① 散打的問題
柔韌訓練不足，會造成肌肉，韌帶僵硬，動作幅度小，這不僅直接影響散手技擊技能的提高，而且阻礙著力量，速度，協調能力的發展，還易使運動員在訓練中發生損傷。
規定一方主動進攻，另一方防守反擊，防守反擊的一方要根據主動進攻一方動作做出選取擇性反擊動作，也可以先規定進攻動作和防守反擊動作 ，然後再過渡任意進攻與防守反擊，比如，限用摔法，
② 今天采訪散打冠軍，問什麼問題比較好
贊賞對手，然後問你喜歡的問題。
采訪第一步贊賞對方，獲得好感，
然後接下來問，散打有關的問題，可以是你自己喜歡的問題，也可以是散打與發展，社會對散打的期待，疑問，未來散打發展前景。
③ 散打最實用嗎
內行人說：散打是對功夫的提煉和改造 昨天，借國家體育總局武術運動管理中心散打部主任陳國榮前來廣州視察功夫王第二屆世界盃散打比賽籌備工作情況之機，本報記者就此問題采訪了陳國榮。他介紹說：「中國武術有幾千年的歷史，現代散打則是傳統武術為了適應現代體育的特點而發展起來的競技項目。 從1978年開始，國家體委組織了一批著名的武術專家進行散打運動的實驗、推廣，制定相關競賽制度、規則以及培養武術散打運動員、教練員、裁判員。可以說，散打是在傳統武術的基礎上，對各個武術門派的實用招法進行提煉整合，最後形成現在這樣的技術體系。雖然中國傳統武術門派、招式繁多，但概括起來，也就是『打』、『踢』、『摔』、『拿』四種基本技法。『拿』就是擒拿關節，殺傷力大，對人體有一定傷害，不符現代體育競賽精神，因此散打將『拿』去掉了。認為散打跟中國武術無關、不屬於中國武術范疇則是一種片面的錯誤的理解。這主要是由於對中國武術認識有誤區而造成的。新中國成立以後，武術套路開展時間長，而散打只有二十幾年的時間，人們對散打認識不夠。我們很多人是從武俠小說、武俠電影和套路比賽來認識武術的。武俠電影里的動作確實很好看，但演戲只是演戲而已。」 既然功夫是指中國武術中的技擊，那麼能否將體現中國武術「打」的功能、作為體育競技項目的「散打」稱為「功夫」呢？這是競技武術界與傳統武術界長期以來爭論不休的問題，即作為體育競技項目的現代散打能否代表「功夫」的問題。 從概念的嚴格性來說，現代散打的確不應被簡單地稱為中國功夫，准確的定義應該是：散打是中國功夫經過提煉和改造後，以擂台比賽為形式的一種現代體育競技項目。至於現代散打能否代表「功夫」，本報記者認為，以歷史發展的眼光和現實狀況來看，正處於不斷發展之中的現代散打，是完全可以代表中國功夫的。