「低碳」、「可持續發展」的不多。「家裝設計正在流行『天然風』，並非只為了迎合田園式、鄉村式的風格。」華泰經典裝飾設計師認為，家裝流行「天然風」的意義在於它對自然環境的保護，建議業主在選擇木材、棉花、金屬、塑料、玻璃、藤條時，要盡可能地使用可循環利用的材料。 在裝飾材料的選擇上，很多人並非不注重環保，而是容易陷入一些認識上的誤區。在裝修過程中，其實可以更多地選擇一些類似輕鋼龍骨、石膏板等輕質隔牆材料，少用黏土實心磚、射燈、鋁合金門窗等資源浪費較大的材料，也可以從側面降低家裝工程的碳排放量。 一些家居配飾師也認為，在家居生活中合理利用廢舊物品對於營造「低碳」的生活環境同樣意義重大。比如，將喝過的茶葉曬干做枕頭芯，不僅舒適，還能幫助改善睡眠；用廢紙殼做煙灰缸，隨用隨扔，省事且方便。這些毫不起眼的廢物經過精心的DIY，都可以變廢為寶，讓自己的家變得更環保、更溫馨，又充滿實現創意的歡樂。 節約能源 低碳家居的核心是節能，但是節能並不意味著要犧牲居住的舒適度，並非就是要把空調或採暖系統關了。其實低碳生活是一種態度，就是在對人類生存環境影響最小，甚至是有助於改善人類生存環境的前提下，讓人的身心處於舒適的狀態。比如，利用太陽能等可再生能源進行照明和供暖；還有歐洲現在建設了很多零排放建築，隔熱效果非常好，在自然通風的條件下，隔熱層可以把室內溫度調控到一個合適的水平。
② 想問下舊的電腦主機怎麼處理
如果你舊電腦里頭有一些比較重要或者隱私的資料，那你一定要把硬碟拆下來，或者把硬碟的數據導入新的電腦，不然你把這些東西賣掉的話，很有可能導致你的信息泄露
③ 買二手手機那個軟體好
我有一個朋友，一買二手手機，他就要求商家裝上魯大師，他說魯大師管用，我也不知道是否是真的。
以iPhone為例，我們需要開機進行下一步檢驗：
硬體檢測
最後，我們需要對二手 iPhone 的各項硬體進行檢驗，首先要判斷機器，成色、外觀、顏色等是不是和圖片描述的一樣，查看 iPhone 的手感是否如正品一樣好，聽筒和揚聲器的網罩是否是編織網狀的，然後檢查電源鍵、音量鍵、靜音鍵、Home 鍵的觸感是否靈敏和回饋明顯而不生硬，檢查攝像頭有無進灰或者裂紋。
我們需要開機進行下一步檢驗：
- 屏幕檢查方法：下載一些純白，純黑，純綠、純紅壁紙，亮度調最大來看手機是否有背光不均勻和壞點亮點，傾斜看可視角，邊緣有沒有明顯漏光等。
- Touch ID是否正常：指紋識別功能是否錄入順暢並且識別靈敏，嘗試錄入一次並多次解鎖便知。
- Wi-Fi是否正常：檢測 WiFi 連接是否正常穩定，信號強度等。
- 陀螺儀是否正常：打開原生的指南針程序，一試便知。
- 相機對焦是否可用：可以嘗試拍照，微距等，iPhone 6 具備相位對焦，也可以藉助手掌試一試相機近距離和遠距離自動切換速度是否迅速。
- 耳機是否正常：嘗試插入耳機是否順暢，如果耳機插孔不能用，有可能是主板損傷。
- 距離感應器是否正常：打電話時測試是否一旦被遮蓋聽筒附近就會熄屏並且靈敏，一試便知
- 閃光燈是否正常：打開相機切換到錄制視頻模式並且選擇打開閃光燈，注意還要觀察部分機型冷暖 LED 閃光燈是否都同時正常工作，一試便知。
- 藍牙是否正常：iPhone僅能匹配其他藍牙設備但是並不能搜索其他 iPhone，拿個藍牙耳機重新匹配連接，一試便知。
④ 北京哪裡回收二手筆記本電腦價格高啊要換新的舊本人有台本本要賣！
二手電筒腦現在都不值錢了，賣了很不劃算，看能不能給身邊的人使用，你也可以去中關村看看價格
⑤ 請問如何降低電腦對人體的輻射
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
http://www.5ijk.net/list.aspx?cid=360
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
謹防電腦危害
OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦「病」，防治電腦「病」，已經成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
症狀：失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法
1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。
3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器。
9. 穿著防輻射肚兜。
罪狀二：灰塵場
症狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。
緩解方法
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經常開窗通風。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境乾燥
症狀：乾眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鍾就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。
緩解方法
1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼葯水。
6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鍾眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
罪狀四：長期使用滑鼠
症狀：滑鼠手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
罪狀五：腦功能減弱
症狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法
1. 睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。
2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3. 靜想練習。最好每天能有20-30分鍾時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或卧，以舒適為准。
4. 學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5. 改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間採用不正確坐姿
症狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
緩解方法
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鍾，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8. 舒緩體操
A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
B: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
C: 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處
症狀：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法
1. 做好自我心理調整，及時糾正思維方式。
2. 積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
症狀：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
緩解方法
1. 一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。
2. 隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
3. 不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。
電腦一族的健康食品
健腦元素
1. 脂肪：它是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。
代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
2. 蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
3. B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成記憶所必需的。
5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
6. 黃花菜：它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。
7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
8. 小米：它含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小米還有防治神經帥弱的功效。
9. 龍眼：它能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。
10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
護眼元素
1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
2. 菠菜：它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。
4. 維生素A：由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，電腦作業者對維生素A的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素A的食物。
5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。
6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對於緩解眼睛疲勞也非常有效。
眼睛的健康殺手
酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會導致眼部皮膚粗糙和色斑。
對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。
煙草
近來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。不但對呼吸系統有很大的危害，長期吸煙也會加速皮膚老化。煙草燃燒產生的煙霧會帶走皮膚大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產生。
即使自己不吸煙，也不應放鬆警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你的煙民朋友們聚會時，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那麼釋然，就和他們保持一定距離吧。
電腦「病」往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
參考資料：http://www.heiyou.com/tribe/828/892859.shtml
⑥ 北京硬碟回收價格，我有硬碟，收購二手電筒腦周邊東西的商販都賣去哪裡了 本人需要二手硬碟，電腦類。
看來你是個外行,最好別做這個職業.如果一定要做你需要補課.首先硬碟分機械硬碟和固態硬碟.
價格明顯不同.
其次機械硬碟不僅要看使用時間,還要看是否全綠,是否泛黃,還是多紅乃至全紅,同樣10000個小時的硬碟同樣是500G的容量一塊全紅,可能就值5元一塊如果全綠可能會賣到150元.價格完全不一樣.固態硬碟的講究更多了,品牌鎂光4的120G的 和威龍的使用時間一樣容量一樣,價格也要差50到100元.
⑦ 筆記本電腦選神舟好還是聯想，惠普
神舟：
買神舟的本，還是買高端的比較好，低端機的確有偷工減料或者說設計上有缺陷。
性價比：非常高，高的離譜，高的強大。相比這點比較容易理解，畢竟4000的扣肉T5不多見。
硬體質量及做工：不怎麼樣，返修率非常高。我兩個朋友用的就是神舟的本子，一個買了大概有2年多3年了，是早期神州帶X600獨立顯卡的那款，機器現在為止基本上運行正常，換過一個鍵盤，客服保修換的，燒過內存，好像是自己DIY換了根，原因不明。另一位比較倒霉，買的是神州3999某款熱賣雙核本，買來不到2個月，重裝系統怎麼也裝不上去，懷疑有壞道，拿去客服，一堆（眼睛一瞄至少有4，5台）同樣型號的筆記本等著維修，解決不了（很顯然是設計欠缺），後來送廠，現在暫無下文。
外觀：中等偏下。設計的非常中規中距，實在看不到有什麼亮點。
散熱：很不好。早期有傳言說開機三小時能煎雞蛋。估計和設計理念有關系。
售後：中等偏上。CPU、內存、硬碟保修三年，主板、電源適配器、LCD顯示屏、鍵盤保修兩年，電池（屬易耗品）保修半年。從保修期限上看神舟對其產品質量還是非常有信心的，但是電池保修時間太短，這點要注意。
宏碁(Acer)：
他的品牌絕對對得起它的價格，如果經濟允許似乎帶金屬外殼的商務travelmate系列更加適合。
性價比：很高，僅次於神舟。個人總結為acer是家用針對性很強的筆記本品牌。
硬體質量及做工：中等偏上。鍵盤比神州的好按很多，設計合理，每個usb口都隔的很開（不像T61的白痴設計）質量當屬上乘，但是我的顧客當中有個用4310的傢伙壞了主板，後來又壞了屏幕，但是均在一個星期內換好了，本人認為這絕對只是極個別現象。acer的寶石本獨立顯卡都是用標准尺寸插槽接在主板上的，在taobao上很容易找到兼容的更高級顯卡，這無形中給了DIY一個很好的機會。
外觀：就寶石本來說，外觀還行。但是寶石本的重量基本上可以和某些輕薄的15寸本相提並論了，至少我認為sonyFZ35都比它輕。
散熱：不太好。寶石本多數機器發熱都很大（而且就是某一塊地方發熱大，應該正確地說是散熱不均吧），就連集成顯卡的也不例外，如果你想把它拿著到處跑，放在膝蓋上玩個NBA或者實況什麼的，最好現在吧念頭打消了吧。
售後：整機三包有效期一年；主板、CPU、顯卡、內存、鍵盤、滑鼠模塊硬體故障保修三年；LCD屏、硬碟、電源適配器保修二年；其餘功能模塊和部件硬體保修一年；電池購機後注冊成功，保修期由三個月免費延長至一年。
聯想（lenovo）：
因為代理問題，聯想的本我基本賣的不多，周邊買過的人也只有一兩個。個人感覺現在的F41、31系列不錯，但是低端集顯版本還是算了吧，acer更適合你。
性價比：相比國外廠商和台灣廠商（除了宏碁），性價比高很多，畢竟是國產品牌。
硬體質量及做工：中等。個人感覺聯想的本子就像國產的汽車，大毛病沒有，小毛病不斷。但是最大的優點就是它沒有什麼明顯的缺點，功能不多，但剛剛好夠用（這種感覺很微妙）驅動不太好找，即使找到也不太好安裝。
外觀：中等偏下。個人理解，聯想的本子要麼中規中距，要麼極其惡心。早期的本子每一款外殼上都有一個五環標志，現在的天逸系列和祥那啥雲系列更是把08那啥會理念渲染到不能再誇張。不過聯想的本子機殼的塑料都是很硬很厚倒是真的。
散熱：聯想的散熱做的非常棒，有國際大廠的風范，即使和其他國外品牌相比，散熱方面也毫不遜色。
售後：很不錯的說。2007年6月1日之前的聯想昭陽筆記本保修一年（含電池），聯想旭日C100和聯想天逸/旭日筆記本整機保修一年，主要部件兩年，主板保修三年。聯想最大的特色，是提供了全國46個城市的上門維修，而且聯想的售後服務有點ThinkPad的影子。不知道聯想客服在其他地域怎麼樣，但是北京地區的聯想客服都灰常厚道，曾經一個同學的聯想本子拖BT太多了，硬碟疲軟，沒有什麼大問題，但就是卡，售後人員上門以後，把硬碟拆下來包在毛巾里向桌子上猛摔，這樣發回原廠看不到人為故意破壞因素，可以免費換一塊新的硬碟，從那以後就一直很佩服聯想的售後。
惠普（HP）：
女孩子的話就買吧，男孩子買之前最好三思，如果只是沖著品牌去的，你還可以找到更好的，如果一心想買，那麼請找間大的經銷商，堅定自己想買的型號的信念，不要輕易讓js改變你的主意。
性價比：一般，不算貴的品牌，也不算便宜的品牌。
硬體質量及做工：個人感覺不怎麼樣，返修率也非常高，僅次於神舟。
客觀來說，在2000年左右的時候hp的筆記本的確質量很好（從現在二手市場的出售比例就能看出），那個時候hp還沒有重組兼並康柏，全國各大機關單位用的都是惠普的電腦。但是現在來說就不確定了，首先讓我覺得很不方便的就是很多自帶vista系統的惠普本居然不帶XP的驅動！而且相當部分的入門款vista機種當中是不能流暢運行vista的，這讓人陷入了進退兩難境地，一個國際大廠居然連驅動都提供不全，hp是不是該反思下自己了？偷偷透露一個內幕，現在的hp對經銷商抓的很嚴，每月某冷門或者淘汰機型硬性要求完成的銷售指標很高，有的小規模的經銷商往往是坑蒙拐騙賣得出一台是一台的態度在做生意，所以導致很多人被js了。
外觀：不得不承認，HP的外觀設計非常不錯。可能除了蘋果，就是HP的外觀最棒了。一些型號的外觀設計堪稱經典，所以女孩子很喜歡HP的本子。相比之下，HP的音響效果在筆記本行列里也算是非常不錯的，僅次於東芝，曾經在店面里試過把5個不同品牌的本子擺放到一起放一首歌，其中HP的音效最趨於動聽。
散熱：不是特別好，但還算不錯。
售後：一般。家用系列整機保一年，主要部件保修二年，商務系列高端機整機保三年，電池保一年，可以購買額外保修期限。過了保修期，那叫一個貴。在北京，HP的客服做的並不好，主要是服務態度比較差。
華碩（ASUS）：
國民性質的筆記本品牌，從學生，白領，老闆，發燒族都可以找到自己所需型號。華碩本據說是現在市售筆記本品牌當中唯一不用擔心買到翻新機的品牌，因為華碩的展示樣機都會有詳細的回收條例，標貼和序列號都不可以隨便更改的，這對於消費者來說無疑多了一層保障。ASUS的本子個人力推A8和F8系列。
性價比：不高。華碩的筆記本似乎也秉承了他的主板理念，性能確實不錯，但比較貴。
硬體質量及做工：質量很好，軟硬體設計也非常人性化。各型號的做工都不錯，除了鍵盤手感一般（感覺裡面隱約有金屬般的異響）。因為個人店面代理廠商的原因，銷售的華碩本子並不多，但經我手銷售出去的華碩筆記本，還沒有維修的案例，而且華碩的驅動在官網上非常好找，安裝也比較簡單。除了有個傢伙的硬碟因為更換之後不知何故出現傳輸緩慢的現象（換上去的是塊三星的120G，測不出硬碟溫度，使用時間等等）後來只好把原來的80G硬碟再裝回去120G當移動硬碟。唯一的缺點是ASUS在一些細節方面不太注重，比如最熱門的A8系列，打字快一點的話顯示器閃動的比較厲害（不過俺用筆記本一般習慣外接鍵盤）；還有開機顯示logo的同時會發出開機音，這點在某些特殊肅靜的場合（開會，上課，宿舍睡覺時間）似乎會引來不必要的尷尬。
外觀：很一般，甚至可以說不怎麼樣。華碩的本子大都是所謂的「楔形」設計，個人實在看不出這樣的形狀有什麼美感。音效也很一般。
散熱：不太好。可能是為了達到完美的靜音效果，ASUS的風扇轉速都很有問題，但是靜音效果確實非常不錯。
售後：一般。自L84F/L、T9系列、A1F、A2系列、L1系列、L3系列、L4系列、L5系列、M2系列、M3系列、M5系列、M6系列、S1系列、S200系列、S5系列、Z8系列、Z9系列 及其它後續機種享受兩年保修；P6系列、F7系列、L7系列、M8系列、L8B/C/Ce/K系列、A1B/Be系列、M1系列、S8系列等機種享受一年保修；所有電池只保修6個月（若購機一個月內注冊，可延長至12個月）。不過北京的客服點服務態度不錯，除了提供免費清理這些必要的業務以外，一些檢測出來的問題如果有必要，前台人員還會找到負責檢測的工程師和你面談解惑。
索尼（SONY）：
索尼的產品我一直都有用的，而且質量可以說是相當的好，基本沒有進廠維修的歷史，良好的口碑讓我在更換筆記本的時候首先考慮的是SONY的本。但是慢慢了解了以後，個人對於SONY筆記本也有了一個全新的定義：一流的售後，二流的產品，三流的銷售。
性價比：不高。這個應該不能理解，SONY不管什麼產品，都沒有性價比高的。
硬體質量及做工：還不錯。感覺最值得推薦的是sz系列，最大的優點是，sz的設計中有雙顯卡設計，這點看似畫蛇添足的東西其實在筆記本當中相當有用：其實一般人們在使用電腦的時候顯卡很少處於全速運行狀態，如果使用獨立顯卡，多少有點浪費電腦本身有限的電池，所以當你在處於非游戲狀態的時候大可以把顯卡切換至集成顯卡使用狀態，以節省寶貴的電力。另一款比較好的是FZ系列。說點不好的，首先CR系列不值得推薦，隨便什麼華碩的宏碁的同類本都出色且便宜過他。其次索尼的本多數帶了些無用的媒體軟體（大頭貼啊，sonicstage這類的娛樂軟體）個人覺得比較這些東西比較殘廢，隨便款什麼同類軟體都可以取代他，另外sonicstage超級佔用系統資源，還有bug，復制歌曲的時候打開文件會死機，強烈建議刪除！
外觀：算是非常不錯的了。SONY的任何產品外觀設計理念都比較新穎別致。
散熱：一般。型號不同評價也不同。
售後：一般。整機保修一年，主要部件：液晶屏、CPU、硬碟、內存、鍵盤、電源適配器保修兩年。SONY公司有一項「即時維修」服務還算亮點：維修站將快速地為用戶檢查機器故障，在條件允許和保證維修質量的情況下，當場修復機器並交付給用戶取回。大大節省了用戶在等待維修過程中耗費的時間。官方網站漂亮，但是不實用，會讓消費者找不到北，需加強。在北京，sony的銷售似乎很不可一世，以貌取人是這些傢伙的待客標准。
戴爾（DELL）：
購買方便。如果不是很懂電腦的話，建議購買他，因為dell獨特的直銷式銷售方式保證了它的質量，不會受到經銷商的無故加價或者任何的欺騙行為，而且戴爾出售的筆記本都是帶發票的，不必擔心保修方面的問題。
性價比：因為是直銷，沒有批發商和零售商從中揩油，所以性價比比較高。
硬體質量及做工：中等偏上。缺點是戴爾本身自帶的工具軟體比較少而且系統是不分區或者只有兩個區的（在某些低端機種中系統工具軟體像類似電源管理的甚至根本沒有），或者自帶有個半殘廢的殺毒試用裝之類的，使用上可能不回有acer或者asus方便，當然這些問題都可以自己決定。
外觀：個人見過的幾款型號的外觀有優有劣，總結下是商務本外觀不怎麼樣，家用本外觀不錯。
但是DELL的本子都有個特點：體型較為笨重。
散熱：不太好。夏季CPU溫度時不時在60到70度之間。
售後：一般。筆記本家用系列整機保一年，主要部件保修二年，商務系列高端機整機保三年。台式不明。但有個地方需要注意的是戴爾的售後在某些偏遠的地方是比較慢的，造成了一些不便需要注意。因為地域差異，DELL的售後評價屬於好壞參半。唯一的亮點是可以通過機器的序號來鑒別保修年限，避免由於遺失發票或保修卡帶來的不便。
寫到這里，差不多結束了，剩下的富士通，gateway，三星因為個人原因，不是特別了解，恕不放上評價了，最後送各位一句話：筆記本買什麼牌子都別買東芝！從品牌服務上來說東芝歷來有歧視中國消費者的傳統，從品牌特色上來說現在的東芝出了Harman/Kardon喇叭有點噱頭之外其他的沒有任何特色。
最後給新人補個課，東芝補丁門事件：
2000年東芝在全球銷售的一款筆記本中存在著嚴重的系統漏洞，造成了大量用戶的經濟損失，隨後美國消費者把東芝告上法庭，隨後東芝願意賠付給每位美國用戶400~100美元不等的經濟損失，但是在中國東芝會社態度強硬，堅決不賠付收到損失消費者者的金錢補償，只提供相應補丁讓中國消費者自行修復系統漏洞，造成了相當大一部分人的不滿，遂把東芝告上法庭，隨後不了了之。
⑧ 陽光KTV點歌系統與視易KTV系統比較優點與缺點
陽光系統軟體沒有優越性，PC機房間容易死機，維護成本高，價格也高
視易都還好，就是價格高。星網視易極速飛梭KTV娛樂系統，充分結合寬屏液晶顯示器的特點，率先提供超寬視野點歌操作界面。寬屏界面顯示恰處黃金分割點，更符合人體工學，既能給客人以新奇感，又能降低用戶視覺疲勞。 全新的改進設計、寬屏的操作界面、全程觸摸操作設計、安全穩定的品質，星網視易極速飛梭KTV娛樂系統成功地開創了KTV娛樂極速點播的業界先河。寬屏設計，界面突破， 星網視易極速飛梭KTV娛樂系統領先業界，率先將寬屏設計應用於點播操作界面。點歌界面解析度高，視野寬闊，更符合人體工學，對用戶操作也提供了更大的便利。娛樂飛梭，極速點歌， 點歌方式選擇區、歌曲列表操作區、已點歌列表操作區、二次篩選條件選擇區、一鍵操作區，五區同現，無需切換多級點播界面，創新性在一個畫面中實現所有點歌功能的操作。 一鍵操作，再快一點，只需一鍵即可快速進入一個豐富多彩的娛樂世界。「迪士高」的淋漓，「獻花」的溫馨，「錄音」的高品質，「神畫」的自由縮放，「大廳轉播」的視覺享受……更有體貼的「泊車」按鈕，方便用戶通知服務員取車，享受全方位的VIP服務； 自動記憶，體貼感受，自動記憶用戶選擇的點歌方式信息，當用戶下次再進入此點歌方式時，系統會自動記憶顯示上次的狀態。觸摸操作，手舞風采， 時尚鏡面，隱含式觸摸設計，超順滑的手感與靈敏快速的響應，舞出您美妙的歌聲，畫出超high的娛樂感受。
補充，比較常用的還有雷石系統。不過，用過雷石的都知道，雷石系統不穩定。但價格便宜。
⑨ 低碳生活手抄報資料
首先簡介低碳生活的方式，中間加以細說，最後總結即可。
減碳是每個人的責任。對我們來說，生活方式描繪了每個人的「碳足跡」，即產生、使用和消費一些東西共排放了多少二氧化碳，低碳生活就是簡約的生活方式，從衣、食、住、用、行都可體現低碳生活。
我身邊有很多低碳的榜樣，我自己也有一些低碳的生活習慣，比如夏天很少使用空調，盡量雙面列印文件；比如我昨晚考慮低碳生活呢，晚飯全素，注意節水，沒看電視、沒開電腦，9點就睡覺了。
我想，低碳方式生活，就是不過分追求物質生活，在當今浮躁的社會中，「低碳」還得能帶來心靈上的寧靜呢。其實，低碳生活也是低調生活。
⑩ 北京哪裡有回收二手的移動硬碟的
多！
中關村！
公主墳！那裡有兩個二手城！