① 哪個牌子的瑜伽墊的柔軟性比較好啊
瑜伽墊如果太柔軟也不是很好，厚度和材質按需購買。像是卡益的瑜伽墊就柔軟適中，用下來感受也很好~
② 瑜伽如何讓身體更加柔軟
新手在剛剛接觸瑜伽的時候，都會因為身體僵硬而苦惱，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔軟的身體，在瑜伽中有很多經典的動作是需要一定的功力才能做得標準的，瑜伽菜鳥想要練好，就要先拉筋讓身體柔軟起來。
盡量不要久坐
當我們在久坐的時候，我們的身體和骨骼都會變得很僵硬，並且漸漸適應這種模式，讓身體變柔軟就更加困難，所以現在的久坐族就需要減少自己坐著的時間，辦公室上班族需要合理的調節自己的活動量。
③ 哪裡能下載到張蕙蘭的瑜伽錄像教程40集全套
ftp://10.110.92.3/軟體發布區/學習資料教程/生活知識類/蕙蘭瑜伽/張蕙蘭 瑜珈 01.rmvb
上面的地址是FTP地址，復制到迅雷裡面可以下載，已經測試。
把鏈接中結尾處的"01.rmvb"換成「02.rmvb」、「03.rmvb」一直到「40.rmvb」。
建議使用迅雷5的批量下載功能：文件---新建批量任務，彈出新建批量任務對話框，在中間的url欄輸入「ftp://10.110.92.3/軟體發布區/學習資料教程/生活知識類/蕙蘭瑜伽/張蕙蘭 瑜珈 (*).rmvb」，在下一行設定為「從【01】到【40】通配符長【2】」（中括弧的數字為對話框中的空白出要填寫的），點擊確定，然後設定保存位置。
④ 瑜伽和健身哪個好
平時抵抗力比較差，經常感冒、生病，那麼你選擇一些有氧運動和力量訓練來增強自身的抵抗力，像跑步、游泳、跳繩等都是非常好的選擇。如果你身體狀況良好，對自己的體重也比較滿意，但覺得自身體型還可以再塑造一下，那麼女生可以選擇練瑜伽，瑜伽不僅能夠放鬆人的身心，還可以幫助塑造體型，讓人看上去更加有氣質。男生則可以選擇健身訓練，來鍛煉肌肉，讓身材看上去更加健碩。
如果你對現在的身材並不滿意，覺得自己過於肥胖，那便可以將這二者結合起來，有氧運動和力量訓練能夠幫助你減掉身上多餘的贅肉，而瑜伽能夠幫助你塑形體，就算減掉大量的脂肪，身材看上去也不會「軟踏踏」的。
瑜伽和健身都是各有各的好處，無論選擇哪一種鍛煉方式，它都能給你帶來一些收獲，重要的是你得堅持去做，如果只是口頭說一說或者很少付出行動，那麼無論選擇什麼運動方式效果都不會特別明顯。
⑤ 身體柔韌性很差的人能練習瑜伽嗎能達到什麼程度呢
分析如下：
柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經在逐漸老化或者長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。
在運動時要注意以下三點：
1、要有足夠的熱身，尤其是大關節和小關節的運動；
2、練習瑜伽動作時要從最簡單的動作開始，一定要配合好呼吸，不要猛使勁；
3、自己要清楚自己的身體，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感覺時，應立即停止。只要不過分推拉牽扯，在極限的邊緣溫和地伸展身體，誰都可以盡享瑜伽帶給我們心靈的純凈和放鬆。
(5)瑜伽柔性ftp擴展閱讀
瑜伽練習益處
1、作為一種非常古老的能量知識修煉方法，「瑜伽」並非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
2、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
3、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
4、最重要的是：
（1）瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
（2）瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
（3）瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
（4）瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
（5）增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
（6）外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
（7）活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
（9）增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
（10）改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
（11）心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
⑥ 學習瑜珈一定要身體柔韌性好嗎
柔韌度不好能學好瑜伽。
因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜伽的誤區。此外瑜伽講求適度即可，而並不追求動作完成的幅度大小，只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
如何練瑜伽：
從鍛煉身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每周也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鍾以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。
應穿著寬松、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服裝，上衣要合體，以便完成一些倒轉的動作。褲子最好為系帶的，不是松緊帶。現在比較流行的純棉加萊卡質地的衣服，也是一個較好的選擇。
練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
清晨、早飯之前是瑜伽最佳的練習時間，其次是在傍晚或飯後3-4個小時練習。其他時間也可進行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)後進行。至於冥想，可以選擇在深夜或凌晨4點左右練習。如果你沒有一段時間來集中練習，也可以把練習分為幾段甚至十幾段，有5分鍾的時間就可以練習一兩個瑜伽姿勢或進行調息：冥想，這樣一天下來也相當於上了一節瑜伽課。
練習時許多體位會擠壓到腸胃，如果吃了東西可能會導致頭暈、惡心，甚至嘔吐。而且，練習時身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收以及加重心臟的負擔。如果感覺餓，可以在練習前1～2個小時進食少量易於消化的食物，這樣就可以緩解練習中的飢餓感。
沐浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分鍾後沐浴一次。在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。