① 值得推薦的運動手錶和戶外手錶有哪些
值得推薦的運動手錶和戶外手錶有哪些？我推薦一些我個人比較喜歡的吧。
TomTom Runner 參考價：￥519.5
TomTom Runner是一款非常適合公路跑步、戶外跑步的GPS運動腕錶，主打性價比。表身很輕薄，表帶可以更換，除了戶外運動，還能夠追蹤室內游泳池的折返運動，在室外可以迅速找到你的位置。在跑步機上還可以當做一個高級計步器，可以搭配心律帶使用。
我覺得小夥伴們可以根據自己的需求來選擇適合自己的款式哈。
② 橢圓機的使用方法有哪些
橢圓機是一種科學、健康的有氧運動機械，不僅可以幫助我們進行心肺功能訓練，還能有效的減少身體脂肪。那麼，你知道橢圓機怎麼用嗎?今天就跟大家介紹橢圓機的使用方法，希望對大家有所幫助!
橢圓機的正確使用方法
1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。
2、在鍛煉場所我們常看到，一些鍛煉者誤將橢圓機當作跑步機，運動時只有腿用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩定作用，或乾脆不扶扶手。利用橢圓機健身時，如果手腳配合不協調，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強烈，還可能由於動作不協調，產生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。
3、橢圓機適用人群很廣。對於健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質;對於膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。
4、用橢圓機練習能做向前及向後的雙向運動。練習時一般可以向前練習3分鍾，再做向後練習3分鍾，一組練習5～6分鍾，最好每次活動能夠練習3～4組。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內。
5、正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手;手隨著腳依次向前進行蹬踏運動;等手腳的運動達到比較協調的程度後，再逐漸增加手的推力和拉力。
橢圓機健身的好處
1、提高心肺功能，還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。
2、橢圓車屏幕可以顯示出各種數據，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。
3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。
4、橢圓機就保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的沖擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛煉。
5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理，通過一空間機構，實現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。
6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構。
橢圓機使用技巧
1.熱身
雙手握住立桿扶手(非心率扶手)，雙腿交替踩動踏板，雙臂跟隨立桿做自然運動，進行5分鍾左右的熱身運動。
2.鍛煉
調高運動阻力(如果是內置的運動程序則無須人工干擾)，雙腿增加踩踏力道和速度，雙臂跟隨立桿並配合進行“推”和“拉”的運動。
3.全身配合
腰、臀部位跟隨踏板及立桿進行整體運動，從而達到全身運動的效果。
4.恢復運動
在我們使用橢圓機鍛煉時也是需要休息的，在運動過程後段進行5分鍾左右的“恢復”運動就可以了，並沒有太多的要求，“恢復”過程由急到緩，讓身體有足夠的適應過程。
5.請穿運動鞋
既不要只穿拖鞋，更不要光腳運動，考慮到安全性與運動效果，即使在室內也最好穿運動鞋進行鍛煉。
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③ 橢圓機顯示器上亂碼什麼原因
這樣故障的原因有如下幾種:
1、顯示器硬體問題。
2、屏幕數據線問題。
3、液晶顯示屏主驅動板的問題。
4、液晶主驅動板與液晶屏之間的數據傳輸線或與液晶屏接觸不良所致。
④ 微信運動顯示來自橢圓機
微信如何查看微信運動數據來源。：點開你手機上的微信，進到首頁，然後在搜索欄輸入「微信運動」，在結果中找到「微信運動」功能，點開，接著點擊右上角的「設置圖標」。
即可看見下面的「數據來源」，點擊打開，這里可以看到你的運動數據來源，下方還可以繼續「添加數據來源」。
⑤ 橢圓機的機器功能
享受ipad 所有功能
在IOS或者蘋果android上下載橢圓機訓練應用程序後，打開藍牙與橢圓機鏈接，就可以直接在觸摸屏上操作ipad， 實現邊運動，邊查閱文件.邊運動，邊欣賞音樂視頻. 邊運動，邊開拓思維游戲.邊運動，邊聊天視頻
室外模擬訓練
體驗戶外的感覺，而在室內的訓練!
T-ROAD 是提供的獨一無二的在室內享受室外訓練場景的程序，用戶可以在現實屏幕上看到，體驗和經歷托斯卡納的美麗風景，用腳踩著健身車訓練不是獨一無二的，但是整個T-ROAD概念卻是領先的。-ROAD展現一個真實的古鎮，森林和山區，帶有爬山和下山的動作。 立式健身車和橢圓機模擬路線就像是真真的自行車在戶外騎行一樣，用戶可以適度的調整阻力來體驗爬上山坡後再沖下來的感覺，所有這些要依靠T-ROAD實現，真的，用戶的設置可以在整個騎行過程中全部展開。屏幕上會全屏顯示用戶的表現。你騎得越快，7寸顯示屏上的圖像就會越快。令人激動的場面貫穿全部鍛煉過程。感覺就像親身經歷一樣。通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到最好的獎賞就是自己跑到終點同時自己的健康和身體狀況得到提到。
動感音樂健身
橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進行訓練。這些曲子是TUNTURI 專用的。(這些曲子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習的強度。
私人教練程序
這些功能是鍛煉更有激情和挑戰，在健身測試項目中，計算和分析是自動的。個人指數的評估是用等級顯示出來。TUNTURI一般都會建議您通過FITNESS TEST開始，此項精確的測試---一個標準的40段甚至更高的級別顯示---您的參照點。您簡單地輸入您的性別年齡體重後確認程序，FITNESS TEST會自動算出您的身體狀況，那麼先進的TUNTURI軟體會幫您啟動訓練程序，訓練水平會自動提供給用戶，您不必擔心會超負荷或者低於您何時的鍛煉水平，這是確保您可以有先鍛煉的保證，簡言之，TUNTURI是知道您安全健身和提高自身狀況的私人教練。您可以通過鍛煉一段時間後看到自己的效果。
心率率控製程序
即通過心率值控制運動的速度/坡度
運動前通過輸入您的基本信息，設備會自動測出您的目標心率值;運動中，當實際心率達不到目標心率時，設備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當實際心率超過目標心率時，設備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標心率范圍內，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。總之，心率是做有氧訓練中最重要的數據，不僅可以檢測運動的強度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。
功率控制消耗脂肪功能
即通過功率值控制運動的速度及阻力，
運動前，輸入您的預設功率值，運動中，當實際功率值達不到目標值時，設備會自動加大阻力和速度，讓您更好的消耗能量;當實際功率值超過目標值時，設備會自動降低阻力和速度，總之會讓您的實際功率控制在目標功率范圍內，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果。
體脂肪測試：
即通過輸入個人基本信息後，手握心率感測器，通過此功能，了解自己的脂肪含量，進而可以了解減肥效果，進而選擇適合自己的運動程序，安全健身，科學減肥。
⑥ 橢圓機減肥效果
這里有幾組數據，你可以參考一下
1.橢圓機的減肥效果。身高176厘米體重70公斤，6公斤飛輪的手動檔後置飛輪橢圓機，從2檔開始跑，每隔8分鍾換提一檔，先是往高調檔，調到最高檔後再直接調回到5檔，最後從5檔調到3檔。轉速保持在18.5公里左右，整個過程跑下來機器顯示的熱量消耗可達500大卡，消耗掉的熱量相當於1兩多脂肪。
2.十公里時速慢跑1小時。70公斤體重，時速10公里慢跑，一個小時下來可以消耗約875大卡熱量；90公斤體重的話1小時可以消耗1125大卡；65公斤體重時速10公里跑1小時可消耗812大卡。若將時速降到8公里，相同體重每小時的消耗量將減少20%；若將時速升至12公里，相同體重每小時的消耗可提高20%。其實我們有個公式：消耗量（大卡）=體重*時間（單位為小時）*速度指數；速度指數=30÷速度（速度的單位是「分鍾/400米」，即跑完400米所花費的分鍾數）。
3.爬樓梯1小時。有一組參考數據：用常規速度爬樓梯，以70公斤體重為例，每小時大約可以消耗480大卡；若按樓層數計算，70公斤體重者每爬一層樓（3米高）約消耗3.4大卡，每下一層樓可以消耗1.5大卡。
4.七公里時速快走1小時。速度相同的情況下，快走要比慢跑所消耗的熱量少很多，以70公斤體重者為例，以7公里時速快走1小時大約可以消耗500大卡。
5.跑步機上以10公里時速跑步1小時。相同條件下，跑步機上的運動消耗間於路跑和快走。70公斤體重者以10公里時速在跑步機上運動1小時大概可以消耗熱量600大卡。
⑦ 麥瑞克橢圓機k_7使用說明
將腳放置在踩踏板上，然後手握住把手，接著就是有規律的踩踏即可，這時屏幕上就會顯示有相關的數據，也就是說橢圓機就已經開始啟動了。
⑧ 求健身達人解釋一下橢圓機數據
⑨ 橢圓機和跑步機有什麼區別想在家鍛煉身體，是橢圓機好還是跑步機好
橢圓機和跑步機看著好像都是邁步子的運動，但其實在原理、運動強度和運動安全性方面的區別是很大的。
首先是運動原理方面，跑步其實是一種全身肌肉參與、較低強度、長時間、多次數的自重訓練。而跑步機則是通過履帶的速度、坡度來調節這種自重訓練的強度。
但是橢圓機就不同了，橢圓機用踏板、扶手等機械結構來承載人體自身的體重，然後通過飛輪來實現運動過程中的阻力。因此，兩者實現運動強度的方式其實是不同的。
mobi-智能橢圓機